5 Peligros de trabajar horas extras para su salud

El trabajo excesivo, ya sea debido a horas extras o la intención de pagar para el día siguiente, puede ser peligroso para su salud y felicidad. La conclusión de que este trabajo excesivo es peligroso se basa en un estudio realizado por Malissa Clark, Ph.D. y su equipo de la Universidad de Georgia, Estados Unidos en 2014.

Informado por Mens Health, hay varios problemas de salud que surgen debido al exceso de trabajo, como el estrés, el letargo, la depresión, la salud física débil y los conflictos en el mundo del trabajo..

Dos riesgos graves para las personas que trabajan demasiado.

Cardiólogo y director médico de Heart Rhythm Services de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, dijo en su sitio web personal, hay dos riesgos que sentirán las personas que trabajan en exceso, a saber, el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Doctora John explicó los dos riesgos según un estudio publicado en The Lancet a mediados de 2015.

Ataque cardiaco

Se realizó un estudio que involucró a 603,838 personas de los Estados Unidos, Europa y Australia. Fueron estudiados durante aproximadamente 8,5 años y los investigadores encontraron que el riesgo de ataque cardíaco aumentó en un 13% en las personas que trabajaban más de 55 horas a la semana..

Pero los números que salieron del estudio publicado en The Lancet fueron más pequeños que los estudios anteriores publicados en el American Journal of Epidemiology en 2012, donde el riesgo de ataque cardíaco podría ser de hasta el 80% en personas que trabajan 40 horas a la semana.

Trazo

En el mismo estudio de The Lancet, el Dr. John explicó que el riesgo de accidente cerebrovascular es mucho mayor en las personas que trabajan en exceso. Este estudio mostró que el riesgo de accidente cerebrovascular de una persona aumentó en un 33% en las personas que trabajaban más de 55 horas a la semana. Incluso el riesgo de accidente cerebrovascular también aumenta en las personas que trabajan unas 40 horas a la semana.

5 razones por las que las horas extraordinarias son peligrosas

Doctora John dijo que, antes de que finalmente alguien con exceso de trabajo sufra un ataque cardíaco y un derrame cerebral, existen varias razones que provocan estos dos riesgos..

1. El nivel de estrés aumenta debido a largas horas de trabajo.

"He aprendido que cuando trabajo demasiado tiempo en un hospital, me siento más estresado. Los estudios demuestran que el estrés solo puede aumentar nuestro riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral hasta en un 40% ", Dr. John por escrito en su sitio web.

2. El trabajo excesivo aumenta la presión arterial

Ya sea porque está relacionado con el trabajo o porque no tenemos tiempo para llevar un estilo de vida saludable, trabajar en exceso aumenta nuestra presión arterial. Desafortunadamente, el riesgo es dos veces mayor cuando trabajas demasiado o por mucho tiempo..

3. Demasiado trabajo causa demasiada comida y falta de ejercicio.

Naturalmente, si trabajamos demasiado tiempo en la oficina, comeremos más, especialmente cuando hay amigos de la oficina que traen comida o bocadillos. También hay poco tiempo para hacer ejercicio. Además, en un estudio médico, las personas que trabajan demasiado tiempo, su dieta generalmente tiende a ser menos saludable.

4. El riesgo de diabetes amenaza al adicto al trabajo.

Debido a que las elecciones de alimentos que no son saludables en el trabajo, una persona que a menudo trabaja en exceso, la adicta al trabajo tiene más riesgo de desarrollar diabetes. La diabetes es uno de los factores de riesgo más fuertes no solo para los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, sino también para la demencia o la senilidad..

5. Las largas horas de trabajo causan depresión.

Aunque hay personas que se desarrollan y disfrutan de largas horas de trabajo, muchas personas se sienten infelices cuando el trabajo domina sus vidas. Las horas de trabajo largas o largas pueden aumentar las posibilidades de una persona de sufrir depresión. La depresión sola es uno de los fuertes factores de riesgo para la enfermedad cardíaca..

5 señales de advertencia de exceso de trabajo

Para Mens Health, Malissa Clark explicó algunas señales de advertencia de que ha trabajado demasiado o que ha trabajado demasiado. Si estos signos han aparecido, es hora de reducir sus horas de trabajo:

No puedes disfrutar de tu tiempo libre o tu día libre sin ansiedad y culpa.
El trabajo que estás haciendo no está terminado o solo unos pocos están realmente terminados.
Tus ojos están cansados y deteriorados..
Tu familia se queja de tu horario..
Eres la ultima persona en la oficina.

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