Esté al tanto de los síntomas más comunes de la depresión, tanto física como psicológicamente.

Todos pueden experimentar depresión. De hecho, se estima que una de cada cinco personas en el mundo puede experimentar esta condición en algún momento de sus vidas. Aun así, los síntomas de depresión que surgen y su gravedad pueden variar de una persona a otra..

Entonces, ¿cuáles son los signos y síntomas más comunes de la depresión y deben ser conscientes? Vamos, ve información diversa sobre la depresión en el siguiente artículo.

Tipos de depresion

La depresión es un trastorno del estado de ánimo grave. Este código causa varios síntomas que pueden afectar cómo se siente, piensa y se comporta..

Antes de analizar más a fondo los síntomas de la depresión, primero entienda los distintos tipos de depresión a continuación..

1. Depresión psicótica.

Esta condición ocurre cuando una persona experimenta algunos síntomas de depresión y también de psicóticos. Una persona que experimenta esta condición no solo experimenta estados de ánimo drásticos, sino que también puede perder la conciencia de sí misma para distinguir entre la realidad y la ilusión..

Por ejemplo, los pacientes se sienten viendo o escuchando cosas que otros no experimentan.

2. Depresión clínica

Esta condición también se llama depresión mayor o depresión severa. Las personas con esta afección generalmente experimentan síntomas de depresión que son constantes y duran mucho tiempo, al menos alrededor de seis meses. Los síntomas se pueden experimentar en un nivel leve a severo.

A menudo esta condición es recurrente. Sin embargo, en ciertos casos, alguien puede experimentarlo solo una vez en la vida..

3. Distmia

La distimia o también llamado trastorno depresivo persistente es otra forma de depresión crónica. Los síntomas de este tipo de depresión tienden a ser leves. Aun así, los síntomas experimentados pueden durar mucho, al menos dos años..

Muchas personas no son conscientes de experimentar esta condición porque están acostumbradas a pensar que los cambios de humor que sienten son parte de su "verdadera identidad"..

4. Depresión posparto

Esta condición usualmente ocurre después de que una mujer da a luz. Sin embargo, esta condición es mucho más grave de lo que es baby blues. La razón es que los síntomas causados son más intensos y duraderos..

Los sentimientos excesivos de tristeza y ansiedad después del parto afectan la capacidad de la mujer para cuidar a un bebé ya ella misma..

5. Trastorno afectivo estacional (SAD)

Esta condición también se llama depresión estacional. Los síntomas de depresión que experimenta pueden aparecer en ciertos momentos, por ejemplo, durante el invierno y el verano..

Los expertos creen que la SAD es causada por una alteración en los ritmos circadianos normales del cuerpo. Esta condición es más probable que la experimenten las personas que viven en el hemisferio norte o sur.

6. trastorno bipolar

El trastorno bipolar es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por períodos de humor anormalmente aumentado. Esta condición se conoce como "manía". La mayoría de los que sufren de trastorno bipolar también tienen episodios de depresión mayor..

Este ciclo puede causar un comportamiento impulsivo, hiperactivo y de conversación rápida..

Signos y síntomas de depresión.

La depresión se caracteriza por empeoramiento de los estados de ánimo que persisten durante semanas o más de 6 meses consecutivos.

Hay varios síntomas superpuestos entre el estrés y la depresión, como dificultad para concentrarse, falta de entusiasmo y pérdida de interés en cosas que siempre ha disfrutado. Sin embargo, los síntomas generalmente depresivos son más agotadores y pueden dificultar las actividades diarias de los pacientes..

Para ser más claros, estos son algunos de los signos y síntomas más comunes de depresión que debe tener en cuenta:

Síntomas psicologicos

El estado de ánimo se deterioró drásticamente..
Sentirse triste constantemente.
Sentirse mal, también conocido como desesperación continua.
Sentirse inútil e indefenso; sentirse como un perdedor.
Falta motivación e interés.
Sollozando a menudo.
Constantemente envuelto en la culpa..
Sentirse molesto, fácilmente inflamado por las emociones e intolerante con los demás..
Difícil tomar una decisión.
No puede sentir felicidad o placer en la más mínima de las situaciones y eventos positivos..
Siempre sintiendo ansiedad o preocupación.
Piensa en el suicidio o en autolesiones..

Síntomas fisicos

Muévete o habla más despacio de lo normal.
Cambios en el apetito; puede ser menos y menos, o más y más a menudo.
Cambios en el peso corporal. Generalmente cae dramáticamente, pero a veces también puede aumentar..
Estreñimiento.
Dolores y molestias corporales inexplicables..
Se ve débil, letárgico, sin energía o siempre agotado.
El deseo sexual disminuye o incluso desaparece por completo..
La menstruación se vuelve irregular..
Surgen problemas para dormir, como dificultad para dormir profundamente, a menudo despertarse en medio de la noche o levantarse muy temprano.

Síntomas sociales

No puede trabajar o moverse como de costumbre; enfoque fácilmente roto o distraído.
Cerrando usted mismo Evita socializar con amigos y familiares..
Ignora o odia los pasatiempos y actividades que antes eran muy populares..
Dificultad para interactuar en el hogar y en el entorno laboral, incluso muy vulnerable a enfrentar problemas con personas cercanas.

