6 nutrientes importantes que son buenos para mantener la belleza de la piel facial
Probablemente ya conozca las tres mejores formas básicas para hacer una piel que siempre es joven. Entre otras cosas, proteja su piel de los rayos de la radiación solar, no fume y coma alimentos saludables. Además, también hay varios tipos de vitaminas de belleza que son buenas para la salud de la piel del rostro. Que es eso Veamos abajo:
Varios tipos de vitaminas de belleza que son buenas para la piel facial
1. Vitaminas C, E y selenio.
La investigación ha demostrado que las vitaminas C y E, y el selenio, pueden ayudar a proteger más su piel del daño de la luz solar y el riesgo de cáncer de piel..
El contenido de esta vitamina de belleza incluso puede superar las manchas negras y las arrugas, que a menudo están marcadas como signos de envejecimiento. Mientras que los antioxidantes en él trabajan para acelerar el proceso de recuperación natural de la piel y prevenir un mayor daño a la piel.
Sobre la base de las cifras para necesidades nutricionales (RDA), se recomienda tomar 1,000-3,000 miligramos de vitamina C, 400 E de vitamina E (en forma de D-alfa-tocoferol) y 100-200 microgramos de selenio (l-selenometionina). Esto se hace para obtener beneficios óptimos, especialmente para la salud de la piel..
2. Coenzima Q10
La coenzima Q10 es un antioxidante natural en el cuerpo que forma el crecimiento celular y lo protege de los peligros del cáncer. El declive natural en los niveles de coenzima Q10 que aparecen en los ancianos a menudo se piensa que es el resultado del envejecimiento de la piel..
Un estudio encontró que la aplicación de una crema que contiene coenzima Q10 en la piel de la cara ayudará a reducir las arrugas. La mayoría de los ensayos usan una dosis de 0.3%.
3. Ácido alfa lipoico
El ácido alfa lipoico es un tipo de antioxidante sintético en vitaminas de belleza que a menudo se produce en forma de crema. Esta función antioxidante ayuda a proteger la piel del daño solar. Los investigadores recomiendan una dosis de ácido alfa lipoico del 3% al 5% en unos pocos días. Puede aumentar la dosis una vez al día si hay buenos desarrollos en su piel..
4. Ácido retinoico
El ácido retinoico es una forma activa de vitamina A que se encuentra en la piel. Este contenido es "reina" en productos de cuidado de la piel anti-envejecimiento. La crema de ácido retinoico sirve para reparar arrugas, manchas negras y piel áspera causada por la exposición excesiva a la luz solar.
En un estudio publicado en el Journal of Dermatological Science, los investigadores encontraron que se comprobó que el tratamiento con ácido retinoico restaura el tejido elástico que une el tejido de la piel y reduce la apariencia arrugada.
El ácido retinoico está disponible en geles y cremas, generalmente se usa una vez al día. Aunque los dermatólogos consideraron inicialmente el ácido retinoico para hacer que la piel fuera más sensible al sol, ahora descubrieron que sucedió lo contrario. El ácido retinoico puede proteger la piel del daño más severo de la luz solar.
La aplicación excesiva de ácido retinoico en dosis altas puede hacer que la piel se ponga roja, muy seca y se desprenda. Se recomienda comenzar desde una dosis baja hasta una dosis que se adapte a las necesidades de su piel..
5. Flavonoides (de té verde y chocolate)
Una gran cantidad de investigaciones demuestran que el contenido de flavonoides en el té verde o el chocolate es un poderoso antioxidante y puede proteger la piel contra el cáncer y la inflamación. Un estudio encontró que las mujeres que consumían bebidas calientes de chocolate con altas concentraciones de flavonoides regularmente durante 3 meses tenían una piel más suave que las mujeres que consumían la misma bebida pero con bajas concentraciones de flavonoides..
Luego, otro estudio encontró que las mujeres cuya piel está manchada con extracto de té verde estarán mejor protegidas de los efectos de la exposición al sol. Aunque parece prometedor, se necesita más investigación para demostrar que los flavonoides funcionan al determinar la dosis correcta..
6. Vitamina B
La vitamina B es uno de los contenidos de vitaminas de belleza que es muy importante para las células del cuerpo, incluidas las células de la piel. Esto se puede hacer fácilmente en alimentos como el pollo, los huevos y los granos. La deficiencia de vitamina B puede causar sequedad y picazón en la piel. La investigación muestra que algunas vitaminas B proporcionan mejores resultados si se aplican directamente sobre la piel.
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