3 maneras de restaurar los deseos sexuales después de ser diagnosticados con impotencia

Cuando se le diagnostica disfunción eréctil o impotencia, puede sentirse estresado o perder confianza. Esto puede hacer que su deseo sexual se extinga más. Entonces, ¿cómo superarlo? ¿Puede restablecer el deseo sexual después de haber sido diagnosticado con disfunción eréctil? Descubre la respuesta a continuación..

Restaurar el deseo sexual tras un diagnóstico de impotencia.

1. Una dieta saludable ayuda a aumentar el deseo sexual.

La obesidad, la falta de nutrientes y los alimentos que causan inflamación también pueden aumentar la probabilidad de disfunción eréctil. Por lo tanto, mantener una dieta saludable puede ayudar a mejorar su salud..

Estos son alimentos que pueden ayudar a restaurar el deseo sexual y mejorar la circulación sanguínea, la salud del corazón y su salud mental..

Dieta alta en fibra. Los alimentos ricos en fibra como nueces, semillas, frutas y verduras ayudan a equilibrar las hormonas y favorecen la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Esto ayudará a reducir los síntomas de la impotencia..
Alimentos ricos en vitamina E Al igual que el trigo y los vegetales de hojas verdes, ayudará a aumentar el flujo de sangre..
Alimentos ricos en zinc. Las semillas de calabaza, las semillas de girasol (kuaci), la carne de res, el pollo y las espinacas son fuentes de zinc que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
Cacahuetes y semillas. El berro y las semillas de sésamo pueden aumentar la libido, así que trate de consumirlas regularmente durante varios días..

Los siguientes alimentos pueden agravar los síntomas de la disfunción eréctil al aumentar la ansiedad, aumentar la inflamación e incluso causar trastornos intestinales que interfieren con la absorción de nutrientes..

Aceite vegetal procesado. Esto aumenta la inflamación y puede empeorar la causa de la disfunción eréctil..
Grasas trans Son grasas hidrogenadas que se encuentran en los alimentos fritos o procesados. Las grasas trans pueden aumentar la inflamación y desencadenar síntomas de impotencia..
Envasado de alimentos. Varios productos químicos y sales adicionales que son demasiado altos en alimentos envasados son perjudiciales para su función sexual.
Demasiada cafeína. La dependencia de la cafeína puede afectar su deseo sexual.
Demasiado alcohol. Demasiado alcohol puede causar fatiga, aumentar la ansiedad o la depresión, extinguir el deseo sexual y alterar el equilibrio hormonal.

2. Gestionar el estrés y el descanso adecuado.

Algunas personas con impotencia pueden sentir miedo de no poder tener relaciones sexuales con una pareja, por lo que el deseo de amor es menor.

El estrés, tanto físico como emocional, puede causar un aumento en las hormonas como el cortisol y la adrenalina. Demasiada cantidad de esta hormona hace que sea difícil para usted relajarse y disfrutar de momentos íntimos con su pareja. Además, la hormona cortisol puede reducir la testosterona y la DHEA, que contribuyen a aumentar la libido..

Por lo tanto, es importante manejar el estrés adecuadamente para restaurar el deseo sexual. Algunas formas de ayudar a manejar el estrés incluyen:

Reducir el consumo de alcohol..
Dejar de fumar.
Dormir 7-9 horas cada noche..
Tómese el tiempo todos los días para descansar, orar, meditar o incluso tomar una siesta suficiente.
Pase más tiempo relajándose al aire libre, por ejemplo al aire libre.
Hacer ejercicio regularmente.

3. Ejercicio regular

Puede probar un tipo de ejercicio que aumente la hormona del crecimiento humano o hormona de crecimiento humano (HGH) como el entrenamiento con pesas y los ejercicios de estallido (similares al entrenamiento por intervalos de alta intensidad). Estos ejercicios pueden mejorar la circulación, ayudar a reducir el estrés y, por lo tanto, son útiles para restaurar su deseo sexual..

El ejercicio también es una excelente manera de controlar el estrés, mejorar la salud mental y prevenir la obesidad. Al igual que comer alimentos saludables, el ejercicio regular es uno de los remedios naturales para la impotencia que mejorará su salud general. De esa manera, puede restablecer el deseo sexual de nuevo después de ser diagnosticado con impotencia..

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