4 trastornos mentales que causan su alias Insomnio Dificultades para dormir
Tener problemas para dormir profundamente hace que el cuerpo se canse al día siguiente. Tienes sueño y no puedes concentrarte adecuadamente cuando estás en movimiento. Aunque son comunes, los síntomas de insomnio tienden a ser más comunes en personas con trastornos mentales. ¿Cuáles son las enfermedades mentales que causan problemas para dormir? Vamos, mira el siguiente comentario..
¿Qué es el insomnio??
El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por dificultades para comenzar a dormir, a menudo se despierta por la noche y tiene dificultad para conciliar el sueño nuevamente, y levantarse más temprano de lo normal y volver a conciliar el sueño después de despertarse..
El insomnio no es solo una enfermedad, sino también un síntoma de una enfermedad. ¿Cómo puede ser? Si este trastorno del sueño ocurre sin otros problemas de salud, el insomnio se conoce como enfermedad primaria o insomnio. Por lo general, esto sucede debido al consumo de alcohol o los efectos secundarios de ciertas drogas..
Mientras tanto, si el insomnio surge debido a ciertas afecciones médicas, el insomnio se conoce como insomnio secundario. En general, estos síntomas de insomnio ocurren en personas con asma, artritis o problemas mentales..
Problemas mentales que causan síntomas de insomnio.
Hay algunos problemas mentales que causan síntomas de insomnio, incluyendo:
1. depresion
Alrededor de tres cuartos de los pacientes deprimidos tienen síntomas de insomnio. Estos síntomas tienen un gran impacto en la calidad de vida y pueden alentar a los pacientes a realizar intentos de suicidio..
La depresión es un trastorno. estado de ánimo lo que hace que alguien se sienta triste, desesperanzado, indefenso y sin valor. Todas estas emociones negativas toman tu mente de modo que te dificulta dormir..
2. Trastornos de ansiedad.
Casi el 90% de los adultos con trastornos de ansiedad reportan haber experimentado síntomas de insomnio moderado a severo. Las personas con trastornos de ansiedad tienden a estar más ansiosas, lo expresan excesivamente y tienen dificultades para enfrentarlo..
A pesar de que el cuerpo está agotado, el miedo, el estado de alerta y las preocupaciones que siguen apareciendo dificultan que alguien intente dormir bien..
3. Ataques de pánico.
Los ataques de pánico hacen que el corazón lata rápidamente, temblores, mareos, sudoración excesiva y dificultad para respirar. La mayoría de los pacientes con este trastorno generalmente experimentan ataques de pánico nocturnos, que son ataques de pánico que ocurren durante el sueño..
Los ataques de pánico nocturnos pueden desarrollar síntomas de insomnio porque los pacientes se sienten asustados y tratan de evitar dormir..
4. Trastorno bipolar
El trastorno bipolar hace que una persona experimente cambios estado de ánimo extrema, desde la depresión (deprimida) hasta la manía (activa no controlada). Un estudio muestra que durante los episodios de depresión y manía, casi todos los pacientes sienten síntomas de insomnio.
Al igual que la depresión en general, los pacientes bipolares que están experimentando este episodio tampoco pueden dormir tranquilos. Mientras que durante los episodios de manía, es probable que los haga olvidar su fatiga y no puedan comenzar a dormir..
Si los síntomas de insomnio continúan apareciendo, ¿cuáles son los efectos??
El sueño es el momento para que el cuerpo descanse. Si el sueño no es suficiente, se siente somnoliento, cansado e irritable. Especialmente para personas con problemas mentales. Los trastornos del insomnio que no mejoran, reducirán la calidad de vida de los pacientes..
Personas con depresión, por ejemplo. Los que no comen bien disminuirán su sistema inmunológico. Varias infecciones por virus, hongos o bacterias se vuelven más susceptibles. Otros síntomas de depresión están empeorando..
Cómo mejorar el sueño si tienes problemas mentales.
La clave para superar los síntomas del insomnio relacionado con los problemas mentales es tratar los problemas mentales que tienen. Si no, la calidad del sueño puede no mejorar de manera óptima o se repetirá fácilmente.
Bueno, para superar los problemas mentales por lo general, tomará terapia con medicamentos, terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de inhalación con visualización y otras terapias recomendadas por los médicos..
Además, hay formas adicionales que puede aplicar para mejorar la calidad del sueño, es decir, hacer un horario para dormir y despertarse. Si generalmente duerme a la 1 de la noche, intente irse a la cama temprano, lo cual es reducir la hora anterior. Aplícalo gradualmente en unas pocas semanas para que te acostumbres..
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