Todo lo que necesitas saber sobre la presión arterial

La presión arterial es una medida que puede determinar qué tan fuerte es el corazón para bombear sangre a todo el cuerpo. Comprender la presión arterial puede no ser fácil. Porque, hay varios tipos de términos médicos utilizados para describir esto.

Aun así, no se preocupe, ya que varias revisiones sobre la presión arterial en este artículo pueden ayudarlo a entenderlo. Curioso?

La presión sanguínea de cada persona varía cada día.

La presión arterial es una condición que no funciona con certeza, porque cambiará. Esto se debe a que la presión arterial variará en cualquier momento, dependiendo de la actividad que esté realizando. El ejercicio, los cambios en la postura (de estar sentado a estar de pie) e incluso hablar pueden hacer que la presión en la sangre cambie..

Además, la presión arterial generalmente varía según la hora de la mañana, la tarde o la noche. Según LiveScience, un estudio dice que la presión arterial medida en la mañana puede ver un problema de salud mejor que si se hace por la noche.

En realidad, la presión arterial de todos siempre cambiará. El patrón comenzará alto en la mañana hasta el mediodía, luego alcanzará su pico en la tarde y luego regresará por la noche..

Este patrón de cambios en la presión en la sangre está estrechamente relacionado con el reloj biológico del cuerpo, también conocido como el ritmo circadiano. El reloj biológico del cuerpo regula el trabajo de cada órgano humano según un programa específico en un período de 24 horas o un día..

Si le ocurre esta diferencia en la presión arterial, intente recordar si tiene los siguientes factores de riesgo.

• Fumar y café afición.. Fumar y tomar café puede aumentar el riesgo de que aumente la presión arterial en la mañana.
• Medicina. Algunos de los medicamentos que consume también pueden afectar el aumento de la presión arterial, que a su vez provoca una diferencia en la presión arterial. Por ejemplo, en medicina para el asma, medicamentos para la piel y alergias, y medicina para el resfriado.
• Trabajar hasta tarde en la noche. Si a menudo se levanta tarde o trabaja en el turno de la noche, esto puede contribuir a las diferencias en la presión arterial, por lo que en la mañana aumentará la presión arterial..
• Estrés excesivo. La ansiedad y el estrés excesivos, con el tiempo, pueden reducir el rendimiento del sistema del corazón y de los vasos sanguíneos, por lo que causa problemas permanentes de presión arterial..

Comprender cómo medir la presión arterial.

Si desea mantener la presión arterial bajo control, es importante que comprenda cuándo se considera que la presión arterial es normal y cuándo se considera anormal..

Cuando el personal médico mide su presión arterial, habrá dos tipos de números en el dispositivo de medición de la presión arterial, a saber, sistólica y diastólica, que están separados por barras como una división..

Systolic es el número en la parte superior y la diastólica es el número que está "abajo". La presión sistólica muestra presión cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Mientras que la diastólica muestra presión cuando su corazón está en un estado de reposo, es decir, cuando la sangre está llenando el corazón (entre latidos y latidos).

Si su presión arterial es 120/80, 120 es presión sistólica y 80 es diastólica. La presión arterial normal es el número superior (sistólico) inferior a 120 y el inferior (diastólico) es inferior a 80. Por lo tanto, el nivel de presión arterial normal es inferior a 120/80.

Mientras que la presión en la sangre se considera alta (hipertensión) si el número superior (sistólico) es mayor que 140 o si el número inferior (diastólico) es mayor que 90 en dos mediciones. Aunque estos números no siempre pueden considerarse hipertensión, siempre debe estar atento porque el número está por encima de lo normal.

Si su presión arterial se encuentra entre 120/80 y 140/90, esto significa que tiene una condición de prehipertensión donde aún no necesita medicamentos, pero debe estar consciente de su presión arterial. En esta condición, debes comenzar a hacer cambios en tu estilo de vida para estar más saludable..

Conozca la hipertensión o presión arterial alta.

La hipertensión es otro nombre para la presión arterial alta. La presión sobre la sangre en sí misma es la fuerza del flujo sanguíneo desde el corazón que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias). La fuerza de esta presión arterial puede cambiar de vez en cuando, según las actividades que realiza el corazón (como hacer ejercicio o en condiciones normales / en reposo) y la resistencia de los vasos sanguíneos.

La presión arterial alta es una condición donde presión arterial superior a 140/90 Milímetros de mercurio (mmHG). El número de 140 mmHG se refiere a la lectura sistólica, cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Mientras tanto, el número de 90 mmHG se refiere a la lectura diastólica, cuando el corazón está relajado mientras rellena sus cámaras con sangre.

No solo eso, el estrés y la ansiedad también pueden contribuir al aumento de la presión arterial. La presión sobre la sangre que es demasiado baja puede causar mareos. Si bien la presión arterial es demasiado alta, es posible que no cause ningún síntoma, pero también puede provocar un derrame cerebral. La presión arterial alta que ocurre continuamente también puede causar insuficiencia cardíaca congestiva, insuficiencia renal, endurecimiento de las arterias y otras complicaciones..

