4 peligros que pueden aparecer si corres con una chaqueta

Correr es uno de los deportes más populares para todos los grupos. Incluso hoy en día es una tendencia de estilo de vida, ya sea debido a la salud o simplemente debido a la tendencia actual en pleno auge, Especialmente entre los jóvenes. Un estilo de vestimenta para correr que usualmente usan los jóvenes es usar una chaqueta. Hmmm ... pero puedes, sí, correr con una chaqueta? Vea la explicación a continuación..

Correr con una chaqueta supone un riesgo para la salud.

Cuando corre, su ritmo cardíaco aumenta porque su corazón suministra un suministro de sangre que contiene una gran cantidad de oxígeno a la parte del músculo que experimenta movimiento. Esto hace que la temperatura corporal aumente de modo que el cuerpo tiende a sudar..

Bueno, cuando usas una chaqueta cuando corres, el proceso de evaporación del sudor liberado por el cuerpo se verá obstaculizado. De hecho, el proceso de evaporación del sudor es muy importante cuando alguien está haciendo actividad física o deportes, como correr. Esto se debe a que el proceso de evaporación ayudará a enfriar la temperatura de nuestro cuerpo, que se calentará cuando hagamos ejercicio..

Por lo tanto, cuando la temperatura corporal es alta, el uso de una chaqueta al correr empeorará la condición del cuerpo e incluso puede ser fatal..

¿Cuáles son los peligros que pueden surgir si corres con una chaqueta??

Cuando se obliga a correr con una chaqueta, especialmente durante el día, cuando las condiciones climáticas son muy calurosas, será más vulnerable a los riesgos para la salud, como:

1. Calambres debido al calor.

Estos espasmos musculares se producen porque el cuerpo pierde grandes cantidades de líquidos y electrolitos debido a la producción excesiva de sudor. Por lo general, una persona experimentará calambres por el calor si realiza una actividad física intensa y en condiciones climáticas cálidas.

2. Deshidratación severa

Todos estamos familiarizados con la deshidratación, pero si se obliga a correr con una chaqueta, esto hará que su cuerpo pierda más líquido. Los síntomas más comunes cuando una persona tiene deshidratación severa son mareos, fatiga e incluso desorientación mental, como confusión..

3. Calor agotamiento.

El agotamiento por calor resulta de alguien que subestima los síntomas de los calambres por calor. Por lo tanto, el cuerpo expuesto al calor durante horas pierde una gran cantidad de líquido debido a la excesiva sudoración. Esta afección causa fatiga, mareos, debilidad, presión arterial baja y hasta desmayos..

4. golpe de calor

El golpe de calor es una condición que se produce debido a la exposición al calor en mucho tiempo, donde el paciente no puede sudar lo suficiente para reducir la temperatura de su cuerpo..

Si no se trata de inmediato, golpe de calor Puede causar daños permanentes, incluso la muerte. Los síntomas de un golpe de calor incluyen la visión que comienza con mareos, cara pálida, manos frías, hasta que esté inconsciente. Cuando el cuerpo carece de líquidos, la sangre se espesará y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo se interrumpirá, incluido el corazón al cerebro..

Para estar seguro, ¿qué se debe preparar antes de correr??

Hay algunos consejos que puede hacer antes de ejecutar, a saber:

Use ropa cómoda como no usar ropa gruesa, pero use ropa que absorba el sudor. En esencia, use materiales que puedan ayudar a facilitar la evaporación del sudor que sale al correr.
No corra durante el mediodía, debe correr a la mañana cuando el aire todavía está en temperaturas bajas. Además, el aire de la mañana sigue siendo fresco, lo que te hace sentir más emocionado cuando haces ejercicio..
Es muy importante que preste atención a la ingesta de líquidos durante el ejercicio. Por lo tanto, no olvide tomar agua o bebidas deportivas isotónicas para evitar la deshidratación mientras corre.
Use zapatos especiales para correr, ya que usar zapatos de acuerdo con sus funciones ayudará a evitar lesiones. Las zapatillas para correr tienen un peso más ligero, por lo que pueden facilitar la libertad de movimiento del usuario.

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