6 factores que afectan el metabolismo de tu cuerpo
El metabolismo es todo el proceso químico que se produce en el cuerpo cuando convierte los alimentos en energía. Es todo este proceso químico el que produce y hace circular la energía que su cuerpo necesita para sobrevivir..
Pero, no todos tienen una tasa metabólica diferente. Algunos son rápidos, otros son lentos. Esta velocidad metabólica también afecta la rapidez con la que vuelve a tener hambre y la rapidez con que su cuerpo quema calorías. Cualquier cosa que afecte el metabolismo de una persona.?
Factores que afectan el metabolismo.
1. tiempo de dormir
El tiempo de sueño puede afectar su metabolismo al ayudar a mantenerse estable. Su cuerpo ciertamente tendrá dificultades para producir energía cuando el cuerpo esté agotado y obligado a trabajar cuando se supone que el cuerpo debe descansar. Esta condición también puede desencadenar enfermedades que indirectamente también pueden afectar el rendimiento del metabolismo del cuerpo, como la diabetes y la obesidad..
Se realizó un estudio en la Universidad de Pennsylvania a 36 adultos durante 5 días. Se les permite dormir solo por 4 horas cada noche. El resultado es que la falta de sueño en la noche hace que el metabolismo del cuerpo disminuya de 50 a 60 calorías por día..
2. Hormonas
Algunas hormonas pueden afectar la velocidad de los procesos metabólicos que ocurren en su cuerpo. Algunas afecciones, como la diabetes y la tiroides hiperactiva o pueden ser menos activas, son algunos ejemplos. El estrés también puede disminuir la velocidad en su cuerpo al liberar la hormona cortisol. La presencia de esta hormona tiene el potencial de inhibir el uso de la insulina necesaria en el proceso metabólico.
3. la edad
A partir de los 40 años, su metabolismo experimentará naturalmente una desaceleración de alrededor del 5 por ciento cada año. Esto se debe a que a medida que envejece, tenderá a perder músculo y aumentar su masa corporal, por lo que solo se necesitarán unas pocas calorías. El envejecimiento también afecta a la glándula tiroides, que desempeña un papel en el metabolismo lento..
4. Alimentos consumidos.
Su cuerpo necesita una nutrición adecuada para convertirse en energía y realizar actividades diarias. La glándula tiroides en su cuerpo también requiere suficiente yodo para controlar el metabolismo que se produce. Además de la salud ósea, el calcio también es necesario como un nutriente en el proceso metabólico. La presencia de carbohidratos en ciertas dosis también es necesaria en el proceso metabólico para producir insulina..
5. Fluido en el cuerpo.
La presencia de líquido en el cuerpo afecta el metabolismo en su cuerpo. Esto se debe a que se necesita líquido en el proceso metabólico para quemar energía y como combustible para reducir la masa corporal. La falta de líquido en el cuerpo puede inhibir el proceso metabólico.
6. medicina
Las condiciones de salud son uno de los factores que afectan el metabolismo. Cuando está tomando ciertos medicamentos como los antidepresivos, esto puede provocar una desaceleración en los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo..
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