12 señales de falta de agua potable
Cada uno tiene su propia manera de conocer sus fluidos corporales. Ya sea consumiendo agua o incluso té, agua, café, soda, jugo, etc. Lo curioso es que muchas personas prefieren las bebidas dulces y frías en comparación con el agua, ya que las bebidas dulces se consideran más satisfactorias, especialmente cuando se consumen en el calor o después del ejercicio. De hecho, no hay nada mejor que consumir cuando llega la sed, excepto el agua..
¿Qué le sucede al cuerpo cuando usted bebe menos?
Aquí hay un signo cuando su cuerpo carece de consumo de agua.
1. La boca se siente seca.
El consumo de bebidas dulces solo eliminará su sed y le dará un problema más adelante. Sin embargo, el consumo de agua en la sed puede lubricar las membranas mucosas de la boca y la garganta, de modo que puede mantener su boca húmeda con saliva durante el primer trago..
2. piel seca
Cuanto más consume menos agua, menor es la producción de sudor en su cuerpo. Esto hará que su cuerpo experimente una disminución en la limpieza del exceso de suciedad y aceite. De hecho, como el órgano más grande del cuerpo, la piel debe permanecer bien hidratada..
3. ojos secos
La falta de consumo de agua puede secar el conducto lagrimal, de modo que puede hacer que sus ojos se sequen y se pongan rojos..
4. dolor en las articulaciones
No solo la piel, sino también el cartílago y la columna vertebral del disco requieren una gran cantidad de agua; El 80% del cartílago y la columna vertebral del disco se compone de agua. El consumo de suficiente agua puede evitar que los huesos se rocen unos contra otros y puede hacer que se mueva libremente, como correr, saltar, etc..
5. Cuando esté enfermo, sane por más tiempo.
La función de sus órganos se reducirá si usted no consume agua. Como resultado, los órganos del cuerpo no pueden funcionar de manera óptima para eliminar las toxinas en el cuerpo, lo que hace que la curación sea más prolongada..
6. Fatiga
Cuando carece de líquidos en el cuerpo (deshidratación), su sangre se vuelve más espesa, por lo que el corazón debe trabajar más para mantener el oxígeno y los nutrientes en movimiento a través del sistema circulatorio. La falta de sangre hidratada puede causar una falta de oxígeno transportada por todo el cuerpo. Esto te da sueño y cansado rápidamente.
7. estreñimiento
El consumo de menos agua puede hacer que el sistema digestivo no funcione de manera óptima. Se altera la falta de ingesta de agua en el intestino que causa el proceso de absorción de los alimentos..
8. Rara vez orinar
Una señal de que te falta agua es el color de tu orina es de color amarillo oscuro. El color normal de la orina es amarillo brillante. De hecho, en casos extremos, la deshidratación causa infecciones del tracto urinario..
9. Dolor abdominal
El agua funciona como un tampón entre el contenido de ácido del estómago y el revestimiento del estómago. La falta de consumo de agua puede hacer que su estómago quede en gran parte sin protección y una exposición constante a los ácidos, y puede causar fácilmente dolores de estómago.
10. Piel arrugada
La falta de consumo de agua puede hacer que la piel pierda su elasticidad. Debido a que se inhibe el flujo sanguíneo, la falta de consumo de agua a largo plazo también puede robar a las células de la piel los nutrientes que necesitan para regenerarla. Como resultado, la falta de consumo de agua puede acelerar la formación de arrugas, líneas finas, piel suelta o suelta y signos de envejecimiento..
11. Trastornos respiratorios
Desde el interior de la nariz hasta la corriente de los bronquios, todo el tracto respiratorio depende de la mucosidad para mantener el tejido húmedo y flexible para evitar que partículas extrañas se escapen de los pulmones. La falta de consumo de suficiente agua puede inhibir la producción de moco, lo que puede inhibir la capacidad de su sistema respiratorio para defenderse de los alérgenos como el polvo, el polen y la caspa de su mascota o para defenderse de las infecciones de virus y bacterias..
12. Se perturban la memoria y la concentración.
Esto puede ocurrir porque el flujo de sangre disminuye debido a la deshidratación crónica.
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