5 principales signos de tu cuerpo falta de luz solar
La mayoría de las personas optan por evitar las quemaduras solares por temor a que su piel esté negra, quemada o debido a un cáncer de piel. De hecho, el cuerpo todavía necesita bañarse en la luz del sol por solo 5 a 15 minutos todos los días. La vitamina D de la luz solar ayuda a fortalecer los huesos y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y dolor en las articulaciones (artritis). Bueno, si rara vez se expone a la luz solar directa y trabaja más en interiores, debe tener en cuenta los síntomas de falta de luz solar que son perjudiciales para la salud. Entonces, ¿cuáles son los signos si su cuerpo carece de luz solar??
Firma tu cuerpo carece de luz solar
Su cuerpo producirá automáticamente vitamina D cuando la piel esté expuesta a la luz solar directa. Por eso, si no tiene luz solar, es vulnerable a la deficiencia de vitamina D. De hecho, la vitamina D es importante para mantener los huesos y dientes sanos, así como para mantener el sistema inmunológico en general..
Aquí hay algunas señales de que su cuerpo carece de luz solar para tener cuidado.
Enfermo fácilmente
Las fuentes de vitamina D del sol mantendrán el sistema inmunológico fuerte para que pueda combatir los virus y las bacterias que causan enfermedades. Incluso algunos estudios grandes han demostrado una fuerte relación entre la falta de ingesta de vitamina D y las infecciones del tracto respiratorio, como resfriados, bronquitis y neumonía. Por eso, alguien que carece de luz solar generalmente tiene un sistema inmunológico débil y tiende a enfermarse más fácilmente.
A menudo se siente cansado
La fatiga puede ser causada por muchas cosas. Sin embargo, la falta de luz solar también puede ser una de las causas. Desafortunadamente, muchas personas a menudo ignoran este signo. Las personas que trabajan en la oficina desde la mañana hasta la tarde o pasan tiempo sentadas por horas en la habitación, pueden no estar suficientemente expuestas al sol. Esto ciertamente hace que no obtengan una ingesta adecuada de vitamina D de la luz solar..
Dolor de huesos, articulaciones y músculos.
Si experimenta dolor en los huesos, las articulaciones y los músculos que ocurre misteriosamente, especialmente durante el clima frío, es posible que tenga deficiencia de vitamina D. La razón es que la vitamina D juega un papel importante en la absorción de calcio y el metabolismo óseo..
En general, los síntomas de falta de vitamina D se asocian con el raquitismo, una enfermedad en la que el tejido óseo no está completamente mineralizado, lo que provoca el ablandamiento y el debilitamiento de los huesos..
No puedo dormir bien
Un estudio publicado en Revista de medicina clínica del sueño afirma que existe una estrecha conexión entre la somnolencia diurna y los bajos niveles de vitamina D en el cuerpo. El estudio se realizó en 81 pacientes que se quejaron de problemas de sueño y dolor inespecífico. Luego se miden sus niveles de vitamina D. Los investigadores sospechan que los niveles bajos de vitamina D pueden provocar somnolencia excesiva, ya sea directamente o a través del dolor crónico.
Sudoración excesiva
¿Sudar a menudo cuando la temperatura no es demasiado alta y no hacer ejercicio? Debe estar atento, porque a menudo no hay sudoración porque hay una clara señal de que no está recibiendo suficiente ingesta de vitamina D. Si la temperatura y el nivel de actividad son normales, pero a menudo suda, es posible que ya haya consultado a un médico para controlar su sangre..
Esto se hace para determinar si su cuerpo carece de vitamina D o no. Debido a que la baja ingesta de vitamina D puede estar relacionada con una serie de ciertas afecciones médicas, como la diabetes, la osteoartritis e incluso el cáncer.
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