Se puede decir que los síntomas mencionados anteriormente están deprimidos si duran al menos dos semanas o más. Aun así, puede haber muchos otros signos y síntomas depresivos no mencionados anteriormente.

Si está preocupado o sospecha de ciertos síntomas, consulte a un médico / psicólogo / psiquiatra / terapeuta de confianza. Recuerde, los trastornos mentales pueden ser experimentados por cualquier persona. Ahora, el primer paso para lograr la curación es darse cuenta de que realmente estás enfermo o experimentándolo..

Por lo tanto, no dude en consultar a un médico o psicólogo sobre el trastorno mental que está experimentando..

Diferentes síntomas de depresión, estrés y trastornos de ansiedad.

Todo el mundo debe haber experimentado el estrés. El desencadenante también es diverso, puede ser debido a los plazos de trabajo que continúan acumulándose, conflictos personales con la familia o compañeros, incluso problemas triviales porque las calles están atascadas. Todas estas cosas evitan que se sienta abrumado por el miedo, la ansiedad y la ansiedad que nunca terminan.

Si tienes esto, debes tener cuidado. Debido a que el estrés severo que dura mucho tiempo y no se maneja adecuadamente puede causar una serie de trastornos crónicos, como depresión y trastornos de ansiedad. Mucha gente piensa que el estrés, la depresión y los trastornos de ansiedad son lo mismo..

Aunque no sea así. Los tres tienen diferencias fundamentales, desde la forma en que trabajan hasta cómo se tratan..

Estresante

El estrés usualmente ocurre cuando recibes presión dentro y fuera de ti. No solo tiene un mal impacto, esta condición a veces puede alentarte a enfrentar desafíos que están frente a tus ojos. Sí, esto puede suceder porque todos tienen su propia manera de lidiar con el estrés que experimentan..

Cuando experimenta estrés, el cuerpo leerá un ataque o amenaza. Para formar protección, el cuerpo producirá varias hormonas y compuestos químicos. Como resultado, sentirá un aumento de energía para que pueda responder a la fuente de presión de manera efectiva.

Si el estrés surge cuando no está bien, la sangre fluirá hacia las partes del cuerpo que son útiles para responder físicamente, como las piernas y los brazos, para que la función cerebral disminuya. Esto es lo que hace que sea difícil para usted pensar con claridad cuando es atacado por el estrés..

La depresión

Bueno, otro caso cuando experimentas depresión. Esta condición es en realidad una enfermedad mental que afecta a cómo una persona se siente, piensa y se comporta. Cuando hay algo que hace que experimentes estrés, continúa convirtiéndose en una tristeza que se prolonga durante mucho tiempo e interrumpe tus actividades diarias, podría ser que tu estrés se haya convertido en depresión..

Alguien que experimenta esta afección, su estado de ánimo suele experimentar sentimientos prolongados de tristeza y desesperación. También experimentan cambios en su apetito, sueño y dificultades para tomar decisiones y tomar decisiones.

Esta condición también suele afectar no solo a usted, sino también a las personas que lo rodean, como familiares o familiares..

La ansiedad

Mientras que el trastorno de ansiedad es una reacción que aparece cuando su cuerpo está experimentando estrés. ¿Ha sentido repentinamente dolor de estómago, palpitaciones del corazón, aliento acelerado, sudor frío o orinar hacia atrás y hacia adelante cuando desea realizar un examen o una entrevista de trabajo??

Bueno, una serie de estos son algunos signos de que está experimentando estrés y / o ansiedad. Cuando pasa con éxito una "tarea" que temía anteriormente, los síntomas desaparecerán lentamente y volverá a las condiciones normales..

La ansiedad se convertirá en un trastorno psicológico crónico si te golpea constantemente el miedo a cosas que en realidad no representan un peligro real. Si tiene esto, su vida perseguirá la ansiedad y la ansiedad constantemente, incluso después de un evento determinado que haya superado con éxito. La ansiedad puede ser una ansiedad irracional sobre cada detalle de su vida, por ejemplo, al subir escaleras, tiene muchas ganas de caer hasta que aparecen sudor frío y fuerte, a pesar de que las escaleras no son empinadas, el piso no es resbaladizo y no hay nada más que ocurra racionalmente puede hacerte caer.

Una aparición de los síntomas de los trastornos de ansiedad que se pueden observar con tanta claridad es la fobia social, que es una sensación de miedo extremo al llevar a cabo las interacciones sociales. Estos trastornos pueden afectar la autoestima y la autoestima de una persona e interferir con las relaciones y el desempeño en el trabajo o la escuela..

Causas de la depresion

La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes que experimentan las personas. Desafortunadamente, hasta ahora no se sabe exactamente qué causó esta condición. Sin embargo, algunos expertos creen que esta condición puede ocurrir debido a varios factores, entre ellos:

1. Factores genéticos.

La mayoría de los investigadores sospechan que si tienes un padre o un hermano que tiene esta condición, también tienes la oportunidad de experimentarla.

