Después de un ataque al corazón, hacer más ejercicio no siempre es mejor

A las personas que han sobrevivido a un ataque cardíaco se les recomienda hacer ejercicio regularmente para mejorar la salud del corazón, pero investigaciones recientes han encontrado un lado negativo..

"Más no siempre es mejor", dijo el investigador del estudio Paul Williams, científico del personal del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley en Berkeley, California..

Williams rastreó a casi 2,400 personas que sobrevivieron a un ataque cardíaco en un estudio a largo plazo de corredores y peatones durante aproximadamente 10 años. En general, el ejercicio reduce el riesgo de muerte por un ataque cardíaco en más del 65%, dijo.

Sin embargo, correr más de 48 km a la semana o correr más de 74 km por semana tiene el efecto contrario, más de 2 veces el riesgo de un ataque cardíaco, como se reveló en el estudio.

A lo largo de la década del estudio, 526 personas murieron, casi debido a ataques cardíacos y enfermedades cardíacas..

Debido a que el estudio se limitó a personas que sobrevivieron a un ataque cardíaco, Williams no pudo decir si los hallazgos se aplicarían a adultos sanos que hacen ejercicio de manera intensiva.

Las personas que sobrevivieron a un ataque cardíaco que hicieron ejercicio excesivamente incluyeron poco, con solo el 6% de la población que corría más de 48 km o que caminaba 74 km por semana, en el estudio.

Para la mayoría de los participantes, aumentar el ejercicio, pero hasta cierto punto redujo el riesgo de muerte drástica por un ataque al corazón, encontrado por Williams.

Los expertos dicen que los resultados no son sorprendentes.

Los estudios demuestran que "no tiene que hacer mucho ejercicio para obtener muchos beneficios", desde el punto de vista de la salud, el Dr. Carl Lavie, director médico de rehabilitación cardiaca y cardiología preventiva en el Instituto John Ochsner Heart and Vascular Institute, Nueva Orleans.

De acuerdo con la Guía de actividad física para estadounidenses, se recomiendan 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana o 75 minutos de ejercicio de alta intensidad.

Williams no está seguro de por qué las personas que hacen ejercicio al más alto nivel corren el riesgo de morir por un ataque cardíaco o si los resultados se aplicarán a otras actividades que no sean caminar o correr..

El estudio encontró que los beneficios de caminar eran equivalentes a correr. Sin embargo, es dos veces más largo que correr para quemar calorías en la misma cantidad. El estudio fue publicado en línea el 12 de agosto en los procedimientos de la Clínica Mayo..

En el mismo número, investigadores españoles revisaron los hallazgos de 10 estudios publicados, observando los efectos del entrenamiento de atletas de élite en la longevidad..

El estudio involucró a más de 42,000 atletas, en su mayoría hombres, que habían participado en fútbol, ​​béisbol, atletismo y ciclismo. Según el estudio, los atletas de élite viven más tiempo que la población general. Este hallazgo establece que los efectos del ejercicio en la salud, especialmente para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, no siempre se limitan a dosis moderadas.

Los hallazgos no tienen que ser contrarios a otros estudios, dijo Lavie, autora de un artículo de opinión adicional en el estudio..

"Al menos es un alivio saber que la actividad atlética, la alta competición, el deporte de alto nivel no parece estar relacionado con una probabilidad reducida de supervivencia, sino con beneficios de supervivencia", dijo..

Además, Lavie dijo que los deportes practicados por atletas a menudo no son tan extremos como los corredores de maratón..

Lo mismo que sugirió un médico del corazón hasta el momento, dijo el Dr. James O'Keefe, autor de artículos de opinión adicionales y cardiólogos en el Mid-America St. Heart Institute Luke en Kansas City, Mo. "El deporte es lo mejor que puedes hacer por tu salud", dijo, si se hace no excesivamente..

"No es bueno simplemente sentarse, pero puedes hacerlo en exceso", dijo..

Según Keefe, si hace ejercicio especialmente para obtener beneficios de salud, 2.5 a 5 horas de ejercicio intenso a la semana es mucho. Keefe y sus colegas también declararon que 1 o 2 días de descanso cada semana también podrían funcionar.