5 causas más comunes de lumbago
En general, la cintura derecha es causada en gran medida por el hábito del cuerpo de llevar cargas pesadas a la derecha. De hecho, todavía hay muchas causas por las que su cintura derecha se vuelve dolorosa o dolorosa. Veamos la explicación a continuación..
Varias causas del dolor de espalda derecha.
Existen muchas fuentes posibles de dolor de espalda a la derecha, una de las cuales es un problema en los órganos del abdomen, la cintura o la pelvis. Estos dolores y molestias también pueden ser causados por la inflamación de los órganos internos o una posible infección. Las siguientes son cosas que causan dolor en la cintura derecha:
1. Síntomas de la enfermedad renal.
Los síntomas de cálculos renales, infecciones del tracto urinario con complicaciones renales y enfermedad renal tienen las mismas características. Ambas condiciones pueden causar dolor debajo de la cintura, pueden ocurrir a la derecha o a la izquierda.
Los síntomas de la enfermedad renal suelen ir acompañados de dolor al orinar y vómitos. El dolor durante esta micción, generalmente se produce debido a cálculos renales (cristales) que se mueven a través del uréter y finalmente ingresan al tracto urinario humano. El impacto de la enfermedad renal no es infrecuente que cause dolor en la cintura derecha, donde hay un riñón en el área.
2. músculos tensos
La causa más común de dolor en la cintura derecha es debido a la tensión muscular. Los músculos tensos también pueden ser causados por diferentes cosas..
Los ejemplos incluyen, cuando levantas algo que no está en la posición correcta del cuerpo, te mueves mal o haces un ejercicio incorrecto. Algunos de estos ejemplos le permiten experimentar dolor o dolor en la cintura, especialmente a la derecha.
3. Enfermedad espinal degenerativa.
Esta enfermedad que ocurre en la columna vertebral humana generalmente ocurre cuando los huesos en la región lumbar (columna vertebral) comienzan a ser porosos. Tal vez, también lo conoces por el nombre de "calcificación" de los huesos. Por lo general, muchos ocurren en personas de edad avanzada o en ocasiones causadas por la obesidad..
Para la obesidad, la calcificación ósea se producirá cuando a mayor presión en las articulaciones, las articulaciones se vuelvan más frágiles..
4. Síndrome del disco lumbar.
Este dolor en la parte baja de la espalda a menudo es causado por una postura incorrecta al levantar pesas. Como resultado, puede reducir la función del disco de cartílago detrás del cuerpo.
Cuando el espacio discal del cartílago se estrecha, el hueso será empujado, causando presión en los huesos derecho o izquierdo o en los nervios de la espalda. Si se perturba un nervio, la espalda o la cintura sentirán hormigueo, entumecimiento e incluso dolor..
5. Enfermedad inflamatoria pélvica.
Las enfermedades inflamatorias de la pelvis (PID, por sus siglas en inglés), también conocidas como enfermedad inflamatoria de la pelvis, son inflamaciones que ocurren en el sistema reproductor y en el tracto urinario femenino, como el útero, el ovario, las trompas de Falopio y la uretra.
La PID es una causa frecuente de dolor en el lado derecho de la cintura y el abdomen en las mujeres. Esto es causado por bacterias que se transmiten a través del contacto sexual. En general, los síntomas de la EIP experimentan secreción vaginal anormal y dolor al orinar..
6. apendicitis
Si tiene dolor en el lado derecho de la cintura que dura varios días acompañado de pérdida de apetito, náuseas, vómitos y fiebre, podría ser un signo de apendicitis o el lenguaje médico se llama apendicitis..
El apéndice es una condición que a menudo ocurre en todas las edades. Pero la mayoría de estas enfermedades ocurren entre los 10 y los 30 años. En la mayoría de los casos, el dolor asociado con la apendicitis comienza en la parte superior alrededor del ombligo y luego se extiende hacia el lado derecho del abdomen durante uno o dos días. Algunas personas que experimentan apendicitis sienten dolor en el lado derecho que se asienta y se siente peor cuando se mueve.
5. Trastornos de la bilis.
Si la vesícula biliar de alguien experimenta inflamación o calambres, generalmente causará un dolor que se irradia a la cintura causando un dolor en la espalda derecha.
Además, algunas personas que experimentan trastornos en la bilis también sienten náuseas o incluso vómitos cuando comen. En general, los trastornos biliares más comunes son cálculos biliares y cólicos biliares..
