4 trastornos que pueden suceder si juegas demasiado a menudo

Hoy en día, casi todo el mundo tiene un teléfono inteligente. El informe de SUPR publicado a través del estudio Nlelsen Informate Mobile Insight de Vserv encontró que alrededor del 61 por ciento de los usuarios de teléfonos inteligentes en Indonesia tienen menos de 30 años.

El informe también encontró que los usuarios de Smartphne gastaron un promedio de 129 minutos por día. De hecho, uno de los usuarios de teléfonos inteligentes de Lima en Indonesia consume alrededor de 249 MB de datos por día, por lo que se incluye en los criterios para los usuarios de datos..

Además de ser una herramienta de comunicación, los teléfonos inteligentes ahora se transforman en una fuente de información, ayudantes en momentos de vergüenza, llenando el silencio, incluso para aliviar el estrés. Por lo tanto, no es infrecuente que muchas personas opten por jugar un teléfono inteligente durante el tiempo libre, como descansar o antes de acostarse. Sin embargo, ¿es cierto si un teléfono inteligente puede aliviar el estrés? O viceversa?

Trastornos psicológicos por jugar demasiado celular.

El estudio de HealthDay News citado por everydayhealth.com afirma que los teléfonos inteligentes pueden aumentar el estrés, ya que a menudo los teléfonos inteligentes le hacen sentir la necesidad de revisar y responder inmediatamente a cualquier mensaje o notificación entrante..

Aquí hay algunas cosas que puede experimentar si usa demasiados teléfonos inteligentes:

1. Ansiedad de batería baja

¿Qué hiciste cuando tu batería de smarthpone había alcanzado el 15 por ciento? ¿Deje solo o cunda el pánico y busque un cargador / Powerbank? Si su respuesta es pánico, entonces puede experimentar ansiedad por batería baja, también conocida como ansiedad batería baja.

2. Síndrome de vibración fantasma

¿Alguna vez sintió que su teléfono inteligente vibraba o pensó que el teléfono estaba sonando cuando realmente no lo estaba? Si es así, puede experimentar el síndrome de vibración fantasma. El estudio descubrió que cuanto más ansioso esté por estar conectado a través de un teléfono inteligente, más probabilidades tendrá de malinterpretar la comezón como una notificación de un mensaje / llamada entrante..

3. Nomofobia

¿Se pierde el smartphone lo que más temes? Si es así, entonces puede experimentar nomofobia. La nomofobia es un síndrome de miedo si no tienes un teléfono celular. Un estudio de 2015 descubrió que alguien que realiza actividades cuando suena su teléfono celular se vuelve más difícil de concentrar e incluso aumenta la ansiedad.

4. Miedo a perderse (FOMO)

FOMO es el miedo a perderse la información más reciente de Internet o las redes sociales. El estudio de la Universidad de Essex encontró que las características de las personas que han contratado a FOMO son aquellas que siempre verifican las cuentas de las redes sociales en cualquier momento para ver lo que otras personas están haciendo, incluso para ignorar sus propias actividades..

FOMO también se puede interpretar como la aparición de la preocupación al ver a otras personas realizando actividades más divertidas y felices. Como resultado, los que tienen FOMO a menudo comparan sus vidas con otras personas que pueden hacerlos sentir infelices, celosos, incluso deprimidos.

Consejos para evitar la dependencia de los teléfonos inteligentes.

De hecho, no hay nada de malo en usar un teléfono inteligente. Es solo que, si el teléfono inteligente realmente lo cambia para que sea indiferente al medio ambiente, perezoso para moverse y se vuelva adicto, entonces debe limitar de inmediato el uso de los teléfonos inteligentes. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar el uso excesivo de teléfonos inteligentes:

• Levántate y muévete. Usar mucho teléfono celular no es infrecuente para que se sienta perezoso a realizar actividades, por lo tanto, debe esforzarse para levantarse y hacer actividad física, incluso si solo se trata de actividades ligeras, como salir a caminar, practicar yoga o andar en bicicleta..
• Diviertete Aunque jugar con un teléfono inteligente puede proporcionar diversión, es solo que hacer actividades además de mirar la pantalla del teléfono inteligente como cocinar, dibujar y reunirse con amigos, le brindará otros placeres que pueden hacer su vida más feliz y colorida..
• Apague el teléfono inteligente antes de irse a la cama. Si tiene problemas para quedarse dormido, intente reemplazar la actividad de reproducción del teléfono inteligente leyendo libros / escuchando música, ya que usar un teléfono inteligente antes de ir a la cama, incluida la luz de la pantalla de su teléfono inteligente, hace que su cerebro funcione para que lo mantenga despierto y más difícil de dormir.

No permita que el progreso de la tecnología realmente le haga olvidar que la tecnología está realmente ahí para facilitar la comunicación humana, no para que usted se vuelva dependiente y se vuelva impotente cuando el teléfono inteligente no se enciende.

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