La clave para superar la dificultad en los problemas del sueño en niños con autismo

A los niños con autismo les resulta más difícil dormir bien que a otros niños. De hecho, el 40-80 por ciento de los niños que tienen autismo experimentan el insomnio. ¿Qué causa que los niños con autismo tengan problemas para dormir y qué deben hacer los padres para ayudar a los niños a dormir bien? Echa un vistazo a la información completa en este artículo.

¿Qué causa que los niños autistas tengan problemas para dormir??

Hay muchos factores que juegan un papel en causar que los niños con autismo tengan dificultades para dormir bien. Los más comunes son los trastornos de la producción de la hormona melatonina que desencadena la somnolencia..

Normalmente, el nivel de melatonina aumenta durante la noche y cae durante el día. Pero en los niños con autismo es todo lo contrario. La producción de la hormona melatonina está influenciada por ciertos aminoácidos en el cuerpo. En niños con autismo, estos niveles de aminoácidos no se equilibran, por lo que la producción de melatonina aumenta durante el día y disminuye dramáticamente durante la noche. Como resultado, su ciclo de sueño es diferente de la mayoría de los niños.

El caos del reloj biológico de este niño también puede ser causado por los efectos secundarios de los medicamentos que utilizó durante su terapia de autismo. Algunos medicamentos para tratar el autismo, el TDAH, los antidepresivos, los corticosteroides y los anticonvulsivos pueden causar insomnio en los niños.

O bien, esto también puede provenir de una estimulación excesiva que el niño recibe justo antes de acostarse. Por ejemplo, por jugar demasiado tiempo, o por síntomas de síndrome de piernas inquietas o apnea del sueño que pueden experimentar algunos niños con autismo. Además, los niños con autismo también son más sensibles a los estímulos del entorno, como el sonido o el tacto. Por lo tanto, el sonido más ligero o cualquier toque ligero es fácil de hacer que un niño se despierte durante el sueño y es difícil volver a dormir.

Además, los niños con autismo también son más fáciles de sentirse estresados y ansiosos que otros niños. El estrés puede aumentar la hormona cortisol en el cuerpo, lo que hace que los niños estén más alertas y nerviosos. Esta estimulación excesiva hace que los niños sientan que no quieren dormir..

¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a los niños con autismo a dormir mejor??

Cada niño necesita diferentes horas de sueño. Los niños de 1 a 3 años de edad generalmente necesitan dormir entre 12 y 14 horas por día. Los niños de 4 a 6 años por lo general necesitan dormir entre 10 y 12 horas cada día. Los niños de 7 a 12 años por lo general necesitan dormir entre 10 y 11 horas todos los días..

Para que los niños puedan cumplir este tiempo de sueño cada noche, debe establecer una rutina de sueño disciplinada para los niños. A los niños con autismo les gustan las cosas que se han arreglado, les gusta el orden y no les gusta que su rutina cambie repentinamente..

Entonces, Haga horas de sueño y levántese disciplinado para los niños cada noche., por ejemplo, ir a la cama a las 8pm y levantarme a las 6am. Continuar aplicando este tiempo incluso los fines de semana y vacaciones escolares. Esta rutina ayuda a que el cuerpo y la mente del niño se acostumbren a dormir y se despierten a la hora acordada. Recomendamos que el niño ya Prepárese para dormir 30-60 minutos antes de acostarse. Esto significa que, si el niño duerme a las 8 de la noche, debe haber terminado de cenar, bañarse y lavarse los dientes, beber leche, leer cuentos u otras rutinas de sueño al menos a las 7:45 a.m..

Crea un dormitorio fresco, oscuro y tranquilo. libre de distracciones y caos (incluidos juguetes, televisores y aparatos electrónicos). Asegúrese de cerrar bien la ventana, así como las cortinas, para que no se despierte cuando entra luz desde la ventana u otras cosas que puedan molestarla. También puedes poner una alfombra en el piso de su habitación para minimizar el sonido de pasos cuando entras. También asegúrese de que la puerta de la habitación no tenga crujidos cuando esté abierta o cerrada.

Por ultimo, no le dé a su hijo una bebida dulce, que contiene cafeína, o alimentos que contienen azúcar antes de acostarse. También asegúrese de que los niños hagan suficiente actividad física durante el día para que no tengan demasiada energía en la noche.

Los niños todavía tienen problemas para dormir, qué hacer?

Las pastillas para dormir son muy, muy raras, y en realidad no se recomiendan, para ser la primera solución si un niño autista tiene problemas para dormir. Le recomendamos que consulte de inmediato a un médico si su hijo todavía tiene dificultades para dormir profundamente..

Puede registrar los patrones de sueño de su hijo durante una semana para averiguar cuántas horas ha dormido y cuándo duerme exactamente su hijo. También tenga en cuenta lo que sucede durante el sueño, incluidos los ronquidos, los cambios en los patrones de respiración, los movimientos inusuales o la dificultad para respirar. Esto puede ayudarle a comprender los patrones de sueño del niño. También puede tomar esta nota cuando vaya a consultar esto con su médico..

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