6. Otras causas que no sean graves.
El dolor en la cintura derecha es causado principalmente por problemas que no son serios y mejorarán por sí solos. Algunos malos hábitos pueden causar dolor de espalda, como la posición en la que se sienta, se para, trabaja, al levantar algo, fumar, realizar actividades deportivas, hábitos alimenticios, beber y el estrés..
Además, hay indicios de una lesión, distensión muscular, ciática, un trastorno de la médula espinal y muchos más también pueden desencadenar el lumbago derecho..
Medicamentos utilizados para tratar el dolor de espalda.
La mayoría del lumbago en ciertas partes desaparecerá por sí solo, a menos que sea causado por una infección o un problema en los órganos del cuerpo. Es bueno revisar sus quejas y el dolor al médico para obtener el diagnóstico correcto. Estas son algunas formas simples y tratamientos que puede tomar en casa para aliviar el dolor de espalda en su casa:
1. Comprimir hielo
Cuando siente el dolor en la espalda derecha, es bueno detener las actividades que se realizan primero. También puedes hacer una compresa con hielo para aliviar el dolor y la tensión en la cintura..
Aplique compresas frías durante hasta 20 minutos en la cintura adolorida para reducir la hinchazón. Después de eso, puede empapar su cuerpo o tomar un baño con agua tibia, lo cual es útil para liberar la tensión en la cintura..
2. Analgésicos.
Los AINE, como el ibuprofeno o el naproxeno sódico, pueden aliviar el dolor lumbar agudo. Puede encontrar algunos analgésicos fácilmente en una farmacia sin receta. Sin embargo, asegúrese de consumirlo de acuerdo con las instrucciones del paquete..
El uso excesivo de analgésicos puede causar efectos secundarios graves. Si un analgésico recetado no también alivia su dolor, su médico puede administrar una dosis más alta de medicamentos recetados..
3. Analgésicos tópicos.
Si su dolor en la parte baja de la espalda es leve, puede ser útil usar analgésicos tópicos. Puede pegar el parche o aplicar ungüento en el área que le duele.
Este tipo de analgésico se puede encontrar fácilmente en puestos o farmacias sin usar una receta..
Su médico también puede prescribir relajantes musculares como un medicamento para el dolor de cadera en el lado derecho si su afección no mejora. Los relajantes musculares se usan generalmente en combinación con otros medicamentos para el dolor de espalda asociado con los espasmos musculares.
Este medicamento funciona centralmente en ota para decirle a tu cerebro que relaje los músculos rígidos. Algunos medicamentos relajantes musculares comunes incluyen baclofeno, ciclobenzaprina (Flexeril®), carisoprodol (Soma®) y eperison (Myonal®).
Desafortunadamente, los medicamentos relajantes musculares pueden causar mareos y sueño. Por lo tanto, asegúrese de no conducir o realizar otras actividades que requieran una alta concentración después de tomar este medicamento..
4. Inyecciones de cortisona.
Si los diversos medicamentos para el dolor de espalda mencionados anteriormente no mejoran su condición, su médico puede inyectar cortisona alrededor de la médula espinal. Las inyecciones de cortisona ayudan a reducir la inflamación temporal alrededor de las raíces nerviosas.
5. Opioides
Los opioides son analgésicos más fuertes que se usan comúnmente para el dolor más intenso. Este medicamento requiere una receta médica y un control regular..
El opoide funciona bloqueando los receptores del dolor en el cerebro. Esto también puede afectar la frecuencia cardíaca y la respiración. Algunos ejemplos de opioides incluyen morfina, fentanilo, oxicodona y codeína.
La dependencia de drogas puede desarrollarse si toma opioides regularmente durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, hable con su médico sobre cómo puede prevenir esto..
Otra forma natural de lidiar con el dolor de espalda derecho.
1. Remoje agua tibia
Cuando se baña en agua tibia, los nervios tensos y los músculos se relajan para que esté más relajado. No solo eso, bañarse en agua tibia también puede facilitar la circulación sanguínea y estimular la producción de la hormona dopamina para combatir el estrés en el cuerpo. Por eso, remojarse en agua tibia puede ser un medicamento a base de hierbas para el lumbago.
Para el lumbago tradicional, tomar 2-3 horas antes de irse a la cama puede ser la mejor opción. Considere usar una almohada de baño para apoyar su espalda y cintura mientras se baña en agua tibia.
