4 señales de que debe cambiar de colchón de inmediato, por la salud
¿Sabía que el colchón que usa puede causar problemas de salud que afectan sus actividades? Uno de los efectos de los problemas de salud causados por los colchones generalmente causa dolor de cuello o dolor de espalda. Sin embargo, resulta que hay varios otros problemas de salud que pueden mostrar que la calidad de su colchón ya no es buena. Esto significa que tienes que cambiar el colchón inmediatamente. ¿Cómo son los signos? Veamos abajo.
Las características de un problema de salud que requiere que cambies el colchón.
1. Te despiertas con síntomas de alergia.
Los ácaros y el polvo son algunos tipos de partículas pequeñas que ya no son familiares para percharse en su cama. No pocas veces, también, hay personas que se vuelven alérgicas debido a la presencia de ácaros y polvo en sus colchones..
De acuerdo con la Asma and Allergy Foundation of America (AAFA), los síntomas de ácaros y alergias al polvo incluyen secreción nasal, estornudos, ojos llorosos, picazón en la boca o la garganta y congestión nasal. Por lo tanto, si se despierta por la mañana o la medianoche con estos síntomas, puede ser alérgico a los ácaros de la cama..
Además, un estudio realizado en 2010 por expertos en Alemania también encontró que las personas que limpiaron o cambiaron los colchones después de tener estos síntomas alérgicos tuvieron una disminución del 43 por ciento en los síntomas de alergia..
Junto con el lavado diligente de sus fundas de almohada y sábanas al menos una vez a la semana para limpiarlos de ácaros y alérgenos (otros alérgenos).
2. La piel se vuelve fácilmente manchada y se ve opaca
Dormir no es sano puede causar una oleada de hormonas, a saber, la hormona cortisol que está asociada con el estrés. Un estudio en la revista Sleep Medicine Clinics mostró un aumento en los niveles de la hormona cortisol y la inflamación sistémica que podría eventualmente causar arrugas y flacidez..
El estudio también afirma que el acné es también uno de los efectos de las suscripciones causadas por el aumento del estrés. Además, según un estudio del Journal of Chiropractic Medicine, un colchón que es viejo o que ya no está blando, también puede ser una de las causas de la falta de sueño y el estrés en alguien. El estudio también informó resultados, que las personas que intentaron cambiar sus colchones viejos, podrían mejorar sus problemas de sueño y reducir sus niveles de estrés..
Al mejorar la calidad del sueño y evitar el estrés excesivo, se mantendrá la salud de la piel. Asegúrese también de que su piel no esté irritada o sea alérgica a las sábanas o detergentes utilizados para lavarla.
3. Así que es difícil dormir.
Una forma de medir la calidad del sueño de una persona es calcular cuánto tiempo una persona comienza a mentir hasta que finalmente se duerme. Otro factor que puede hacer que alguien se duerma rápidamente también puede verse influido por si el colchón ofrece comodidad..
Este estudio también ha sido investigado en 2015 por la revista Sleep Science. Los resultados del estudio encontraron que un grupo de personas mayores que cambiaron los colchones se volvieron más suaves, cómodos y no duros, podrían hacer que se durmieran más rápido.
En promedio, pueden quedarse dormidos 21 minutos más rápido, que el anterior solo puede dormir bien después de 67 minutos. El dolor en el cuello y la espalda también disminuyó en un 50 por ciento después de que los participantes del estudio finalmente reemplazaron su viejo colchón.
4. Dolor de espalda y cuello.
Por último, si a menudo siente dolor de espalda y se despierta a mitad de la noche, también puede indicar que su cama está mal. La razón es que, según algunos estudios, los colchones viejos o los colchones viejos, especialmente los de espuma, a menudo tienen lavabos en ciertas partes.
Esto ciertamente puede hacer que la posición de tu cuerpo se vuelva inestable toda la noche. Es una buena idea reemplazar un colchón cómodo y mejorar la posición de su cuerpo cuando duerme.
También lea:
- 3 vitaminas importantes que ayudan a superar los problemas de dificultad para dormir
- Consejos para elegir la mejor almohada, de acuerdo con su posición favorita para dormir
- Consejos para elegir un colchón saludable y satisfacer sus necesidades
