6 estilos de comer que frustran tu dieta.

Perder peso y tener un cuerpo más delgado es ciertamente el deseo de muchas personas. Algunos de los esfuerzos realizados por las personas en general son el ejercicio, la clasificación de los alimentos y los patrones de alimentación..

Aparentemente, hay un factor más poderoso que puede convertirlo en una persona que siempre falla en su programa de dieta. Estos factores son su estilo de comer. ¿Cuál es el estilo de comer? Brad Lamm, fundador de Breathe Life Healing Centers, dijo que los hábitos cuando se come caracterizan un estilo de alimentación..

El peso no solo depende de lo que comemos, sino también de las razones por las que lo comemos. A veces, el hecho es que no fallamos en la dieta, pero es la dieta la que nos derrota hasta que falla. Para evitar esto, aquí hay una descripción de algunos de los estilos de alimentación y su relación con los programas de dieta o la pérdida de peso..

1. Comedor emocional

Comedor emocional es el tipo de persona que hace cambios en las emociones como una excusa para comer. ¿Alguna vez te has sentido deprimido y lo que buscabas para "resolver" el problema era la comida? O tal vez cuando estás triste, enojado o decepcionado, ¿sientes que la solución es la comida? Si es así, te refieres a incluir al comedor emocional.

Entonces, si con estos hábitos su peso corporal continúa aumentando, lo que significa que debe evitar su estilo de alimentación. En realidad es fácil, solo adviértase y manténgase vigilado cuando esté en problemas. Cuando esté emocionado, busque una solución que no sea comida. Puede encontrar a su mejor amigo, también puede caminar, buscar aire fresco y otras soluciones para la ansiedad, excepto alimentos..

2. Comedor habitual

Al cambiar su dieta y su comida, una de las cosas más difíciles de combatir es un hábito que se ha formado mucho antes de intentar hacer dieta. Por ejemplo, si se siente acostumbrado a la comida chatarra, prométase a sí mismo comerla por última vez, ya que podría convertirse en un hábito que ocurre todos los días, pero luego se niega al día siguiente..

Entonces, ¿cómo superarlo? En esencia, registra todos los alimentos que consumes todos los días. De hecho, al tomar notas, a veces todavía es tentador para nosotros negar y entender los hábitos alimenticios poco saludables. Sin embargo, al menos la nota nos hizo conscientes de que no podemos tener éxito en una dieta debido a nuestra negligencia, no factores externos que siempre son chivos expiatorios..

3. Comedor externo

A veces, cuando no tienes hambre, de repente vas y pasas por la tienda de bocadillos, inmediatamente sientes la necesidad, la compras y luego la comes. Brad Lamm afirma que para este tipo de persona hay un dicho: "Ya veo, luego como". Es cierto que cuando nos movemos debe haber cosas que nos inviten a comer..

Lo que generalmente sucede es que hay amigos que cumplen años y quieren tratar. La invitación a comer con amigos también hace que a veces no tengas hambre de tener hambre. No existe una fórmula o solución de esquema, lo importante es que si estás en esta categoría, ten en cuenta y trata de resistir la tentación externa de comer..

4. Comedor crítico

Es bastante difícil explicar este tipo de hábitos alimenticios. Básicamente, este tipo es una persona que entiende bien sobre nutrición y dieta. Esta persona siempre tiene su propia dieta y reglas en su vida. Entonces, ¿qué tiene de peligroso ser este tipo de persona??

Para superar el aburrimiento debido a que siempre se come "alimentos saludables", este tipo a menudo piensa en vacaciones ocasionales. Y cuando está de vacaciones, este tipo es vulnerable a la "liberación", por lo que negarán las reglas establecidas sin entusiasmo. La comida será muy incontrolable, y si esto sucede, podría ser un desperdicio de los beneficios de la dieta que ha estado realizando hasta ahora..

5. Comedor sensual.

Este tipo es el tipo que come algo en exceso. Por ejemplo, disfrute la sensación de un alimento disfrutando cada bocado con una sensación excesiva. Cierre el condimento sobre los camarones agridulces hasta que sienta que no hay absolutamente ningún condimento, gastando los trozos de pollo completamente hasta que solo queden los huesos..

Para terminar con un hábito, conviértase en un hábito concentrarse en las porciones que necesita, no en las disponibles. Intente ignorar la comida que se ha agotado, déjela y no se sienta tan agradecido por la sensación de gastar la comida hasta que se haya ido por completo..

6. Consumidor de energía.

A veces, si necesitamos energía o simplemente perdimos energía, sentimos la responsabilidad de reemplazar esa energía. Sin embargo, estos hábitos a menudo nos acostumbran a consumir carbohidratos en exceso y no de acuerdo con las porciones..

Se vuelven fanáticos de las bebidas energéticas y los bocadillos saludables, pero luego los consumen en exceso. Esta mentalidad puede hacer que tu peso corporal esté fuera de control. La sugerencia de pérdida de energía que puede mantener mientras presta atención a sus porciones de comida.

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