Consejos para enfrentar la fatiga por anemia aplásica
El síntoma más común de la anemia aplásica es la fatiga. Un estudio reciente informó que más del 90 por ciento de los pacientes con MDS experimentan fatiga excesiva.
La fatiga del paciente es una sensación persistente de fatiga física, emocional y / o cognitiva o fatiga que no está relacionada con la actividad más reciente y que interfiere con la capacidad de funcionar normalmente..
Sin embargo, los pacientes a menudo solo entienden un poco sobre la fatiga, lo que causa muchos malentendidos sobre la fatiga, como:
- La fatiga solo ocurrirá si usted duerme o descansa más
- Esta condición significa que solo estás deprimido
- Si estás realmente cansado, no puedes hacer nada.
- Intentas hacer algo demasiado
¿Por qué puede ocurrir la fatiga??
Los médicos no saben exactamente qué causa la fatiga excesiva en los pacientes, pero tienen varias ideas. La causa más conocida es anormalidades anormales de sustancias que dañan el metabolismo o afectan la función muscular normal. Otras causas pueden incluir:
- Quimioterapia y otras drogas y tratamiento.
- Trastornos del sueño
- El dolor
- Factores psicológicos como la depresión o la ansiedad.
- Mala nutrición o nutrición insuficiente (las necesidades nutricionales pueden cambiar según la enfermedad y el cuidado actuales)
- Desequilibrio hormonal
- Otras enfermedades como la diabetes no controlada.
- La actividad física disminuye.
Consejos para combatir la fatiga.
La fatiga es una condición real para los pacientes con anemia aplásica que necesitan apoyo y asistencia. Hay varias cosas que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida y reducir la fatiga. Aquí hay algunas cosas a considerar:
- Descanse lo mejor: si no duerme bien, consulte a su médico sobre la terapia del sueño. Trate de evitar las siestas prolongadas que pueden hacer que se sienta nervioso a la mitad del día y hacer que sea más difícil conciliar el sueño por la noche..
- Considere comenzar un programa de ejercicios. Hay buenas sugerencias de investigaciones que muestran que, al menos para los pacientes con cáncer, el ejercicio regular moderado puede reducir la fatiga, el estrés emocional y los trastornos del sueño, y mejorar la calidad de vida funcional. Nunca comience un programa de ejercicios sin consultar primero con su médico. Asegúrese de planificar su ejercicio cuando mejor se sienta, por ejemplo, por la mañana si está más cansado por la tarde.
- Manejar las condiciones de salud relacionadas. Superar todos los problemas de salud y otros problemas relacionados. Asegúrese de consultar con su médico para controlar su salud de manera efectiva.
- Tener una salida o un plan de respaldo. Cuando asista a una actividad o reunión, asegúrese de tener un plan que le permita abandonar el evento de manera fácil y rápida si está demasiado cansado..
- Considere usar la medicina correcta. Ciertos estimulantes, antidepresivos y esteroides pueden ayudar. Hable con su médico sobre qué medicamentos podrían ser adecuados para usted.
- Evite el alcohol y las comidas grandes. Aunque es tentador, se sentirá menos cansado si solo consume cantidades muy pequeñas de alcohol, lo que ayuda a evitar comer en exceso. Evite los alimentos dulces. Coma proteínas, grasas y fibra en cada comida.
- Ahorra tu energía. Establezca su prioridad, pásese, delegue tareas a otros y programe actividades el día en que tenga más energía. Entienda sus patrones diarios y semanales y hágalos alrededor de ese tiempo. Haga un diario de agotamiento para poder determinar ciertos momentos, como días o situaciones que lo hagan sentir más o menos cansado..
- Sea proactivo. Informe a su médico sobre su fatiga y solicite una evaluación..
Es importante consultar con un médico que lo atienda antes de comenzar un programa de ejercicios, cambiar su dieta o usar medicamentos en el mercado o suplementos dietéticos..
