3 causas principales que a menudo se siente fatiga
La fatiga es algo natural. Demasiada actividad puede hacer que se sienta cansado, lo que significa que debe tomar un descanso antes de continuar con sus actividades nuevamente. Sin embargo, si está agotado a menudo, esto podría ser algo antinatural. Hay varias causas por las que se siente cansado, desde la falta de sueño, la falta de actividad física y mucho más. También hay causas de fatiga por razones médicas. A continuación, puedes ver la explicación a continuación..
Porque a menudo estás cansado
La fatiga puede ocurrir en todos, desde leve, moderada hasta fatiga severa. Puede experimentar fatiga como si no hubiera dormido, por lo que no puede hacer bien su trabajo, o se vuelve improductivo en su hogar.
La fatiga puede ocurrir debido a varias cosas, que a veces puede no conocer la causa. Las siguientes son algunas cosas que pueden ser causa de fatiga frecuente:
1. problemas de salud
Hay muchos problemas de salud que pueden hacer que se sienta cansado. Solo ejemplos, como anemia, diabetes, problemas de tiroides, enfermedad celíaca, apnea del sueño, reumatismo, alergias, intolerancia a los alimentos, a enfermedades del corazón. Generalmente fatiga porque esta condición médica es acompañada por otros síntomas. Otras afecciones, como el embarazo, también pueden causar fatiga (especialmente en las primeras 12 semanas de embarazo), pero esto es muy normal en todas las mujeres embarazadas..
No solo los problemas médicos, la fatiga también puede ocurrir en aquellos de ustedes que tienen problemas con el sobrepeso o el bajo peso. Tener sobrepeso hace que su cuerpo trabaje más duro para realizar actividades. Considerando que, para las personas que tienen bajo peso, tienen una fuerza muscular más débil, por lo que pueden sentir la fatiga más rápidamente.
2. Problemas psicologicos.
La fatiga también puede ocurrir debido a problemas psicológicos. Esta causa es más común que la salud / problemas físicos. Uno de los problemas psicológicos que pueden causar fatiga es la ansiedad. La ansiedad puede hacer que experimente insomnio, lo que si ocurre continuamente hará que sienta fatiga con frecuencia..
La preocupación por otros trabajos, finanzas, romance o problemas en su vida diaria puede hacer que se sienta cansado. Porque, esta preocupación hace que tu energía se drene y duermes menos bien. Además de la ansiedad, la depresión también puede hacer que se sienta más cansado..
3. Estilo de vida
Aparte de las dos cosas anteriores, la fatiga también puede ser causada por factores del estilo de vida. Esto puede no ser tan pesado como los problemas de salud y psicológicos, pero en última instancia, su estilo de vida puede afectar su salud y psicología.
El estilo de vida, como a menudo consumir bebidas alcohólicas, fumar, tener una dieta deficiente y, a menudo, quedarse hasta tarde puede hacer que se sienta cansado. Si toma bebidas alcohólicas a menudo, esto puede deprimirlo y afectar su sueño, lo que a su vez puede hacer que se sienta cansado..
Además, otros estilos de vida a los que podría estar acostumbrado, como la falta de movimiento, la falta de bebida, la falta de comer ciertos alimentos (como los ricos en hierro), a menudo saltarse el desayuno, comer comida chatarra a menudo y otros malos hábitos también pueden causarle fatiga.
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