4 causas de los dolores de cabeza en ayunas y cómo superarlos
Muchas personas que ayunan en Ramadán afirman experimentar fuertes dolores de cabeza cuando ayunan todo el día. También hay personas que simplemente sienten un dolor de cabeza recurrente durante el ayuno. Entonces, ¿qué causa los dolores de cabeza durante el ayuno? ¿Cómo deshacerse de los dolores de cabeza para que el ayuno se mantenga suave? No te preocupes, los dolores de cabeza durante el ayuno pueden superarse fácilmente, la verdad. Por favor vea la explicación completa a continuación..
Causas de los dolores de cabeza en ayunas
En todos, la causa de los dolores de cabeza durante el ayuno puede variar. Esto depende de su condición física y de la gravedad del dolor de cabeza. Aquí hay cuatro posibilidades..
1. deshidratación
Si no bebe suficiente agua cuando rompe rápido hasta el amanecer, corre el riesgo de deshidratarse. La deshidratación o la falta de líquido hace que el volumen cerebral se reduzca y no obtenga suficiente oxígeno. Como resultado, el revestimiento del cerebro envía señales de dolor a todas las partes del cerebro.
Los síntomas de la deshidratación que no sean dolores de cabeza son debilidad, calambres musculares, dificultad para concentrarse, la orina es gruesa u oscura, y la piel es muy seca a escamosa o escamosa.
2. hipoglucemia
La hipoglucemia es una condición de salud en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre de su cuerpo disminuyen drásticamente. El cerebro necesita la glucosa como fuente de energía para funcionar como de costumbre. Entonces, cuando no come ni bebe nada durante horas, su cuerpo sin glucosa no puede bombear sangre al cerebro.
Esto causa dolores de cabeza, mareos, náuseas y la mente queda aturdida. Si no se trata de inmediato, las personas con hipoglucemia pueden perder el conocimiento (desmayos).
3. cafeína "Sakau"
¿Eres un adicto a la cafeína todos los días? Si no puede simplemente pasar un día sin tomar un café unas cuantas tazas, los síntomas de abstinencia de la cafeína pueden causar dolores de cabeza durante el ayuno. Cuando ayunas, ciertamente no puedes tomar tanto café como de costumbre o ni siquiera bebes café. También está en riesgo de experimentar síntomas de abstinencia de cafeína.
Los síntomas incluyen dolores de cabeza, debilidad, náuseas, ansiedad, ansiedad, dificultad para concentrarse. Los síntomas de abstinencia de cafeína pueden durar desde un día hasta dos meses. Depende de la frecuencia con la que consumas bebidas con cafeína..
4. Cambios en los patrones de sueño.
En Ramadán, puede experimentar cambios en los patrones de sueño porque tiene que levantarse temprano para el sahur. Como resultado, puede quedar privado de sueño o el reloj biológico cambia. Esto arriesga causar dolores de cabeza..
La razón, la investigación de la Universidad Estatal de Missouri demuestra que la falta de sueño aumentará la producción de ciertos tipos de proteínas en el cerebro. Esta proteína desencadena una reacción nerviosa que causa dolores de cabeza..
Cata elimina los dolores de cabeza al ayunar.
Dolores de cabeza cuando el ayuno ciertamente se siente muy inquietante. Sin embargo, no te preocupes. Estos son algunos consejos para aliviar los dolores de cabeza que son seguros durante el ayuno..
1. masaje ligero
Masajear ligeramente la cara y la cabeza puede ayudar a aliviar el dolor. Comience haciendo un movimiento circular con los dedos, desde ambos pómulos. Luego deslice lentamente el dedo hacia arriba, que se encuentra en el exterior de los ojos. Continúa hasta que tus dedos se encuentren en medio de la frente..
2. compresa fria
Preparar cubitos de hielo y envolver con un paño suave. Luego adjuntar la compresa fría a la cabeza afectada. Según un neurólogo de la Michigan Headache Clinic, el Dr. Edmund Messina, las compresas frías pueden ayudar a aliviar la inflamación de los nervios o vasos sanguíneos en el cerebro.
3. Evita el deslumbramiento
La luz de una computadora o ventana que es demasiado deslumbrante puede hacer que los ojos se cansen y la cabeza se enferme. Entonces, evita la luz que es demasiado deslumbrante primero. Puede cerrar la cortina o bajar la configuración de la luz en la pantalla de su computadora o teléfono inteligente.
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