Tipos de alimentos que son buenos para el asma

Aunque no existe una dieta específica para las personas con asma, varios estudios han demostrado que las personas que consumen alimentos nutritivos tienen menos riesgo. Además, las personas que sufren de asma pueden reparar los daños en el sistema respiratorio cuando comen ciertos alimentos..

Los ingredientes alimentarios que ayudan al asma.

Algunos de los beneficios de las frutas, verduras y otros alimentos saludables provienen de los siguientes ingredientes:

• Allium: Las sustancias contenidas en cebollas, ajos, chalotes y puerros pueden ayudarlo a detener la inflamación que ocurre con el asma.
• Antioxidantes: Sustancias contenidas en frutas y verduras, y contienen vitaminas A, C, E, carotenoides, selenio, extracto de semilla de uva, coenzima Q10. Estas sustancias pueden prevenir el daño debido al asma. Para obtener los mejores resultados, los expertos recomiendan combinar varias frutas y verduras..
• Ácidos grasos omega-3: Hay varias opiniones sobre la efectividad de estos lípidos (que están contenidos en varios tipos de peces) en el tratamiento del asma. La investigación muestra que, en ciertos casos, estas sustancias tienen un efecto preventivo en los niños, especialmente cuando las madres las consumen en las últimas etapas del embarazo. Pero los beneficios del aceite de pescado en los padres para prevenir o tratar el asma no son demasiado significativos. Sin embargo, esta sustancia tiene muchos otros beneficios. Hable con su médico si puede agregar ácidos grasos omega-3 a su comida.

¿Por qué la comida es mejor que los suplementos?

Si le resulta difícil seguir las instrucciones recomendadas comiendo suficientes frutas y verduras frescas, puede tomar un suplemento multivitamínico o multivitamínico. Sin embargo, los suplementos no proporcionan los mismos beneficios en comparación con los alimentos frescos como una fuente importante de nutrición. Esto se debe a los muchos antioxidantes que funcionan en las frutas y verduras, y tienen un mayor impacto en su salud que si los tomara por separado..

Visite a un médico y solicite recomendaciones nutricionales que estén diseñadas específicamente para sus necesidades de salud. Recuerde que todavía debe evitar la causa, controlar los síntomas y tomar los medicamentos como se recomienda..