5 soluciones para superar el talón que siempre siente dolor, en casa y con el médico

Mujeres que les gusta usar tacones altos Puede que a menudo sienta que le duelen los talones. Las personas que habitualmente corren también pueden sentir lo mismo. Del mismo modo, las personas que tienen reumatismo o tendinitis (inflamación del tendón). El dolor crónico del talón sin duda hace que su actividad se vea perturbada porque el camino que se encuentra a poca distancia del dolor puede pedir perdón. Además de limitar los movimientos del cuerpo, el dolor en el talón también puede cambiar la forma en que camina. ¿Existe una manera efectiva de lidiar con los talones doloridos en los pies??

Maneras de lidiar con el dolor efectivo del talón del pie

Aquí hay algunas maneras de lidiar con el dolor en el talón que puede probar, tales como:

1. Tomar analgésicos.

La inflamación del talón que causa el dolor se puede superar con analgésicos, como el ibuprofeno, el paracetamol y el naproxeno. Estos medicamentos pueden aliviar el dolor al inhibir y reducir la inflamación..

Si este analgésico no es eficaz, puede cambiar a las inyecciones de corticosteroides, por supuesto, con la supervisión del médico..

2. Tómate un descanso

Cuando sus talones comienzan a doler, no debe obligarlos a que se activen. Debes descansar hasta que los síntomas mejoren. Si ignoras y continúas moviéndote, el dolor se vuelve más doloroso..

3. Comprimir con hielo.

Mientras descansa sus piernas, puede poner una compresa de hielo envuelta en una toalla en el talón. La frialdad del hielo puede reducir la hinchazón y el dolor. La compresión de los talones con cubitos de hielo se puede hacer dos veces al día cuando los talones comienzan a doler.

4. Ejercicios de estiramiento de piernas.

Si bien se le recomienda que descanse, esto no significa que no pueda hacer actividad física con esta condición. Hay ejercicios especiales de entrenamiento en los pies que fortalecen los músculos de las piernas y reducen el dolor en el talón. Este ejercicio se realiza de dos maneras, a saber:

• Siéntese en una silla mientras estira las piernas hacia adelante y se toca los pies con las manos. Haz este movimiento 10 veces.
• Párese frente a la pared y coloque el talón del pie dolorido detrás de la otra pierna. Luego, doble la pierna delantera mientras empuja la parte superior del cuerpo hacia la pared y coloque las manos en la pared. Luego el cuerpo se mueve hacia arriba y hacia abajo y hace 10 veces..

5. Operación

Si el tratamiento y el tratamiento que realizó antes no lo hicieron sentir mejor, entonces la cirugía es la solución de tratamiento final. La cirugía se realiza para corregir problemas que interfieren con los talones..

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