Cómo la resistencia a la insulina puede causar presión arterial alta
Durante este tiempo, la causa de la hipertensión siempre se ha asociado con comer muchos alimentos grasos y salados. Sin embargo, no solo dos cosas pueden causar presión arterial alta. La resistencia a la insulina también puede aumentar sus posibilidades de experimentar hipertensión. La resistencia a la insulina es una condición común indicada por las personas con diabetes.
Desafortunadamente, aunque muchas personas acuden a los hospitales con casos de resistencia a la insulina, los médicos rara vez mencionan la presión arterial alta como una causa.
La resistencia a la insulina es un factor de riesgo para la hipertensión que a menudo se pasa por alto
La resistencia a la insulina es una condición del cuerpo que no responde adecuadamente a la hormona insulina. Esto hace que el cuerpo no pueda absorber el azúcar en la sangre (glucosa) para ser utilizado como almacén de energía o grasa..
Las personas que tienen resistencia a la insulina generalmente producen más insulina de la necesaria, por lo que la absorción de glucosa no es efectiva. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y luego causan diabetes..
La causa de la resistencia a la insulina es uno de los factores de riesgo para la hipertensión, ya que esta condición altera el metabolismo de las grasas y aumenta el colesterol y los triglicéridos. Al final, la resistencia a la insulina da como resultado un aumento de la grasa corporal y la obesidad.
La acumulación de grasa en el cuerpo puede interferir con el trabajo del sistema nervioso, incluidas las señales que regulan la presión arterial y causan hipertensión. El efecto puede hacer que el corazón trabaje más para bombear la sangre y encoger los vasos sanguíneos..
Además, la resistencia a la insulina desencadena un desequilibrio de los niveles de sal y potasio que puede aumentar el volumen sanguíneo, así como el calcio y el magnesio, lo que provoca el estrechamiento de las arterias. Es por eso que la resistencia a la insulina puede aumentar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Las características del cuerpo experimentan resistencia a la insulina.
La resistencia a la insulina es una condición común mostrada por los dueños de diabetes tipo 2. Si tiene presión arterial alta, sus posibilidades de experimentar resistencia a la insulina pueden alcanzar el 50 por ciento..
Además, la resistencia a la insulina también está influenciada por fuertes relaciones genéticas. Por lo tanto, debe ser más consciente de este riesgo si su historial familiar tiene obesidad, hipertensión, diabetes tipo 2 o enfermedad cardíaca..
La resistencia a la insulina por lo general no tiene síntomas. Sin embargo, si la resistencia a la insulina ha provocado un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, puede causar síntomas como fatiga, hambre y dificultad para concentrarse..
La importancia de mantener un estilo de vida saludable para prevenir la resistencia a la insulina y el riesgo de hipertensión
Mantener una dieta sana y equilibrada y el ejercicio regular pueden estabilizar el azúcar en la sangre y la presión arterial al mismo tiempo. Manejar un estilo de vida saludable también reduce la necesidad de tomar medicamentos para la diabetes o la hipertensión.
Limite el consumo de alimentos ricos en carbohidratos simples, como arroz, pan blanco, pasteles, alimentos ricos en almidón (alimentos fritos, por ejemplo), alimentos grasos, alimentos salados y alimentos y bebidas dulces. En su lugar, multiplique el consumo de verduras y frutas frescas, nueces y semillas, y granos enteros.
Un estudio publicado recientemente en The Lancet muestra que aumentar el consumo de frutas y verduras durante al menos cinco porciones al día puede reducir la presión arterial.
Además de aumentar la respuesta de la insulina, las frutas y los vegetales también son las mejores fuentes de potasio que pueden ayudar a controlar el aumento de la presión arterial debido a la ingesta de sal..
No te puedes olvidar de las rutinas deportivas. La actividad física regular mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a controlar el peso, aumenta la circulación sanguínea y reduce las hormonas del estrés. Todas las actividades deportivas ayudarán a controlar la presión arterial..
Si desea tomar ciertos suplementos o vitaminas para ayudar a controlar la presión arterial y mejorar la insulina, debe consultar con su médico primero para encontrar un seguro para usted..
