Comprender la función del corazón (hígado) para mantener la salud corporal

Con un peso aproximado de 1,5 kilogramos, el hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo. Una de las funciones del hígado es trabajar para ayudar al metabolismo del cuerpo. Entonces, ¿qué más se debe saber más sobre la función hepática??

Donde yace el corazón en el cuerpo.?

El hígado está ubicado en el abdomen superior derecho, debajo del diafragma, y ​​llena la mayor parte del espacio debajo de las costillas y también una pequeña porción de espacio en el abdomen superior izquierdo. Cuando se ve desde el exterior, parece haber una diferencia entre el lóbulo derecho más grande y el lóbulo izquierdo más pequeño. Estos dos lóbulos están separados por bandas de tejido conectivo que unen el hígado a la cavidad abdominal. La vesícula biliar, donde se almacena la bilis, se encuentra en una pequeña cuenca en la parte inferior del hígado.

Una de las funciones del hígado es deshacerse de las toxinas en el cuerpo.

Algunas de las cosas que hacen las funciones hepáticas son las siguientes:

• Limpie el cuerpo de sustancias nocivas en la sangre, incluidas las drogas y el alcohol.
• Descompone las grasas saturadas y produce colesterol.
• Produce proteínas de la sangre que ayudan a la coagulación, al transporte de oxígeno y a la función del sistema inmunológico.
• Almacenar azúcar (glucosa) en forma de glucógeno.
• Almacena el exceso de nutrientes y devuélvelos parcialmente al torrente sanguíneo.
• Produce bilis, sustancias necesarias para ayudar a digerir los alimentos.

La función hepática del tejido consiste en muchas unidades de células hepáticas, que se llaman lóbulos. Luego, hay muchos capilares (los vasos sanguíneos más pequeños) que transportan sangre y bilis que se extienden entre estas células hepáticas. La sangre de los órganos digestivos fluye hacia los principales vasos del hígado al transportar nutrientes, medicamentos y también sustancias tóxicas..

Una vez que llega al corazón, estas sustancias se procesan, almacenan, se convierten, se purifican y se canalizan de nuevo a la sangre o se liberan en el intestino para su uso en el proceso digestivo. De esta manera, este hígado puede purificar la sangre del alcohol y evitar los subproductos resultantes de la descomposición de la droga. El hígado también descompone los glóbulos rojos viejos o dañados. Junto con la vitamina K, el hígado produce proteínas que son importantes para la coagulación de la sangre..

La función del corazón humano para producir energía.

La función del hígado humano es desempeñar un papel importante en todos los procesos de digestión y absorción de nutrientes en el cuerpo. Además de eliminar toxinas, una de las funciones del hígado es producir energía al descomponer la grasa..

En el proceso de digestión y absorción de carbohidratos, la función del hígado es ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre (glucosa). Si los niveles de azúcar en la sangre aumentan, por ejemplo, después de comer, el hígado filtra el azúcar de la sangre suministrada por la vena porta (venas en el hígado) y la almacena en forma de glucógeno. Si el nivel de azúcar en la sangre de una persona es demasiado bajo, el hígado descompondrá las reservas de azúcar que tiene y lo liberará en la sangre. Al igual que con el azúcar, el hígado también almacena vitaminas y minerales (hierro y cobre), que se liberan en la sangre si es necesario..

Mientras que si el cuerpo carece de niveles de azúcar, la grasa se utilizará como energía. De nuevo, el corazón tiene un papel importante en la preparación de la grasa para ser un sustituto del azúcar..

En el proceso de digestión de la grasa, las células del hígado descomponen la grasa y producen energía. Estas células también liberan alrededor de 800 a 1,000 mililitros de bilis por día. Este líquido amarillo, pardo o verde oliva se recoge en pequeños capilares y luego se pasa al conducto biliar principal, que transporta la bilis al intestino delgado llamado duodeno. La bilis es necesaria para la descomposición y absorción de la grasa..

La función del hígado humano para ayudar a los riñones a producir orina.

La función hepática también juega un papel importante en el metabolismo de las proteínas. Debido a que las células del hígado cambian los aminoácidos en los alimentos, se pueden usar para producir energía o para formar carbohidratos o grasas. La sustancia "basura" producida a partir de este proceso se llama amoníaco..

Las células hepáticas convierten el amoníaco en una sustancia muy inofensiva llamada urea, que se libera en la sangre. La urea luego se transporta a los riñones y se libera del cuerpo en forma de orina.

La función del corazón humano juega muchos papeles importantes en el cuerpo. Consulte a su médico o farmacéutico si desea saber más sobre el funcionamiento del hígado humano..

Cuando se daña la función del corazón humano.

Si la función del hígado humano está dañada, no se puede reparar a menos que se realice un trasplante. La enfermedad hepática o enfermedad hepática es una enfermedad causada por diversos factores que dañan el hígado, como los virus y el consumo de alcohol. La obesidad también se asocia con daño hepático. Con el tiempo, el daño hepático afecta las heridas en el tejido (cirrosis), que puede causar insuficiencia hepática, una afección potencialmente mortal.

