5 Beneficios del ejercicio para la psicología infantil
Cuando hablamos de los beneficios del ejercicio para la salud física, parece que casi todos lo saben. Los deportes pueden evitar la obesidad, prevenir la osteoporosis (pérdida ósea), prevenir enfermedades del corazón y otros beneficios. Pero, ¿sabía que el ejercicio también puede ser beneficioso para la salud mental o psicológica de un niño??
Los deportes enseñan a los niños sobre muchas cosas. Los niños pueden disfrutar de los juegos deportivos mientras aprenden sobre las interacciones con los entrenadores y el trabajo en equipo. Además, los niños pueden explorar y practicar cosas nuevas, como el compromiso, la disciplina, las habilidades motoras y las habilidades de socialización con nuevos amigos..
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para los niños desde el lado psicológico??
Los siguientes son beneficios importantes para la salud mental o psicológica de un niño..
1. Prevenir la depresión.
La depresión también puede ser experimentada por los niños, especialmente las adolescentes. Según Williams et al, el ejercicio puede reducir el riesgo de depresión de un niño. Cuando los niños pueden participar bien en los deportes, se sentirán satisfechos con lo que pueden lograr. Entonces, no es sorprendente, si la participación en los deportes puede proteger a los niños de sentirse desamparados y el deseo de suicidarse..
2. Aumentar la confianza en sí mismo
El ejercicio también puede aumentar la confianza de un niño. Findlay et al descubrieron que el ejercicio puede ayudar a los niños tímidos a sentirse más seguros. En este estudio, luego de hacer ejercicio durante algún tiempo, poco a poco las preocupaciones y la vergüenza de los niños han disminuido..
3. Dar un sentido de felicidad (bienestar) y reducir el estrés.
La investigación realizada por Michaed et al encontró que los niños que a menudo hacen ejercicio tienden a sentirse felices que aquellos que no lo hacen. Otra investigación muestra que los niños que participan activamente en deportes tienden a tener un estrés emocional más leve.
4. construir personaje
Los niños que a menudo hacen ejercicio tendrán más experiencia con las reglas de juego limpio o para ser justos entre sí. Esta experiencia también dará forma al carácter del niño para que sea una persona fuerte, confiable, con compromiso y buena motivación, y entrena a los niños para que sean personas inteligentes..
5. Hacer que los niños raramente "actúen"
Segrave et al encontraron que las tasas de delincuencia juvenil eran más bajas en aquellos que hacían ejercicio con frecuencia. Hay varias teorías subyacentes a esto. Una teoría dice que el ejercicio puede liberar el "exceso de energía" del niño para que no use este "exceso de energía" para hacer cosas malas. Otra teoría dice que el ejercicio hace que el niño se canse demasiado para ser travieso.
Por lo tanto, deje que su hijo participe en los deportes. Deje que su hijo se sienta feliz jugando con amigos y explore sus habilidades. Deje que se convierta en un individuo más fuerte, no solo en términos físicos, sino también en términos de mentalidad mental..
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