10 estrategias efectivas para superar la sudoración excesiva

¿Eres el tipo de sudor muy fácilmente? Es posible que tenga ciertos problemas de salud, como la hiperhidrosis. También puede estar nervioso y estresado fácilmente, por lo que a menudo aparece la sudoración excesiva. Cualquiera que sea la razón, la sudoración excesiva es muy molesta y no te hace sentir seguro. No se preocupe, aquí hay diez maneras efectivas de lidiar con la sudoración excesiva..  

1. Use antitranspirantes fuertes.

Si usa desodorante normal, no funciona para evitar la sudoración excesiva, intente usar desodorantes que contengan antitranspirantes más fuertes que se venden en farmacias o farmacias. Incluso puede obtener un producto especial que su médico le recete si realmente necesita un desodorante cuya fórmula sea más efectiva..

Asegúrate de llevar siempre el antitranspirante en la bolsa. Tampoco debes olvidarte de usarlo antes de irte a la cama. Por la noche su producción de sudor no es tanto como durante el día. De esa manera, la piel y las glándulas sudoríparas absorberán más rápido el antitranspirante para que el efecto sea más efectivo..

2. Evita las comidas picantes

¿Te gusta comer comida picante? Es mejor comenzar a limitar el consumo de alimentos picantes a partir de ahora, ya que puede aumentar la producción de sudoración excesiva. Especialmente si estás nervioso, estresado o ansioso..

3. Use ropa delgada que absorba el sudor.

Bueno para dormir, viajar o hacer ejercicio, asegúrese de que su ropa esté hecha de materiales que absorban fácilmente el sudor. Por ejemplo, ropa y pantalones de algodón. Trate de elegir ropa de algodón 100% genuino debido a su capacidad para absorber el sudor muy bien. Evite la ropa de materiales sintéticos o de poliéster que no puedan absorber la humedad..

4. Elige ropa suelta

La ropa apretada hará que el cuerpo y la piel sean difíciles de "respirar". Por lo tanto, debes elegir ropa que esté bien o más bien suelta en el cuerpo. Especialmente si tienes que llevar varias capas..

5. Use calcetines

Sus pies también pueden producir sudoración excesiva. Como resultado, los pies pueden convertirse en olores desagradables. Para lidiar con la sudoración excesiva y el mal olor de los pies, asegúrese de usar calcetines que absorban el sudor si usa zapatos cerrados..

No lo olvides, no puedes usar los mismos calcetines dos días seguidos. Además, si sus calcetines están mojados por el sudor, por ejemplo, después de hacer ejercicio, cámbielos inmediatamente por otros nuevos..

6. Cambiar los zapatos todos los días.

En la medida de lo posible, no use los mismos zapatos durante dos o tres días. Asegúrese de que sus zapatos tengan tiempo para "descansar" y obtener una circulación de aire suave durante al menos un día. De esa manera, los zapatos que han sido golpeados por el sudor de tus pies no se convertirán en un nido de bacterias que causan un olor desagradable..

7. Controlando el estrés.

El estrés puede hacerte sudar más. Por lo tanto, debes aprender las técnicas para controlar el estrés y las emociones negativas. Por ejemplo, a través de la meditación, el yoga, disfrutar del ambiente natural, respirar profundamente o consultar a un psicólogo..

8. dejar de fumar

Fumar obligará al cuerpo a trabajar más duro para eliminar varias sustancias tóxicas como la nicotina. Esto hará que las glándulas sudoríparas continúen produciendo sudoración excesiva. Por lo tanto, dejar de fumar es una manera de lidiar con la sudoración excesiva que es muy efectiva.

9. Mantener un peso corporal ideal.

Las personas con sobrepeso u obesas necesitarán más energía para moverse y moverse. Como resultado, la temperatura de tu cuerpo aumentará más rápido y sudarás más. Por lo tanto, asegúrese de que sea fácil sudar para mantener el peso corporal ideal.

10. Consulte con su médico

Si los diversos métodos mencionados anteriormente no logran superar la sudoración excesiva, es posible que necesite el tratamiento de un médico, como cirugía, botox o medicamentos especiales que le hayan recetado..

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