5 reglas para proporcionar bocadillos para niños pequeños
Los bocadillos tienen un papel importante que desempeñar en la construcción de una dieta saludable, siempre y cuando se conozcan las reglas. Aquí hay 5 cosas que debe tener en cuenta al ofrecer bocadillos para su pequeño.
1. Dar bocadillos que sean frescos (no del envase) y deliciosos.
Elija alimentos que sean frescos y ricos en nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas y fibra. Trate de evitar empaquetar bocadillos que hayan sido procesados, ya que este tipo de bocadillos contiene conservantes, edulcorantes, MSG y alto contenido de grasa. Si deja a su hijo en una guardería, pregúntele a la persona a cargo del lugar qué alimentos se proporcionan allí. Si no está de acuerdo con los tipos de bocadillos provistos, intente dar una sugerencia de menú de bocadillos más saludable. Si no puede hacerlo, dele a su hijo un refrigerio de la casa..
2. Haz tu propia merienda saludable
Puede ser que tome un poco de tiempo si prepara un bocadillo saludable. Pero, hay algunos bocadillos fáciles que puede preparar para su niño, como:
- Cereales con bajo contenido de azúcar y trigo integral.
- Piezas frescas de fruta
- Galletas integrales y mini-muffins
- Queso cortado o rallado
3. Deja que tu pequeño elija
Puede sentir que su niño aún es demasiado pequeño, pero aumente la capacidad del niño para controlarse. La merienda es el momento adecuado para que los niños aprendan a tomar decisiones. Ofrezca algunos alimentos nutritivos, luego deje que su hijo elija su propia comida y la cantidad consumida por ellos..
Sin embargo, no dejes que tu bebé solo elija la comida que le gusta. Solo podrá elegir la comida según el menú que haya preparado..
4. No lo fuerce!
Si su hijo no quiere comer algo, no se sienta obligado. Intente combinar los alimentos que le gustan a su hijo con alimentos nuevos. Si la nueva comida es aceptable, déle la comida nuevamente en el siguiente menú de comida. Recuerde que su hijo necesita varias veces adaptarse a los nuevos alimentos..
5. Lo que debe evitarse.
El uso de alimentos dulces como un 'soborno' puede dar la impresión de que los alimentos dulces son mejores que los alimentos saludables. Comer demasiados alimentos dulces puede formar malos hábitos y afectar la salud de su hijo. Los alimentos dulces no tienen suficiente nutrición para el crecimiento de su hijo. A veces puedes regalar dulces como su tarta de cumpleaños. Pero no permita que los alimentos altos en calorías se conviertan en el menú de bocadillos de su hijo..
