4 maneras de cocinar pasta de trigo para el menú de dieta
La pasta de trigo es un ingrediente alimenticio hecho de granos y es bueno para la ingesta dietética. La pasta de trigo tiene una fibra bastante alta, así que si la comes solo un poco llena. Pero, si el menú o la receta son incorrectos, podría destruir el programa de dieta que está ejecutando..
¿Por qué la pasta de trigo es buena para la dieta??
En realidad, la pasta a base de trigo no es el mejor alimento para obtener un mínimo de calorías. Pero eso no significa que no pueda usar pasta de trigo integral para su dieta diaria. Las pastas hechas de trigo usualmente contienen carbohidratos complejos, fibra y otros nutrientes..
Debido a su contenido de fibra, la pasta de trigo hará que el estómago se llene por más tiempo. Esto es causado por el contenido de fibra en la pasta de trigo que se digiere lentamente con la digestión. Además de ser bueno para apoyar los programas de pérdida de peso, esta pasta a base de trigo también puede equilibrar los niveles de colesterol del cuerpo y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer..
Consejos para cocinar y procesar pasta integral.
Cuando utilice la pasta de trigo como ingrediente para un menú de dieta, debe prestar atención a los ingredientes, ingredientes y otros tipos de mezclas en la cocina. Para maximizar su dieta, es bueno ver las 4 reglas para procesar la pasta de trigo integral a continuación:
1. Añadir ingredientes vegetales
La fibra en el contenido de trigo en la pasta procesada puede ayudarlo a controlar el consumo excesivo de alimentos. Pero no olvides darle un poco de nutrición y nutrición a tu menú de pastas..
Puede agregar brócoli, champiñones, zanahorias o nueces plolong al vapor y agregarlas a la pasta. Cuantas más variaciones agregue, se espera que sea más apetitoso. Entonces el menú de pastas con cobertura vegetal será más satisfactorio y abundante..
2. Use una salsa baja en calorías
No es completo comer pasta sin usar una salsa lateral. También debe tenerse en cuenta al procesar salsas para pasta para no contener el exceso de grasa y calorías. Trate de usar tomates, aceite de oliva, ajo y hojas de albahaca salteadas juntas. Si desea usar salsa de tomate, use una salsa baja en calorías, en lugar de una mantequilla o crema de crema ya preparada..
3. Preste atención a la porción que sirve
Al comer pasta, muchas personas no pueden controlar las calorías para comer y tomar tantas hebras de pasta como sea posible. Es importante recordar que la pasta de trigo se sentirá más llena que la pasta ordinaria..
Con comidas más pequeñas, puede mantener baja la ingesta de calorías. La regla de oro y el derecho para medir la cantidad de calorías que se ingieren con la pasta de trigo es equipararse con un puñado de manos..
4. Añadir proteína a la pasta.
Una estrategia para mantener un peso corporal equilibrado es servir una pequeña porción, pero puede llenar su estómago. Puedes comer alimentos a base de proteínas. ¿Por qué es la proteína? Si come más proteínas, su cuerpo libera hormonas que lo hacen sentir lleno y no tiende a comer en exceso. La mejor fuente de proteínas para perder peso es la pechuga de pollo sin piel, los guisantes, la soja y otros mariscos..
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