Además del azúcar, estas son otras 6 causas de diabetes que probablemente nunca esperó
Es posible que ya entienda que los alimentos y las bebidas dulces son la causa más común de la diabetes tipo 2. Junto con el avance de la ciencia en el campo de la salud, de hecho, existen varios otros hábitos que pueden, sin saberlo, aumentar el riesgo de desarrollar diabetes..
Las causas inesperadas de la diabetes tipo 2.
Los siguientes hábitos pueden ser considerados seguros para su azúcar en la sangre. Sin embargo, comenzar ahora es mejor evitar este hábito, ya que en realidad puede hacer que su azúcar en la sangre aumente..
1. No tomes café
Las personas con diabetes tipo 2 tienden a limitar el consumo de café por temor a la cafeína y el contenido de azúcar puede aumentar el azúcar en la sangre. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Harvard reveló que las personas que limitan el consumo de café corren el riesgo de desarrollar diabetes en un 17 por ciento..
El consumo habitual de café negro en realidad puede ayudar a mantener estable el azúcar en la sangre. Sin embargo, evite agregar azúcar u otros edulcorantes a su taza de café.
2 Use el enjuague bucal con frecuencia
Según un estudio de la Universidad de Alabama, aproximadamente el 55% de las personas que usan habitualmente enjuague bucal dos veces al día durante 3 años se diagnostican con diabetes tipo 2.
Los enjuagues bucales pueden enjuagar las bacterias que causan problemas en los dientes y la boca, pero al mismo tiempo estas bacterias también ayudan a controlar el azúcar en la sangre. El enjuague de las bacterias en la boca es en realidad un riesgo para aumentar el azúcar en la sangre.
3. Comer alimentos altos en sal
La mayoría de los alimentos ricos en sal pueden aumentar el riesgo de tener sobrepeso e hipertensión, los dos desencadenantes más comunes de la diabetes. Además, el consumo excesivo de sal también puede afectar la resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes.
4. Comer alimentos sin gluten.
Dijo que comer alimentos sin gluten es bueno para las personas que padecen alergias al gluten como la enfermedad celíaca. Sin embargo, la American Heart Association descubrió que hasta el 13 por ciento de los adultos que consumen alimentos sin gluten tienen riesgo de desarrollar diabetes.
Las personas que evitan el gluten tienden a consumir semillas que contienen poca fibra. De hecho, esta fibra es muy importante para mejorar la sensibilidad a la insulina y evitar el riesgo de diabetes..
5. Tomar medicamentos de estatinas de colesterol
Aunque a menudo se confía en que es un medicamento para reducir el colesterol, las estatinas también tienen varios efectos secundarios. Uno de ellos, este medicamento puede elevar sus niveles de azúcar en la sangre hasta en un 36 por ciento. Desafortunadamente, la causa es desconocida..
6. Acostumbrado a estar solo.
Para aquellos de ustedes que están acostumbrados a vivir solos y hacer algo solo, tengan cuidado con el riesgo de desarrollar diabetes. Un estudio encontró que el riesgo de diabetes tipo 2 aumentó en un 112 por ciento en mujeres de 40 a 75 años que no estaban socializando activamente.
Los expertos sospechan que las personas que están acostumbradas a sí mismas corren un alto riesgo de sufrir depresión, uno de los factores de riesgo para la diabetes. Entonces, deje que su familia o amigos tomen café o vean una película los fines de semana para evitar el riesgo de diabetes tipo 2.
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