5 preparaciones importantes antes de consultar con un psicólogo por primera vez

No hay necesidad de dudar en buscar la ayuda de un psicólogo para resolver su problema. Especialmente si actualmente estás deprimido y necesitas amigos. ventilar. Bueno, consultar a un psicólogo es una forma de superar su estrés. ¿Confundido porque fue la primera vez que consulté a un psicólogo? Relájese, solo necesita hacer lo siguiente para que su primera consulta psicológica se realice sin problemas.

Lo que se debe preparar al consultar a un psicólogo por primera vez.?

Tal vez al principio, tienes dudas de visitar a un psicólogo. Eres tímido y ansioso por las opiniones de la gente que te rodea. Sí, la mayoría de ellos piensa que las personas que acuden a psicólogos son personas que tienen trastornos mentales. De hecho, cuando está estresado y no puede manejarlo adecuadamente, puede ser una señal de que necesita consultar a un psicólogo.. 

Naturalmente, si en la primera reunión te sientes preocupado, ansioso e incómodo. Sin embargo, para que su problema se resuelva rápidamente, debe maximizar su primera reunión con un psicólogo. Bueno, para que su primera reunión se desarrolle sin problemas, debe seguir los siguientes consejos.

1. Sé tú mismo, no hay que tener miedo.

Casi todas las personas que han consultado a un psicólogo por primera vez se sienten asustadas e incómodas. Sin embargo, no dejes que esto te haga cerrarte. El miedo al principio es muy razonable, pero si te has adaptado, deberías disfrutar charlando con un psicólogo..

Un psicólogo es un profesional, así que cualquiera que sea su problema será un secreto entre ustedes dos. Entonces, no tengas miedo de ser honesto y decir lo que sientes.

Los psicólogos o terapeutas también tienen metas para ayudar, no para juzgarlo. Por lo tanto, no hay necesidad de mentir o encubrir ciertos hechos simplemente porque tiene miedo de que su psicólogo lo vea negativamente. Es como, si no quiere decirle a su médico si tiene dolor de estómago y náuseas, ¿cómo puede un médico diagnosticar y proporcionar el tratamiento adecuado??

2. Prepárate para responder muchas preguntas.

En la primera sesión, los psicólogos tratarán de conocerte y conocer los problemas que estás experimentando. De esa manera, debe haber muchas preguntas que se le hagan, así que prepare todas sus respuestas e historias para ser honesto..

Tal vez la primera pregunta que harán los psicólogos sea: "¿Qué te hizo venir aquí?" O "¿Por qué solo vienes a consultar ahora, por qué no antes?". Preguntas como las que podría enfrentar en la primera reunión, cuyo objetivo es descubrir qué siente en ese momento y evaluar su condición emocional..

3. No tenga miedo de preguntar, tenga en cuenta varias preguntas al consultar

En una sesión, la terapia generalmente se lleva a cabo durante aproximadamente 45-50 minutos. Esto depende de la política de cada lugar de asesoramiento que visite.

Usted tiene el derecho de hacer preguntas a los psicólogos. En cambio, la primera sesión es su oportunidad de descubrir cómo se llevará a cabo el plan de terapia en el futuro. Algunas de las cosas que debe preguntar a un psicólogo son:

• ¿Qué terapia me será aplicada??
• ¿Con qué frecuencia tengo que consultar a un psicólogo??
• ¿Es esta terapia una terapia a corto o largo plazo??
• ¿Hay algo que tenga que hacer en casa para apoyar la terapia??
• Si los miembros de la familia o las personas más cercanas a mí necesitan participar?

Si hay otras cosas que aún le hacen dudar y confundir acerca de la terapia que se realizará, no dude en consultar a su psicólogo.. 

4. Ven con tu diario.

Si tiene un diario o un diario, debe llevarlo cuando lo consulte. Esto le facilitará la respuesta a varias preguntas de psicólogos. A veces, puede olvidar lo que sucedió para enfadarse en el pasado, por lo que al llevar un diario, puede volver a recordarlo fácilmente..

5. no llegues tarde

Si ha concertado una cita con un terapeuta, acérquese unos 10 minutos antes. Llegar temprano lo ayudará a prepararse mentalmente, enfocar su mente y cuidar la administración..

Mientras que si llega tarde, puede sentirse culpable y nervioso para que la consulta no salga bien. También perderá, porque llegar tarde significa reducir las horas de consulta con su terapeuta.

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