2. moviéndose activamente
Si es posible, se alienta a las personas con lumbago a moverse mucho en comparación con simplemente recostarse. Sí, los movimientos activos son en realidad la medicina más tradicional del lumbago..
No es necesario realizar movimientos pesados y extremos, simplemente caminar relajado ayudará a reducir el dolor de espalda derecho que siente. Si su situación es mejor, haga ejercicio aeróbico, nade, vaya en bicicleta o simplemente camine por el parque..
La clave de la medicina natural para el lumbago es básicamente tratar de moverse todos los días. Detenga de inmediato las actividades que pueden aumentar el dolor, pero no evite varias actividades porque tiene miedo de la enfermedad.
3. Use tacones bajos
Durante el dolor de espalda, evite usar tacones altos para moverse. Reemplace sus tacones altos con tacones planos o bajos (menos de 3 cm).
Esto se debe a que los tacones altos harán que su postura se vuelva inestable al tiempo que aumenta la presión sobre su cintura. Por eso, no subestime este método como un remedio natural para el dolor de espalda..
4. Mantenga una posición segura para dormir para la cintura
Cuando duermes, es importante mantener la curvatura natural de la columna vertebral asegurándote de que tu cabeza, hombros y caderas estén en armonía. Una mala posición para dormir puede ejercer presión sobre aquellas partes que pueden agravar el dolor en la parte posterior de la cintura. Por lo tanto, es importante prestar atención a la posición para dormir como medicina tradicional para el dolor de espalda que está experimentando. Entonces, ¿qué tipo de posición para dormir es buena cuando el lumbago??
Acostarse boca arriba con la espalda recta sobre la cama se considera la mejor posición para dormir para el dolor de espalda. Porque la espalda está en una posición recta para que el peso del cuerpo se pueda soportar de manera uniforme. Puede colocar una almohada pequeña debajo de la rodilla como apoyo adicional para que la posición del cuerpo de la cabeza a los pies sea paralela. También ayuda al cuerpo a mantener la curvatura natural de la columna vertebral..
Además, puede usar la posición para dormir de lado con una almohada o almohada entre las rodillas. La almohada mantendrá sus caderas, pelvis y columna vertebral en una mejor posición. Si está acostumbrado a dormir con un abrazo o una almohada, todavía puede usarlo para dormir mejor y mantener su espalda paralela.
Comida que debe ser consumida cuando un dolor de espalda golpea
Para recuperar el dolor de espalda rápidamente, necesita una nutrición adecuada. También tienes que elegir sabiamente la fuente de nutrición. Bueno, aquí hay una lista de alimentos que pueden ser un remedio natural para el dolor de espalda..
1. Alimentos ricos en proteínas
Pollo, pavo y pescado contienen proteínas. Lo mismo ocurre con la carne magra, los huevos y las nueces. Los alimentos con alto contenido de proteínas ayudarán al proceso de recuperación de los músculos y los huesos, por lo que es muy adecuado para ser usado como medicamento para el dolor de espalda a base de hierbas..
Sin embargo, si tiene condiciones especiales de salud como gota o hipertensión, consulte con su médico qué alimentos son las fuentes más seguras de proteínas consumidas como medicamentos a base de lumbago a base de hierbas..
2. Frutas y verduras.
Elija frutas y verduras que sean gruesas o brillantes, no pálidas. Porque, las frutas y verduras que son ricas en color más rápido combaten la inflamación en los músculos de la espalda baja y la cintura. Así que puedes comer zanahorias, remolachas, batatas, uvas, granadas y sandías como lumbago tradicional..
Además, las verduras que son altas en magnesio también son buenas para relajar los músculos para que no se sientan demasiado tensos. La elección de frutas y verduras para otros medicamentos herbales para el lumbago es la espinaca, el aguacate y el plátano..
3. Alimentos ricos en potasio
El potasio trabaja para reducir la hinchazón, por ejemplo, en los músculos de la cintura. Los alimentos ricos en potasio que puede consumir como un remedio natural para el lumbago incluyen bananas, tomates, papas y yogur..
4. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
Varios estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 son efectivos para tratar la inflamación muscular. Esto se debe a que los ácidos grasos omega-3 son capaces de controlar las reacciones inmunes en el cuerpo.
Por lo tanto, para mantener la inflamación muscular en la cintura, aumente su ingesta de ácidos grasos omega-3 todos los días. Para los medicamentos naturales para el dolor de espalda, puede satisfacer las necesidades de los ácidos grasos omega-3 del salmón, el atún, las sardinas, los huevos y la soja..
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