2. Factores biológicos.

Esta condición puede ser causada por el nivel de compuestos químicos en el cerebro (neurotransmisores) que regulan el estado de ánimo no está equilibrado. Cuando los químicos en el cerebro carecen de suministro, esto puede causar una serie de síntomas conocidos como depresión clínica..

3. Género

¿Sabías que las mujeres tienen un mayor riesgo de depresión que los hombres? Sí, se sabe que las mujeres son el doble de susceptibles a la depresión debido a la influencia de los cambios hormonales que ocurren durante sus vidas..

Por ejemplo, durante la menstruación, después del parto y permineopause. A menudo este riesgo disminuirá después de la menopausia..

4. las drogas

El uso de drogas prohibidas y alcohol en realidad puede desencadenar este trastorno. De hecho, los medicamentos recetados administrados por los médicos también pueden causar esta condición..

Algunos medicamentos recetados relacionados con los síntomas depresivos incluyen estatinas, estimulantes, anticonvulsivos, corticosteroides, bloqueadores beta y benzodiacepinas..

5. Historia de ciertas enfermedades.

Sus condiciones psicológicas y físicas están estrechamente relacionadas entre sí. Entonces, si experimenta problemas de salud física, también puede experimentar problemas psicológicos..

Con frecuencia, el estrés y el dolor debido a una enfermedad crónica pueden desencadenar una depresión severa. Ciertas enfermedades, como trastornos de la tiroides, enfermedad de Addison y enfermedad hepática, también pueden causar síntomas de depresión..

6. Trauma infantil

El trauma en la infancia tiene una gran influencia en la condición psicológica de una persona como adulto. Algunos eventos adversos como el acoso sexual, la pérdida de los padres o el divorcio de los padres pueden desencadenar esta condición.

7. mala dieta

Quién hubiera pensado que esta condición también podría ser causada por una mala alimentación. Por ejemplo, si a menudo comes alimentos dulces..

El estudio encontró que una dieta alta en azúcar estaba asociada con este trastorno mental. La baja ingesta de vitaminas y minerales también puede causar esta condición..

8. Estrés severo y crónico.

¿Te sientes presionado constantemente? Tenga cuidado, estas condiciones pueden desencadenar un estrés severo que en última instancia causa la depresión. Los investigadores sospechan que los altos niveles de hormona cortisol pueden reducir los niveles de serotonina y eventualmente desencadenar síntomas de depresión.

9. Factores ambientales.

Este trastorno mental puede ser causado por cosas que se encuentran todos los días, como el trabajo. Trabajos que se acumulan, un ambiente de trabajo incómodo, hasta que los problemas personales con el jefe o compañeros de trabajo pueden desencadenar a una persona que experimenta depresión.

No solo el problema del trabajo, el ambiente en el hogar o la amistad que no es compatible también pueden desencadenar esta condición.

10. Dejados por los seres queridos

¿Hay algo más triste que un ser querido? Sí, en muchos casos, el dolor profundo de ser dejado atrás o incluso traicionado por sus seres queridos puede desencadenar este trastorno mental.

Varias formas de lidiar con la depresión.

Tener depresión puede hacerte sentir impotente. La buena noticia es que hay varias cosas que puede hacer para combatir la depresión que experimenta. Algunos de ellos incluyen:

Consultar a un psicólogo o psiquiatra.

Debe entenderse que los trastornos mentales pueden curarse con el tratamiento adecuado. Incluyendo, en casos de depresión. Sin embargo, no puedes manejarlo solo. Necesitas la ayuda de alguien mas.

Por lo tanto, lo primero que puede hacer para superar este trastorno mental es consultar a un médico / psicólogo / psiquiatra. No tenga miedo o vergüenza de buscar ayuda profesional cuando sienta que experimenta algunos síntomas de depresión como se mencionó anteriormente.

En muchos casos, los trastornos mentales se vuelven más graves porque una persona no quiere buscar ayuda y elige albergar sus propios problemas..

Aplicando un estilo de vida saludable.

Los expertos están de acuerdo en que implementar un estilo de vida saludable es bueno para la salud mental. Sí, además de hacerte más en forma y saludable, aplicar un estilo de vida saludable también afectará tu estado de ánimo todos los días..

Comience por mejorar su dieta diaria. Asegúrese de que los alimentos que consume todos los días contengan el principio de una nutrición equilibrada que incluya carbohidratos, fibra, proteínas y grasas buenas. Tratar de evitar comida chatarra, comida rápida, y alimentos ricos en azúcar.

Además de notar la ingesta de alimentos, no olvide multiplicar su actividad física, como las rutinas de ejercicio. El ejercicio tiene un efecto positivo en la temperatura de su corazón porque esta actividad ayuda a aumentar las endorfinas en el cuerpo.

Las endorfinas en sí mismas son compuestos que ayudan a mejorar el estado de ánimo..

También lea:

Las mujeres tienen el doble de riesgo que estar deprimidas que los hombres
Qué causa los síntomas de depresión emergente en la noche y cómo detectarla
¿Es cierto que la depresión puede disminuirse a través de los genes familiares??