Se asegurará de tener presión arterial alta cuando el médico la detecte durante un examen físico de rutina, ya que es posible que no tenga ningún síntoma. Debido a que siente que no hay nada malo en su cuerpo, es posible que la mayoría de las personas no realicen controles médicos diligentes a su médico a menos que se sienta enfermo. Bueno, esta es una de las razones por las que la hipertensión se denomina el "asesino silencioso".

Cómo prevenir la hipertensión.?

• Mantenga su peso ideal

De hecho, las personas con sobrepeso, ya sea con sobrepeso u obesidad, tienen de 2 a 6 veces más posibilidades de experimentar hipertensión. Por lo tanto, trate de mantener un peso corporal ideal, ya que no solo puede prevenir la hipertensión sino que también puede reducir el riesgo de otras enfermedades..

• Hacer ejercicio regularmente

De hecho, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un menor riesgo de hipertensión que las que no hacen ejercicio en absoluto.

Para mantener la presión arterial normal, debe hacer ejercicio durante 2 horas a 30 minutos por semana. No hay necesidad de hacer ejercicio que sea demasiado difícil, simplemente caminar relajado, trotar o simplemente andar en bicicleta puede prevenir la hipertensión.

• Dejar de fumar

La hipertensión es uno de los efectos secundarios negativos que puede causar el fumar. Fumar también puede hacer que sufra de varias enfermedades crónicas como apoplejía, enfermedad cardíaca y ataques cardíacos. Entonces, deja de fumar de ahora en adelante..

• Evitar el estres

El estrés puede hacer que la presión arterial aumente momentáneamente. Sin embargo, si no maneja bien el estrés, su presión arterial seguirá siendo alta y puede causar hipertensión.

El estrés es natural, pero lo más importante es cómo lo manejas adecuadamente. Haga cosas que puedan hacer que se relaje, como escuchar música, meditación o yoga.

• Tomar medicamentos para pacientes hipertensos.

Los medicamentos para la hipertensión que generalmente se combinan son clases de diuréticos, bloqueadores beta, inhibidores de la enzima engiotensina (inhibidores de la ECA), antagonistas de la angiotensina II y bloqueadores del calcio..

Algunos ejemplos son Lotensin HCT, que es una combinación de benazepril (inhibidores de la ECA) e hidrocolortiazida (diurético), o Tenoretic combinado de atenolol (bloqueadores beta) con clortalidona (diurético).

Los diuréticos a menudo se incluyen en las combinaciones de medicamentos para la sangre alta debido al riesgo de efectos secundarios más pequeños y sus beneficios que pueden aumentar el efecto de la reducción de la presión arterial del medicamento principal.

Los medicamentos diuréticos también se agregan a los medicamentos para la presión arterial para superar el problema del exceso de líquido en el cuerpo que comúnmente experimentan las personas hipertensas..

Diversas cosas que aumentan su riesgo de desarrollar hipertensión.

La presión arterial alta no es una enfermedad de riesgo para todos. Los hombres tienen un mayor riesgo de complicaciones que las mujeres con la misma presión arterial. Los africanos y las personas mayores también tienen un riesgo más alto que otros grupos étnicos, y también más alto que las personas más jóvenes a pesar de que el tamaño de la presión sobre su sangre es el mismo. Esto demuestra lo importante que es controlar la hipertensión..

La presión arterial elevada por razones desconocidas se llama "hipertensión esencial."La presión arterial también puede aumentar debido a otras enfermedades, como ciertas hormonas en exceso o enfermedad renal. Esto se llama "hipertensión secundaria" porque se produce debido a otras enfermedades.

Conocer la hipotensión o presión arterial baja.

La presión arterial baja es una condición en la sangre que se produce cuando el corazón bombea sangre a todo el cuerpo por debajo del límite de presión normal. Cuando la sangre fluye a través de las arterias, la sangre ejerce presión sobre la pared arterial.

Esa presión se evalúa como una medida de la fuerza del flujo sanguíneo o presión arterial llamada. Si la presión en la sangre en las arterias es más baja de lo normal, generalmente se llama presión arterial baja o hipotensión. Esto también significa que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben suficiente sangre.

Algunos expertos dicen que la hipotensión suele diagnosticarse cuando La presión sanguínea alcanza 90/60 o menos., y seguido de varios síntomas, a saber, mareos, deshidratación, dificultad para concentrarse, náuseas, piel fría y húmeda, la respiración se vuelve a cazar, fatiga, sensación de mucha sed, visión borrosa, hasta el desmayo (pérdida de conciencia). Los cambios en la presión en la sangre se vuelven repentinamente bajos, demasiado peligrosos porque pueden tener mareos intensos, porque el cerebro no recibe suficiente flujo sanguíneo.

