4 Beneficios saludables y divertidos de Zumba
Aunque hay muchos tipos nuevos de entrenamiento y métodos deportivos, la zumba sigue siendo un ejercicio favorito entre los interesados. Un ejercicio de fitness originario de Columbia, enfatiza la aptitud física, la música y la danza. ¿Cuáles son los beneficios de la zumba? Echa un vistazo a los siguientes beneficios de zumba.
Que es la zumba?
Zumba es un ejercicio físico cuyos movimientos consisten en una combinación de bailes de salsa y movimientos de baile latino. El movimiento del ejercicio también insertó coreografía gimnástica aeróbica, por lo que parecía un deporte mientras bailaba. La combinación de varios movimientos de baile como el cha-cha, la salsa, el tango y el flamenco acompañados de música es un deporte emocionante y saludable..
Algunos de los beneficios de zumba que puedes obtener.
1. Quemar calorías
En este ejercicio, obtendrás los beneficios de la zumba al quemar calorías mediante el ejercicio aeróbico en sus movimientos. En promedio, un ejercicio de zumba puede quemar 400-600 calorías por hora. Esto es, por supuesto, una feliz noticia para aquellos de ustedes que quieren un cuerpo pequeño y delgado. También puede obtener los beneficios de la zumba con un movimiento de baile merengue beat o hacer algunos movimientos de sentadilla seguidos de un salto pliométrico..
2. Todos los miembros del cuerpo se mueven y son entrenados.
Además de quemar calorías, la zumba tiene beneficios para la salud del corazón. El movimiento de zumba ofrece un movimiento completo desde la parte superior hasta la parte inferior del cuerpo. Para la parte superior del movimiento, las manos y los hombros tienen prioridad para moverse en sintonía.
En cuanto a la parte media del cuerpo, este ejercicio de zumba hará que su estómago, glúteos, caderas y pies se muevan simultáneamente. No olvide también que los beneficios de zumba pueden entrenar todas las articulaciones del cuerpo debido a sus movimientos. Al practicar zumba, la flexibilidad también se entrenará durante el calentamiento, enfriamiento y contenido del baile de zumba..
3. Deportes divertidos, así que no es difícil de hacer.
En un récord, Zumba ganó la mayoría de los deportes de clase de todo el mundo. Debido a las muchas demandas de la comunidad, los estudios de gimnasia y gimnasia en muchos países ofrecen clases de zumba de acuerdo con sus intereses y objetivos. Hay una clase estándar de zumba, una clase mayor de zumba, zumba niños a zumba aqua que se practica en piscinas.
¿Por qué es tan querido Zumba? Porque la zumba básicamente presenta música y danza. Ahora, la música y la danza también se consideran lenguajes universales que pueden ser vinculados y disfrutados por todos en el mundo..
El deporte que se siente bien es bueno, por supuesto, porque esto nos emociona de hacerlo. Así que para aquellos de ustedes que a menudo son perezosos para ir al gimnasio o que son perezosos para hacer ejercicio, hacer zumba puede motivarlo más..
4. Zumba previene el estrés y mejora el estado de ánimo.
Uno de los beneficios de la Zumba que más se siente es que puede superar el estrés y la fatiga, porque cuando practicas la zumba estarás acompañado de temas energéticos, presentes y ciertamente optimistas. Si estás bajo estrés, intenta hacer ejercicios de zumba.
Con la música alegre que acompaña, por supuesto, esto puede mejorar tu estado de ánimo. Entonces, además de la salud, el entrenamiento de zumba también puede tener una influencia positiva en aquellos de ustedes que están estresados o de mal humor..
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