5 consejos para mantenerse divertido para las personas con inflamación intestinal
La enfermedad intestinal inflamatoria se caracteriza por síntomas comunes de dolor abdominal, calambres, distensión abdominal, diarrea y la aparición de sangre en las heces. Estos síntomas pueden ocurrir en cualquier momento, tal vez incluso en medio de sus vacaciones. Es por esto que los momentos de vacaciones son a menudo un desafío para las personas con inflamación intestinal..
Aun así, eso no significa que ya no pueda disfrutar de las vacaciones, incluso si tiene esta condición. Los siguientes son consejos de vacaciones para personas con colitis para que los síntomas ya no sean molestos..
Consejos de vacaciones que pueden hacer las personas con colitis.
Los síntomas de la inflamación del intestino pueden verse agravados por el cambio climático, el estrés y los alimentos y bebidas que consume. Por lo tanto, se recomienda a las personas con inflamación intestinal que observen lo siguiente antes de viajar.
1. Traer documentos médicos.
Su documento médico contiene información importante sobre su enfermedad y los medicamentos que está tomando. En la medida de lo posible, aquí hay documentos médicos que debe traer antes de viajar:
- Carta de recomendación de un médico para que pueda viajar..
- Un resumen indicando su condición médica; incluyendo un historial de enfermedades, alergias y un plan de tratamiento si su enfermedad recurre mientras viaja. Si viaja al extranjero, también debe traer este documento en inglés o en el idioma de instrucción del país que está visitando..
- Lista de medicamentos consumidos, junto con el nombre genérico.
- Los números de contacto de emergencia incluyen a su familiar, colega o médico personal (con el consentimiento de la persona interesada).
- Lista de cosas relacionadas con las restricciones dietéticas..
2. Traer los medicamentos necesarios.
Lleve medicamentos de acuerdo a la cantidad de tiempo que viaje. Mantenga estos medicamentos en su empaque original, o colóquelos en una caja personal de medicamentos que pueda llevar a cualquier lugar si desea dejar el lugar para quedarse. Por si acaso, también puede traer una copia de la receta del médico..
3. Mantener comida limpia y agua potable.
Las personas con colitis son más propensas a la diarrea. Por lo tanto, la limpieza de su comida y agua potable debe ser una prioridad. Refiriéndose a la página de la Fundación Crohn y Colitis, aquí hay varios consejos que puede hacer:
- no consumas agua inmadura
- Trate de no tragar agua mientras se baña o nada
- Bebe agua embotellada, así como cuando te cepillas los dientes.
- Evite comer alimentos vendidos en la carretera.
- No coma alimentos que estén a temperatura ambiente.
- Prepare su propia comida, incluso al pelar frutas.
4. Dada la ubicación del baño más cercano.
La mayoría de las personas con colitis usarán el baño con más frecuencia. Por lo tanto, debe recordar y memorizar la ubicación del inodoro más cercano para anticipar el dolor abdominal que aparece repentinamente. Si es posible, traiga su propio equipo de inodoro que consiste en tejido seco, mojado, ropa interior u otros objetos para facilitar el uso del inodoro..
5. Ajusta tu dieta.
Para minimizar las molestias estomacales durante las vacaciones, también debe ajustar su dieta y el tipo de alimento consumido. Aquí hay sugerencias que puedes aplicar:
- comer porciones más pequeñas cada 3-4 horas
- Limite el consumo de alimentos que pueden desencadenar los síntomas del intestino inflamatorio, como los alimentos ricos en fibra, los platos fritos, la leche y los alimentos picantes.
- evitar el consumo de alcohol
- Conoce la composición de los alimentos y bebidas que consumes.
Es posible que los diversos consejos anteriores no eliminen necesariamente la posibilidad de síntomas de enfermedad cuando esté de vacaciones. Sin embargo, esto ayudará a las personas con inflamación intestinal a estar más acostumbradas a preparar planes de viaje. Entonces, no necesitas preocuparte más. La enfermedad intestinal inflamatoria ya no es un obstáculo para que disfrute de unas vacaciones valiosas.
Felices vacaciones!
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