5 causas de su peso no también bajan después del parto
Algunos de ustedes pueden tener miedo de quedar embarazadas por temor a perder la forma de su cuerpo. La mayoría de las mujeres después del embarazo tendrán una forma de cuerpo más grande que antes del embarazo. Sí, para muchas mujeres, perder peso después del embarazo puede ser algo muy difícil. Entonces, ¿por qué es esto una cosa difícil??
Causa Tiene dificultad para perder peso después de quedar embarazada.
La capacidad de una madre para perder peso después de dar a luz puede ser diferente. Hay madres que recuperan rápidamente su peso ideal como antes del embarazo. Sin embargo, también hay madres que necesitan años para perder peso. De hecho, algunas incluso tienen peso que continúa creciendo después del embarazo y eventualmente se vuelven obesos.
Perder peso no es una cosa fácil. Tienes que trabajar duro para recuperar tu peso. Piénselo, ¿ha reducido la cantidad de su ingesta de alimentos y ejercicio regularmente durante varios meses después del parto??
Algunas cosas que podrían dificultarle perder peso después del embarazo son:
1. Estrés y fatiga.
Ambos son comúnmente experimentados por los nuevos padres en los primeros meses después del nacimiento. El estrés y la fatiga pueden hacer que comas más, por lo que ahorras más calorías adicionales en el cuerpo. Esto ciertamente te hace más difícil perder peso..
2. Falta de sueño
La privación del sueño también puede causar estrés y fatiga. Esto puede interrumpir los niveles hormonales en el cuerpo que mantienen el apetito.
El estrés en el cuerpo también puede hacer que la hormona cortisol (hormona del estrés) aumente. Esto resulta en la incapacidad del cuerpo de la madre para metabolizar calorías de manera eficiente. Por lo tanto, el metabolismo del cuerpo es más lento, lo que permite que se acumule más grasa en el cuerpo. Los niveles de cortisol en el cuerpo también pueden aumentar si hace demasiado ejercicio.
3. Rara vez hacer ejercicio
Rara vez los deportes hacen que las calorías que ingresan al cuerpo no se usen y eventualmente se acumulen en el cuerpo, causando el aumento de peso. Esto también hace que el metabolismo de tu cuerpo disminuya. El metabolismo también se ralentiza a medida que envejeces. Todas estas cosas pueden hacer que su peso disminuya y aumente.
4. Las reservas de grasa después del parto.
El cuerpo de la madre almacena reservas de grasa antes de dar a luz para preparar energía durante la lactancia. Es posible que esta reserva de grasa no sea fácil de perder, especialmente para aquellos de ustedes que no amamantan exclusivamente.
De acuerdo con La Leche League International, las madres lactantes pueden reducir de 6 a 7 kg por mes en los primeros cuatro a seis meses después del parto, y luego la pérdida de peso puede ser más lenta. Mientras tanto, las madres que dan leche de fórmula a sus hijos pueden encontrar más difícil eliminar estas reservas de grasa y perder peso.
Además, las madres tienden a mantener el aumento de peso de cada embarazo. Por lo tanto, cuanto más quede embarazada y más peso gane durante el embarazo, más difícil será para usted perder peso como antes..
5. Cambio de cuerpo después de dar a luz.
Es posible que sientas que tu cuerpo cambia de forma después de dar a luz. Muchas madres se quejan de que sus estómagos no han vuelto a la normalidad después de uno o dos años después del parto. Esto puede ser causado por cambios en los músculos abdominales después del parto..
Algunas mujeres son genéticamente susceptibles a las estrías y la piel flácida. Esto puede reducirse, pero puede no desaparecer por completo. Su piel perderá su elasticidad después del parto y a medida que envejece. Para no empeorar, es posible que deba hacer ejercicio con regularidad, como hacer abdominales. Si no, puede que le resulte más difícil restaurar la firmeza de sus músculos abdominales.
Además del ejercicio regular, también necesita controlar bien su dieta y dormir lo suficiente para ayudar a reducir su peso después del parto. Evite las dietas excesivas y el ejercicio excesivo porque puede hacer que su cuerpo se estrese y puede hacer que el metabolismo de su cuerpo disminuya.
También lea:
- Cuándo comenzar a usar KB nuevamente después del parto?
- 4 maneras fáciles de reducir su estómago después del parto
- Cuando las madres pueden volver a empezar los deportes después del parto?
