6 maneras de calentar el cuerpo cuando hace frío
Cuando el clima es frío, debe usar ropa gruesa o en capas para evitar el frío. De hecho, si el aire acondicionado de su habitación está instalado a una temperatura baja, usted jalará su gruesa manta para cubrir su cuerpo. Estas son algunas de las formas en que calientas tu cuerpo. Sin embargo, además de estos métodos, existen otras formas que también pueden ayudar a darle calor a su cuerpo cuando se siente frío..
1. Evita los escalofríos
El escalofrío es una señal de que tiene frío y necesita calentar su cuerpo de inmediato. Cuando la temperatura de su piel descienda, se estremecerá para evitar que la temperatura corporal central también caiga. Las personas con hipotermia leve se estremecerán, pero las que tienen hipotermia moderada pueden no hacerlo. El cuerpo dejará de temblar cuando las contracciones musculares ya no puedan producir calor. Es decir, cuando dejas de temblar, la temperatura de tu cuerpo bajará.
2. comer mucho
Comer más cuando se siente frío es una buena manera de mantener el calor de su cuerpo. Es importante mantener el nivel de azúcar en la sangre para que su cuerpo pueda proporcionarle la energía que necesita para mantenerse caliente. Coma alimentos que su cuerpo digiere lentamente, como los alimentos grasos. Cuando tu cuerpo digiere los alimentos, tu cuerpo quemará energía para que te sientas más caliente. Por lo tanto, si el cuerpo digiere más los alimentos que consume, entonces también se sentirá más caliente durante más tiempo..
3. beber mucha agua
Además de la ingesta de alimentos, su cuerpo también tolerará bien el frío si se mantiene la ingesta de agua en el cuerpo. Un cuerpo bien hidratado también puede proporcionar mejor calor. Beba agua caliente que también puede proporcionarle una sensación de calor, aunque esto realmente no aumenta la temperatura interna de su cuerpo. Según un profesor de la Universidad de Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la boca es una de las partes más sensibles de su cuerpo. Entonces, si el agua caliente toca tu boca, sentirás una sensación de calor..
4. Ajuste su cuerpo al clima frío
El cuerpo tiene más habilidad de la que puedas imaginar. El cuerpo tiene un mecanismo especial para mantenerse caliente. Las personas que a menudo pasan el tiempo en climas fríos pueden hacerse más resistentes al frío. El mecanismo en este cuerpo aún no se entiende completamente. Sin embargo, tal vez la grasa corporal llamada grasa marrón juega un papel en esto. La grasa de chocolate puede quemar más energía y liberarla como calor corporal para darle calor..
5. Mantén tu cuerpo seco
Un cuerpo sudoroso o ropa mojada puede hacer que sientas más frío. Por lo tanto, si el clima es frío, debe usar ropa que pueda absorber el sudor. Si su ropa está mojada, debe cambiarse de ropa inmediatamente. Intenta mantener tu cuerpo seco.
6. Mantenga su temperatura corporal central caliente
Recomendamos el uso de ropa cerrada. También necesita usar calcetines, guantes y sombreros para mantener la temperatura corporal central. Si tiene frío, la primera vez que lo siente es fría en sus pies y manos, antes de que el frío se propague a otras partes del cuerpo. Esta es una forma del mecanismo del cuerpo para mantener la temperatura corporal central. Cuando está frío, el flujo de sangre se prioriza a la parte vital del cuerpo, para que sus pies y manos se sientan fríos primero. Mantener el cuerpo cerrado es lo mejor que puede hacer para mantener el calor corporal..
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