¿Qué alimentos son buenos para la función hepática humana??

Los síntomas de dificultad para dormir, aumentar de peso o experimentar dolores de cabeza prolongados, son una característica que en su cuerpo tiene muchas toxinas que se asientan. Las toxinas pueden provenir de la dieta, hábitos de vida o contaminantes del medio ambiente. Esto también significa que su corazón necesita trabajar más para limpiar la sangre de todos los venenos.

Para ayudar a mejorar la función del corazón humano, puede cambiar su dieta para ayudar a trabajar la función hepática y proporcionar nutrientes esenciales para funcionar de manera eficiente. Aquí está la ingesta que tienes para comer:

1. agua

El sesenta por ciento del contenido en tu cuerpo es agua. Pero a diferencia de los camellos, los humanos no almacenan agua en una bolsa en su espalda. El contenido de agua en el cuerpo humano es el contenido de agua en la circulación, almacenado en las células del cuerpo. Si no tiene suficiente agua, la función hepática es el primer órgano que no puede funcionar bien y está saludable..

Para que luego las toxinas se asienten en su cuerpo, uno de los desechos restantes, como la orina y el sudor, será una característica que tiene un problema con la función hepática humana. Se recomienda tomar 3 litros de agua al día. Pero no bebas demasiado agua, porque tampoco es bueno.

2. Verduras

Las verduras que son buenas para la función hepática son verduras que incluyen brócoli, col, coliflor, bok choy y daikon. Estas verduras tienen fitonutrientes: flavonoides, carotenoides, sulforafano e indoles. Estos químicos naturales pueden ayudar a la función hepática a neutralizar químicos, pesticidas, medicamentos y carcinógenos..

También hay otras verduras verdes como la col rizada, las coles de Bruselas y la coliflor que son ricas en azufre. Estos químicos son conocidos por su capacidad para desintoxicar las funciones del hígado humano y pueden cocinarse de varias maneras. Verduras de hoja como la espinaca, que son ricas en antioxidantes de glutatión, también pueden ayudar a combatir los radicales libres y proteger su hígado..

3. plantas marinas

También conocido como algea y tiene muchos tipos de algas. Algunos ejemplos son arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar y kelp. Los ciudadanos japoneses tienen la mortalidad más baja asociada con la enfermedad hepática porque las plantas marinas son uno de los principales alimentos en su dieta. Estas plantas marinas ayudan al hígado a evitar que los metales sean absorbidos por su cuerpo.

4. Nueces y avena

Los alimentos ricos en fibra como la harina de avena pueden ayudar a reducir la grasa en su cuerpo. Esto puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedad hepática. Las nueces, que contienen vitamina E, pueden proteger su hígado de la enfermedad del hígado graso.

5. Fruta

Las frutas en general, especialmente las frutas de cerezo, como las fresas, las frambuesas y los arándanos, suelen denominarse súper frutas porque son muy saludables. Estas frutas contienen antocianinas y polifenoles, que se ha demostrado que inhiben el desarrollo de células cancerosas en el hígado. Además, también son ricos en antioxidantes y pueden reducir el acné, el dolor y el envejecimiento..

6. Alimentos fermentados.

Los alimentos fermentados como el kimchi, los pepinillos, la sopa de miso y el tofu pueden agregar microorganismos al estómago y ayudar a la digestión. Además, los compuestos químicos en los alimentos fermentados se han degradado, lo que facilita la digestión de las personas con enfermedad hepática..

7. grasas saludables

La grasa le da al cuerpo energía para trabajar y jugar. Puede encontrar grasas saludables en productos naturales como semillas de lino, semillas de cáñamo, semillas de chía, aceite de coco, aceite de oliva y aguacates. Estos alimentos contienen grasas saludables, como las grasas poliinsaturadas y las grasas monoinsaturadas. La fuente más rica en ácidos grasos omega-3 proviene de los mariscos..

8. Especias

Las especias son la forma más barata de tener un corazón sano. Especias versátiles: se pueden preparar como té o como especias, y son ricos en agentes desintoxicantes antiinflamatorios, antivirales y antibacterianos..

Guía para una dieta de enfermedad hepática

Si tiene una enfermedad hepática, hay algunas consideraciones especiales que podría necesitar antes de someterse a una dieta para ayudar a controlar su condición. Una dieta poco saludable puede hacer que el corazón trabaje tanto que podría causar más daño del que ya está.

Aunque no estaba pensado originalmente para personas con enfermedad hepática, la dieta mediterránea se centra en la adecuación de cuatro pilares de la nutrición, tales como carbohidratos complejos, grasa saludable, proteína, y antioxidante También puede ayudar a reducir el grosor de la capa de grasa en su corazón..

Hable con su nutricionista sobre el mejor tipo de dieta para usted para que obtenga la cantidad correcta de nutrición y también cuántas calorías debe ingerir todos los días. Los cambios que hagas dependerán mucho de lo bien que trabajes..