La presión arterial baja a veces se interpreta como un signo de que no fluye suficiente sangre en el cerebro y otros órganos vitales, por lo que puede causar varios síntomas como:

• Dolor de cabeza o cuerpo se siente ligero.
• Se desmayó
• Visión borrosa
• La frecuencia cardíaca es más rápida de lo normal y el ritmo se vuelve irregular.
• Sentirse confundido
• Náuseas o malestar
• Débil
• Sintiendo frio
• Piel pálida (pálida por enfermedad)
• Sentirse sediento o deshidratado (la deshidratación puede hacer que la presión arterial disminuya)
• Dificultad para enfocar o concentrar

Cómo superar evitando la hipotensión.

• Aumentar la ingesta de líquidos.

El líquido puede aumentar el volumen sanguíneo y prevenir la deshidratación, que son muy importantes para manejar la hipotensión. Beba por lo menos 8 vasos por día más los alimentos que contienen mucha agua, como verduras y frutas. Más líquido aumentará el volumen de sangre y un aumento en la cantidad de sangre aumentará la presión en las arterias.

• Aumentar la ingesta de sodio (sal)

El sodio es un mineral disponible en sal. Además de la sal, las verduras, las frutas y las bebidas deportivas también contienen sodio, que puede ser una fuente de ingesta de sodio para las personas con hipotensión. Los alimentos o bebidas que contienen sodio en realidad están disponibles en varias fuentes porque la mayoría de los alimentos contienen sal.  

• Evita las bebidas alcohólicas.

El alcohol puede provocar deshidratación o falta de líquidos. Cuanto más líquido se pierda del cuerpo, también disminuirá la presión sobre la sangre.

• Evitar estar de pie demasiado tiempo

No permanecer de pie durante mucho tiempo puede evitar que la presión arterial disminuya, lo que se ve afectado por las condiciones nerviosas. Hay algunas personas que experimentan presión arterial baja con este tipo de hipotensión ortostática.

En esta condición, la persona que está de pie al menos 3 minutos puede experimentar una disminución en la presión arterial sistólica de 20 mmHg y una diástole de 10 mmHg en comparación con la presión en su sangre cuando está sentado o acostado. Por lo tanto, las personas que tienen presión arterial baja con esta condición deben reducir la actividad de pie.

• Tomar medicación

Hay varios medicamentos que son específicamente para casos de presión arterial baja. Si se necesitan medicamentos, el principio de funcionamiento del medicamento es aumentar el volumen de sangre o estrechar las arterias para que la presión en la sangre aumente porque habrá más sangre fluyendo a través del espacio más pequeño. El uso de estos medicamentos ciertamente se basa en una prescripción médica..

En general, el médico le recetará un medicamento hipotensor, el medicamento vasopresina. Este es un medicamento para estrechar los vasos sanguíneos y causar un aumento de la presión arterial. Este medicamento se suele utilizar para casos de hipotensión crítica..

Además, hay medicamentos de catecolamina que se incluyen en los medicamentos adrenalina, noradrenalina y dopamina. Estas drogas actúan para afectar el sistema nervioso simpático y central. Las catecolaminas también funcionan para hacer que el corazón late más rápido y más fuerte, y contraen los vasos sanguíneos, lo que resulta en un aumento de la presión sobre la sangre.

¿Cuál es la presión arterial más peligrosa, alta o baja??

La hipertensión y la hipotensión no pueden comparar la gravedad, ambas son igualmente peligrosas. Porque ambos corren el mismo riesgo de causar complicaciones a largo plazo y, sin duda, influyen negativamente en los órganos del cuerpo..

Las complicaciones en la hipertensión causarán daños en los vasos sanguíneos, por lo que pueden ocurrir ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y otras posibles enfermedades. Si bien la hipotensión puede causar un shock (pérdida de líquido o sangre en cantidades muy grandes), lo que sin duda es potencialmente mortal..

Por supuesto que la vida sana es tu elección, ¿verdad? En lugar de comparar; Lo que es más peligroso, debes evitar estos dos trastornos. Informando desde Healthline, las siguientes pautas para mantener una presión arterial saludable, tales como:

• Mantenga su peso ideal. Para determinar si su peso es ideal, consulte con este consultor de IMC o en bit.ly/indeksmassatubuh.
• Mantener una dieta sana y equilibrada..
• Basta de descansar y hacer ejercicio..
• Deje de fumar y evite consumir alcohol..
• Controle de forma rutinaria la presión arterial y consulte su salud al médico..

Cómo mantener la presión arterial normal?

Cambiar el estilo de vida saludable es el primer paso importante para mantener la presión arterial normal y estable. Los expertos de salud hoy sugieren que todos tenemos que:

• Haz ejercicio al menos 30 minutos al día.
• Mantener el peso para mantenerse ideal.
• Reducir el consumo de sodio (sal)
• Aumentar la ingesta de potasio.
• Limite el consumo de alcohol a no más de una o dos copas al día
• Comer alimentos ricos en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa al tiempo que reduce la ingesta total de grasas saturadas y grasas

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