4 cosas que debe hacer si su pareja tiene trastorno de estrés postraumático debido a un trauma pasado

El TEPT es un trastorno mental que ocurre después de que una persona experimenta o presencia un evento traumático en el pasado. Por ejemplo, actos criminales, desastres naturales, violencia doméstica, accidentes de tráfico y violencia sexual. Si su pareja experimenta esto, ¿qué puede hacer para ayudarlo a lidiar con el trastorno de estrés postraumático??

Conocer el trastorno de estrés postraumático aún más profundo

No todos los que han sufrido un trauma definitivamente experimentarán el TEPT. Pero en realidad, una memoria nunca será borrada u olvidada por completo..

En las personas que son más sensibles, los malos recuerdos pueden volver a la superficie de vez en cuando, aunque hayan sido enterrados profundamente. Debido a que el sistema nervioso del cerebro humano está diseñado de manera diferente, y también está influenciado de manera diferente por diferentes factores desencadenantes.

Es por eso que alguien que tiene trastorno de estrés postraumático es propenso a experimentar memorias flashback (flashbacks) cuando se desencadena por una cosa específica que le recuerda el evento. En algunas personas, otros síntomas de TEPT que recaen también pueden ser muy debilitantes.

Sin embargo, esto no significa que el PTSD no se pueda curar. Con el apoyo y el afecto de amigos y familiares, incluido usted, las parejas también pueden superar fácilmente el trastorno de estrés postraumático que experimentan.

¿Qué puedes hacer para ayudar a las parejas a superar el TEPT?

no es fácil convivir con alguien que tiene PTSD. Cuando un compañero tiene trastorno de estrés postraumático, puede estar confundido acerca de cómo lidiar con él. También puede sentirse enojado por lo que le pasó a su pareja.

Pero si te sientes peor con tu pareja, tu pareja estará aún peor. Por lo tanto, su ayuda o apoyo es muy importante para que su pareja pueda lidiar con el TEPT y continuar con su vida.

1. Nunca discutir o sacar a colación el trauma

Este es el principio más importante que debes recordar y aferrarte. Debe saber cuáles son los desencadenantes y patrones de reacción específicos cuando la recaída del TEPT.

Esto se puede lograr preguntando lentamente. No lo obligue a contar historias. Pero después de conocer el desencadenante, nunca discuta abiertamente el trauma ni lo mencione deliberadamente.

El trastorno de estrés postraumático puede causarle ataques de pánico y ansiedad tan pronto como se acuerda del evento traumático. Además, las personas con trastorno de estrés postraumático también pueden no ser capaces de darse cuenta o controlar su comportamiento cuando flashback apareció de repente. Esto se debe a que sus cerebros están "secuestrados" con el instinto de protegerse por reflejo para evitar los mismos eventos para que no vuelvan a suceder..

Al conocer individuos, objetos, lugares, situaciones, sonidos o incluso olores que pueden desencadenar el trastorno de estrés postraumático de la pareja, puede ayudar a evitar que toquen estas cosas..

2. Llévala de amor y cariño.

Las personas con trastorno de estrés postraumático a menudo se limitan a amigos y familiares como una forma de evitar recordar el trauma. Aun así, el aislamiento sería vulnerable para recordar deliberadamente el pasado..

Mostrar amor y apoyo para las personas con PTSD no siempre es fácil. Sienten que no pueden confiar en los demás o incluso en ellos mismos. El TEPT también lo puede irritar y deprimir porque siempre verá el mundo como un lugar muy peligroso y aterrador.

Sin embargo, como un buen socio y comprometido a "ser difícil ser felices juntos", es importante que construyas un sentido de confianza y seguridad para él. Por ejemplo, al pasar tiempo juntos todos los sábados por la noche como de costumbre, o invitarlo a visitar a otros familiares.

Siempre asegúrese de que no haya cosas que puedan desencadenar flashback El trauma cuando los dos van juntos.

La comodidad y el apoyo incansable que le brindas pueden ayudarlo a combatir los sentimientos de impotencia, tristeza y desesperación. De hecho, los expertos en trauma creen que el apoyo cara a cara de otros es el factor más importante en el proceso de recuperación para lidiar con el trastorno de estrés postraumático.

3. Sé un buen oyente

No debe obligar a su compañero a hablarle sobre el trauma del pasado ni a hacerle saber cuál es el desencadenante. Sin embargo, esto no significa que la ruta de comunicación entre usted y usted debe estar completamente cortada.

Dígale a su compañero que está dispuesto a escuchar cuando se sienta muy abrumado. Escucha a tu pareja sinceramente sin cortar la conversación. Especialmente hasta juzgarlo o arrinconarlo. A pesar de que puede parecer pesado escuchar, está claro que realmente te preocupas por él. Ofrecerle consejo cuando lo necesite..

Si la pareja no quiere hablar, muestre cuidado y afecto de otras maneras. Por ejemplo, ofrezca "servicios" para simplemente acompañarlo y convertirse en un lugar para apoyarse en silencio..

4. Contrólate

Al igual que la enfermedad física, la recuperación de trastornos mentales como el TEPT es un proceso que lleva tiempo. Mantenga un pensamiento positivo y mantenga el apoyo que brinda a su pareja..

Debes ser paciente y no ser provocado por las emociones. Mantenga la calma, relájese y concéntrese para calmarla cuando sus síntomas de TEPT se repitan.

Además, necesita enriquecer su conocimiento sobre el TEPT. Cuanto más sepa sobre los síntomas, los efectos y las opciones de tratamiento disponibles para el TEPT, más capacitado estará para ayudar y entender la condición de su compañero.

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