2 Posiciones recomendadas para permanecer dormido aunque tenga escoliosis
Tener problemas con la espalda torcida debido a la escoliosis ciertamente te hace sentir incómodo mientras estás en movimiento, incluso cuando duermes. Debido a que la posición de la columna vertebral que se curva hacia la derecha o hacia la izquierda hace que una cadera u hombro sean más altos que el otro. Entonces, ¿hay una posición segura para dormir para lidiar con la escoliosis? Aquí está la explicación.
Es la escoliosis causada por una posición incorrecta para dormir?
La escoliosis es un problema óseo que pueden sufrir los niños pequeños y adultos. Sin embargo, la escoliosis generalmente solo se conoce cuando alguien está creciendo..
La escoliosis puede verse influenciada por varios factores, que van desde anomalías congénitas, afecciones nerviosas o causas desconocidas. Algunos dicen que la escoliosis también es causada por una posición incorrecta para dormir. Es eso correcto??
Según los expertos del Texas Scottish Lite Hospital, la posición incorrecta para dormir no causa problemas de espalda como la escoliosis. Lo que sucedió es todo lo contrario. La curvatura anormal de la columna vertebral debido a la escoliosis incomoda al paciente durante el sueño.
La mejor posición para dormir frente a la escoliosis.
Informando desde Livestrong, encontrar la posición correcta para dormir puede ayudar a aliviar el dolor de la escoliosis. Bueno, aquí están las opciones de posición de reposo que puedes probar esta noche para lidiar con la escoliosis, que incluyen:
1. Duerme de lado
La curvatura en la parte superior de la espalda es uno de los tipos más comunes de escoliosis. Esta condición hace que su columna vertebral se incline hacia la derecha.
Para reducir la presión en esta área, intente dormir de lado o inclinado. Esta posición para dormir es en realidad la misma que alguien que tiene una columna vertebral normal.
La diferencia es que, además de la almohada principal, debe colocar una almohada delgada o una toalla pequeña enrollada debajo de la parte superior de la espalda. Esto tiene como objetivo reducir la presión en la espalda que puede empeorar el dolor de espalda debido a la escoliosis..
Además, use otra almohada y colóquela entre dos piernas mientras duerme. Este método funciona para abrir el canal espinal y ayudar a lidiar con la escoliosis que experimenta.
Puede sentirse confundido al decidir si dormir en el lado derecho o izquierdo. De nuevo, esto depende de la escoliosis que experimentes. Si la curva más grande está en el lado derecho del cuerpo, vaya a dormir hacia la izquierda. Viceversa.
2. Duerme de espaldas
Además de la columna vertebral superior, la escoliosis en la columna inferior también es bastante común en la comunidad. Para aquellos de ustedes que tienen este tipo de escoliosis, trate de dormir boca arriba..
Al igual que antes, también necesitas ayuda con una toalla pequeña. El truco, enrolla la toalla y colócala en tu espalda baja.
Además, también coloque una almohada pequeña u otro rollo de toalla en el cuello. Esto tiene como objetivo mantener la columna vertebral en una posición recta y prevenir el dolor de espalda.
Consulte a su médico antes de intentar
Es bueno, consulte a su médico antes de probar estas dos posiciones para dormir. Porque hay varios tipos de escoliosis que no solo afectan la columna vertebral, sino que también interfieren con los nervios que la rodean..
Como primer paso, su médico examinará primero el estado del flujo sanguíneo y del líquido cefalorraquídeo en su columna vertebral. Si todo es normal, un nuevo médico le sugerirá la posición correcta para dormir para tratar la escoliosis. Incluyendo dos posiciones para dormir antes.
No menos importante, elija una posición cómoda para dormir para que pueda dormir mejor esta vez.
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