Aquí está la guía general:

1. Comer alimentos altos en carbohidratos

Los carbohidratos deben ser la principal fuente de calorías en esta dieta. Pero no cualquier carbohidrato. Evite los dulces, los refrescos comunes, el pan, la pasta de harina, los alimentos fritos y otros alimentos con azúcar agregada, incluido el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Demasiado azúcar simple acelera el proceso por el cual el hígado procesa los alimentos en grasa.

Los carbohidratos complejos, como los que contienen mucha fibra, son opciones más seguras. Los carbohidratos complejos tienden a tener un índice glucémico bajo que se digiere más lentamente y no causa picos de azúcar en todo el cuerpo. Esto puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir el colesterol en la sangre..

Los ejemplos de alimentos que contienen carbohidratos complejos incluyen granos (avena, avena, arroz integral), aguacates, nueces, vegetales con almidón como el maíz, chícharos, papas, calabazas y batatas, así como vegetales de hojas verdes como la espinaca y la lechuga. La enfermedad hepática puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre sean demasiado altos o demasiado bajos en algunas personas. Es posible que deba controlar la cantidad de carbohidratos que consume para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

2. Suficiente para tus necesidades de proteínas.

Es importante comer la cantidad correcta de proteínas cuando tiene una enfermedad hepática. Los siguientes alimentos son buenas fuentes de proteínas: pescado de agua fría (como el salmón y la caballa), carne magra, huevos y productos lácteos, y nueces y semillas crudas.

Coma alrededor de 1 gramo de proteína por kilogramo de peso corporal. Esto significa que un hombre que pesa 70 kilogramos, por ejemplo, debe comer 70 gramos de proteína por día. Pero este cálculo no incluye proteínas obtenidas de alimentos con almidón y vegetales. Una persona con un hígado muy dañado puede necesitar comer menos proteínas. Hable con su médico sobre los detalles de sus necesidades de proteínas..

3. La grasa puede, siempre que tengas suficiente

Las personas con enfermedad hepática a menudo entran en conflicto con la insulina. Porque el cuerpo produce insulina, pero no funciona bien. Como resultado, la glucosa se acumula en la sangre y el hígado procesa el azúcar agregado en grasa..

Ciertas grasas en su dieta para la enfermedad hepática pueden aumentar la sensibilidad a la insulina o la capacidad del cuerpo para usarla. Sus células pueden tomar las reservas de glucosa para que su corazón no tenga que producir y almacenar grasa. La mayor ingesta de carbohidratos y grasas también ayuda a prevenir la descomposición de las proteínas en el hígado.

Ejemplos de grasas buenas son los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en los pescados grasos (salmón, atún, caballa, arenque), aceites vegetales, nueces (especialmente las nueces) y vegetales de hojas verdes oscuras. Las grasas monoinsaturadas también son un tipo de grasa que es buena para el cuerpo.

Puede encontrar grasas monoinsaturadas en varias fuentes de alimentos vegetales, como aceitunas, aguacates y nueces. Evite las grasas saturadas y limite el consumo de carne y productos lácteos. Evite cocinar asando, quemando o friendo con aceite de coco. Esto causa una acumulación de más grasa en su corazón..

4. Coma frutas y verduras que son altas en antioxidantes

Otra razón para la acumulación de grasa en el hígado es que las células en la función hepática pueden dañarse cuando los nutrientes no se descomponen adecuadamente. Las frutas (especialmente las bayas, como las bayas de goji), las verduras y algunos otros alimentos tienen compuestos conocidos como antioxidantes que pueden proteger a las células de este daño. Es solo eso, recuerde elegir productos frescos y evitar los alimentos enlatados, que tienden a ser altos en sodio.

Algunos estudios han encontrado que la vitamina E puede ayudar con la enfermedad del hígado graso. Otros estudios también muestran que para mejorar la condición de un hígado graso, también debe tomar vitaminas E y C, que están acompañadas de medicamentos para reducir el colesterol. Los médicos no saben cuál de estos factores es responsable, o si los tres trabajan juntos.

Las semillas de girasol y las almendras son buenas fuentes de vitamina E. Del mismo modo, con el aceite de oliva y el aceite de canola. Otros alimentos altamente antioxidantes que pueden tener beneficios para su hígado incluyen verduras de hoja verde y verduras tuberosas, ajo crudo, té verde, frutas ácidas (limón y naranja, y cúrcuma)..

5. Evita la sal

Es posible que deba reducir la cantidad de sal en su dieta para la enfermedad hepática (generalmente menos de 1500 miligramos por día). Investigaciones recientes muestran que el consumo excesivo de sal puede llevar a la formación de tejido cicatricial (como cicatrices) en su hígado. Pídale a su médico más información sobre una dieta baja en sal. Algunos alimentos que contienen altas cantidades de sal son:

• Sal de cocina
• Carnes Ahumadas, Embutidos, Ternera En Conserva
• Alimentos enlatados y caldo de verduras confeccionado.
• Alimentos congelados y aperitivos envasados.
• Salsa de soja, salsa barbacoa, salsa teriyaki
• Envasado de sopa

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