Detectar dolores de cabeza tensionales

Dolores de cabeza tensos o dolor de cabeza por tensión Es dolor, opresión o presión alrededor de la frente o parte posterior de la cabeza y el cuello. Algunas personas dicen que se siente como un cráneo exprimido. Los dolores de cabeza tensos también pueden denominarse dolores de cabeza por estrés, y este es el dolor de cabeza más común en los adultos. Cuando tiene esta condición por menos de 5 días al mes, se le conoce como un dolor de cabeza por tensión episódica. Sin embargo, si ocurre con más frecuencia, se llama crónica.

Este dolor de cabeza puede durar desde 30 minutos hasta varios días. El tipo episódico generalmente comienza gradualmente, a menudo a la mitad del día. El dolor crónico va y viene por un período de tiempo más largo. El dolor puede ser más fuerte o disminuir a lo largo del día, pero casi siempre está ahí. Incluso si le duele la cabeza, esta condición no lo detendrá de sus actividades diarias, ni afectará su visión, equilibrio o fortaleza..

¿Qué causa los dolores de cabeza tensos??

No hay una causa única para esta condición. Sin embargo, la mayoría son provocados por el estrés, ya sea por el trabajo, la escuela, la familia, los amigos u otras relaciones. Las condiciones episódicas generalmente son desencadenadas por una situación tensa o estresante. Las tensiones que ocurren todos los días pueden causar tipos crónicos..

Este tipo de dolor de cabeza no se hereda en la familia. Algunas personas lo experimentan debido a los músculos tensos detrás del cuello y el cuero cabelludo. Esta tensión muscular puede provenir de:

No hay suficiente descanso
Mala postura
Estrés emocional o mental, incluyendo depresión.
La ansiedad
Fatiga
Inanición
Falta de hierro

Sin embargo, para algunas personas, la tensión muscular no es la causa de los dolores de cabeza por tensión, y la causa no está clara.

¿Cuáles son los signos y síntomas de los dolores de cabeza por tensión??

Algunos síntomas comunes son:

Dolor leve a moderado, o presión en la parte frontal, superior o lateral de la cabeza
Dolores de cabeza aparecen por la tarde.
Es dificil dormir
Fatiga
Irritabilidad
Dificultad para enfocar
Alegre sensibilidad al sonido.
Dolor muscular

A diferencia de las migrañas, no tendrá otros síntomas neurológicos, como debilidad muscular o visión borrosa. Y los dolores de cabeza generalmente no causan sensibilidad a la luz y el sonido, dolor abdominal, náuseas o vómitos.

Cómo tratar los dolores de cabeza por tensión.?

El tratamiento para los dolores de cabeza por tensión incluye medicamentos recetados, analgésicos, medicamentos combinados que contienen aspirina, paracetamol, cafeína, técnicas de control del estrés y remedios caseros..

1. Medicamentos recetados.

Si se ha determinado o sospechado un diagnóstico de una afección crónica, se pueden usar medicamentos recetados en un esfuerzo por reducir la frecuencia y la gravedad del dolor. Los medicamentos utilizados incluyen antidepresivos y agentes anticonvulsivos. Los médicos pueden ayudar a determinar el mejor agente para los pacientes..

2. Medicina gratis

Muchas personas tratan esta afección usando medicamentos de venta libre, como paracetamol, ibuprofeno o medicamentos combinados. Estos medicamentos son seguros si se usan de acuerdo con las reglas, pero si se usan en exceso, harán que los dolores de cabeza sean más frecuentes y más severos. Esto puede ocurrir si el medicamento se usa más de 2 días a la semana de forma regular. Si este dolor de cabeza ocurre durante el embarazo, el paciente debe comunicarse primero con el médico sobre qué medicamentos son seguros para el consumo..

Los productos que contienen aspirina no deben usarse en niños debido al riesgo del síndrome de Reye. El uso de paracetamol durante un tiempo prolongado o en grandes cantidades puede causar toxicidad hepática (la dosis máxima es de 3 gramos por día) y, de hecho, muchos medicamentos se combinan con paracetamol, por lo que los pacientes deben hablarlo primero con su médico..

3. Técnicas de manejo del estrés.

Para las personas que experimentan dolores de cabeza por tensión recurrentes, las técnicas de manejo del estrés se han convertido en una forma efectiva de ayudar a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza y la gravedad. Esto puede incluir ejercicio regular, técnicas de respiración profunda y ejercicios de relajación. Otros enfoques no farmacológicos pueden incluir masaje, calor, hielo o acupuntura. Aprender a identificar situaciones estresantes que desencadenan dolores de cabeza y cómo tomar medidas para evitarlas también es una estrategia útil para muchas personas.

4. Tratamiento natural.

Estos son los tratamientos que puedes hacer en casa:

Medicina alternativa o terapia: Las terapias alternativas, como las compresas calientes o las compresas para hielo, pueden proporcionar grandes beneficios para algunas personas.
Hidratación: A veces, los dolores de cabeza pueden ser provocados por una deshidratación leve o la falta de alimentos, si es así, beba algunos líquidos que no contengan cafeína o cualquier alimento que pueda ayudar.
Linaza: Personas que comen linaza (linaza) que es rico en omega-3 puede experimentar una disminución en el dolor. Se cree que esto está relacionado con las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega-3..
Aceite de lavanda: Inhalar el aroma del aceite de lavanda puede ayudar a reducir el dolor de los dolores de cabeza.
Masaje en el cuero cabelludo.: El masaje del cuero cabelludo es fácil de hacer y puede proporcionar una asistencia significativa, concentrarse en el área temporal o en el área occipital (detrás del cuero cabelludo) porque eso hará que la mejor respuesta.
Los deportes: El ejercicio, como los ejercicios aeróbicos o ciertos movimientos que pueden mejorar la postura, han demostrado ser bastante eficaces para reducir la frecuencia de los dolores de cabeza por estrés..

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