Cómo controlar la presión arterial en el hogar

El control rutinario de la presión arterial en el hogar con un tensímetro puede mejorar la precisión del diagnóstico de hipertensión y es superior para predecir el pronóstico en lugar de controlar la presión arterial de manera convencional en una clínica u hospital.

También puede ahorrar más dinero y el tiempo que debe invertir para consultar a su médico. De esta manera, también se vuelve más proactivo en el control de su presión arterial a lo largo del tiempo y también para el tratamiento..

Paso a paso comprobar la presión arterial en casa

Cómo controlar la presión arterial en casa es realmente fácil. Pero antes de comenzar por su cuenta, debe consultar con su médico acerca de la elección de la herramienta adecuada para aprender a usarla y asegurarse de que la precisión del tensímetro esté de acuerdo con los estándares médicos aplicables..

Siga los pasos a continuación para comenzar a controlar su propia presión arterial en casa:

No fume, tome bebidas con cafeína y haga ejercicio 30 minutos antes de controlar la presión arterial
Orine antes de controlar la presión arterial. Asegúrese de que su vejiga esté completamente vacía, ya que la micción incompleta puede dar resultados de lectura incorrectos.
Evite medir su presión arterial en una habitación fría con aire acondicionado.
No hables ni hagas ningún sonido al comprobar la tensión..
Sentado con la espalda bien apoyada en una silla y ambos pies apoyados en el suelo.
Asegúrese de que el tamaño del brazalete se ajuste a la circunferencia de la parte superior del brazo para poder proporcionar resultados de lectura precisos.
La mejor medida es que el brazalete se coloque sobre la piel descubierta, evite la ropa gruesa.
Coloque sus brazos de una manera en la mesa para que sus codos estén paralelos a su corazón. Coloca tus brazos lo más cerca posible del corazón..
Mida su presión arterial de acuerdo con las instrucciones del dispositivo. Deje el brazalete desinflado primero en el brazo, espere un momento y luego tome la segunda lectura. Si los resultados de lectura están cerca, tome el promedio. Si no, repita otra vez y tome el promedio de los resultados de las tres lecturas..
Cada vez que finalice un control, escriba el número superior (presión sistólica) y el número inferior (presión diastólica).
No se asuste si su lectura es alta. Intenta mejorarte y repite la lectura..
Medir la presión arterial a la misma hora todos los días..
Mantenga un registro de su lectura de tensión en un diario y anote la hora en que lo verificó.

Realiza controles de tensión en casa, tus hábitos diarios. Esto le permite saber cómo son sus cambios en la presión arterial y qué podría desencadenarlos, para que luego le ayude a usted y a su médico..

La medición rutinaria de la presión arterial en el hogar no necesariamente lo libera de la hipertensión. Sin embargo, realmente le ayudará a tener un mayor control de su propia salud y adherirse al tratamiento de la hipertensión. Sabrá cuándo y cómo realizar ajustes en el estilo de vida para mantener estable la presión arterial y determinar si su medicamento para la hipertensión es eficaz o no para controlar los síntomas..

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