3 Beneficios del llanto para la salud física y mental
Llorar es muy sinónimo de bebés y niños pequeños, pero eso no significa que los adultos nunca lloren. Debes haber llorado, ya sea en la habitación o en el baño, cuando estabas solo. Puede llorar por la felicidad o también por la tristeza, la ira o la irritación. El llanto es muy razonable para todos, desde todos los ámbitos de la vida. Esto es normal De hecho, llorar también te beneficia. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios del llanto? Vea la explicación a continuación..
Los beneficios del llanto que quizás no conozcas.
Los siguientes son algunos de los beneficios del llanto, tanto en términos de salud física como mental:
1. Aliviar el estrés.
Llorar cuando estás estresado es una de las mejores maneras de canalizar tu estrés y darte una sensación de alivio. Cuando lloras debido al estrés, tu cuerpo en realidad libera hormonas del estrés o venenos de tu cuerpo a través de las lágrimas que gotean..
Esto ha sido probado en un estudio realizado por el Dr. William H. Frey II, bioquímico de St. Paul-Ramsey Medical Center en Minnesota. Encontró que había diferencias en la composición química entre las lágrimas debido a las emociones o el estrés con las lágrimas debido a la irritación física. Las lágrimas emocionales (relacionadas con el estrés) contienen la base de la hormona prolactina, la hormona adrenocorticotrópica (ACTH) y la leucina enkefalin (analgésico natural). Todo esto es producido por el cuerpo cuando está estresado, según lo informado por Netdoctor.
La liberación de ACTH en el cuerpo a través de las lágrimas puede reducir los niveles de la hormona cortisol (hormona del estrés). Esto es ciertamente bueno, porque los altos niveles de la hormona cortisol en el cuerpo pueden causar problemas de salud relacionados con el estrés..
Cuando estás estresado, los químicos en tu cuerpo se desequilibran. Entonces, llorar puede ayudar a reducir estos efectos. El llanto puede ayudar a liberar emociones, estrés y tensión de los sentimientos negativos, el estrés y las frustraciones que han estado ocultos en usted todo este tiempo.
2. Mejorar el estado de ánimo
Además de ser beneficioso para su salud física, el llanto también es beneficioso para su salud psicológica. El llanto puede mejorar tu estado de ánimo para mejor. La investigación de la University of South Florida en 2008 ha demostrado que llorar puede calmarse y mejorar su estado de ánimo mejor que cualquier antidepresivo..
Si se le pregunta "después de llorar, ¿su estado de ánimo mejora?", En general, todos responden que sí. Sin embargo, esto también depende de la razón por la que te hace llorar y cómo manejas el llanto. Las personas con ansiedad o trastornos del humor pueden ser menos capaces de sentir los efectos positivos del llanto.
3. Mejorar la visión y proteger los ojos.
Las lágrimas que salen de tus ojos son producidas por la glándula lacrimal. Estas lágrimas pueden ayudarlo a limpiar sus ojos del polvo, prevenir la irritación ocular y mantener sus ojos húmedos. Así, las lágrimas pueden aclarar tu vista. El llanto también puede evitar que las membranas mucosas del ojo experimenten sequedad o deshidratación. La sequedad en los ojos puede hacerlos vulnerables a los ataques bacterianos..
En las lágrimas hay un antibacteriano llamado lisozima. Esta lisozima puede matar ciertas bacterias al destruir las paredes celulares de las bacterias. Entonces, con las lágrimas que siempre humedecen el área alrededor de sus ojos (llamadas lágrimas basales), sus ojos continuarán protegidos de diversos objetos extraños..
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