5 malentendidos que deben ser rectificados para prevenir la presión arterial alta

La presión arterial alta puede ser fatal si se mantiene. Además, la hipertensión generalmente no muestra ningún síntoma, por lo que muchos llegan tarde a recibir tratamiento. No pocos mitos y rumores son engañosos. sí mismo en medio de la comunidad sobre la hipertensión, que cada vez más da varios pasos para prevenir la hipertensión en vano.

Conocer más sobre esta condición puede ayudarlo a detectar cualquier síntoma que pueda surgir antes y diseñar formas para evitar que le ocurra la hipertensión a usted o a la persona más cercana a usted. Puede comenzar por conocer los datos correctos e incorrectos sobre la presión arterial alta en este artículo..

1. No hay forma de prevenir la hipertensión.

Equivocado. La hipertensión se puede evitar de la manera correcta. Es cuando ya tiene hipertensión, esta afección no se puede curar, solo puede y debe controlarse de por vida para no desarrollar complicaciones hipertensivas..

Hay muchos pasos para prevenir la hipertensión que puede hacer, como:

Mantenga su peso saludable en el umbral normal. La combinación de patrones de alimentación saludable y ejercicio regular es la manera correcta de mantener su peso ideal..
Elija alimentos que sean nutritivos y bajos en grasa, azúcar y sal.
Limitar el consumo de sal. La sal contiene una gran cantidad de sodio que puede elevar la presión arterial.
Limitar el consumo de alcohol..
Deje de fumar y evite la exposición al humo del cigarrillo..
Hacer ejercicio regularmente. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana. El ejercicio puede aliviar el estrés y mantener su peso..
Evita el estrés. Los productos químicos producidos por el cuerpo debido al estrés pueden hacer que el corazón late más y más rápido, de modo que los vasos sanguíneos se contraen.

Pídale consejo a su médico y cómo prevenir la presión arterial alta de acuerdo con su condición de salud actual.

2. La hipertensión no es peligrosa.

Equivocado. La hipertensión obtiene su prestigio como el asesino silencioso también conocido como secretamente letal porque incluso si no muestra síntomas significa, a la larga, la presión arterial alta puede matarte.

La presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos, el corazón, los riñones y otros órganos del cuerpo. Las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares causados por la hipertensión arterial son las principales causas de muerte en muchos países del mundo, incluida Indonesia.

Entonces, aplique rápidamente formas de prevenir la hipertensión antes de experimentarla para que no corra el riesgo de una enfermedad crónica..

3. Mientras uno de los números de lectura de presión arterial esté en el rango de las normas, no importa

Los resultados de la lectura de las mediciones de presión arterial mostrarán dos números separados por divisiones (/). Por ejemplo: 120/80 mmHg. Los números llamados primero se conocen como el número de presión sistólica alias, se refiere a la cantidad de presión en sus arterias siempre que el músculo cardíaco se contraiga para bombear sangre.

119 abajo: normal
120-129: prehipertensión
130 y más: hipertensión

Mientras tanto, El número de abajo se llama presión diastólica., que se refiere a la presión arterial cuando el músculo no está funcionando,

79 abajo: normal
80 y más: hipertensión

La presión arterial normal es por debajo de 120/80 mmHg. Pero muchas personas están más preocupadas por los números sistólicos que por los diastólicos. A pesar de que, según los expertos, el corazón puede tolerar cifras sistólicas altas en comparación con cifras diastólicas altas.

La presión arterial puede cambiar en un día, dependiendo de muchas cosas, como su actividad, la edad y el momento del control de tracción. La presión arterial sistólica tiende a aumentar y la diastólica disminuye con la edad..

Pero si uno de sus niveles de presión arterial está constantemente por encima de lo normal, debe estar alerta. Usted y su médico pueden planificar un tratamiento para la presión arterial alta o la prehipertensión antes de que le suceda algo a sus órganos.

4. Ya tienes hipertensión definitivamente debes tomar medicamentos de por vida.

No siempre. Definitivamente no todos necesitarán tomar medicamentos para la hipertensión. Antes de recetarle un medicamento, el médico primero debe asegurarse de qué causa la hipertensión y qué tan graves son los síntomas..

Si su médico considera que su condición aún puede tratarse con cambios saludables en su estilo de vida, por ejemplo, con la dieta DASH y los planes especiales de ejercicio para la hipertensión, no se lo alentará a tomar medicamentos. Su médico también puede recomendarle que deje de fumar y limite el consumo de alcohol..

5. La hipertensión no puede curar.

A la derecha. La hipertensión es una condición permanente donde la presión arterial está constantemente alta. A pesar de que ha tomado medicamentos y vive un estilo de vida saludable, las caídas de la presión arterial no significan que su hipertensión haya sanado. Esto se debe a que la hipertensión no es una enfermedad, sino un síndrome o un conjunto de síntomas de enfermedad en el cuerpo..

Aun asi, prevenciónLa hipertensión se puede hacer para mantener normales los números de presión arterial a fin de evitar que la afección empeore. Precisamente, si no está disciplinado para someterse al tratamiento recomendado por su médico, su presión arterial aumentará..

De hecho, si trabaja con un médico para obtener un programa integral para tratar su presión arterial alta, el programa puede funcionar de manera efectiva. Para maximizar los resultados, puedes:

Revise la presión arterial según lo recomendado por el médico.
Siga el plan de tratamiento de manera consistente. Notifique de inmediato a su médico si tiene problemas con el plan..
Conozca a un médico regularmente. Traiga su registro de presión arterial para que el médico pueda ver el progreso.
Solicite información sobre los efectos secundarios del tratamiento con su médico o farmacéutico. Póngase en contacto con su médico inmediatamente si tiene un problema.

Reconocer la presión arterial y cómo afecta a la salud es el primer paso para prevenir la hipertensión, para que pueda mantenerse saludable..

Hello Health Group no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..

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