4 tipos de deportes que son vulnerables y causan dolor de rodilla
Los deportes en general tienen muchos beneficios para su salud. Pero, por otro lado, el ejercicio regular puede causar el riesgo de lesiones si no tiene cuidado. Una de las lesiones más comunes del ejercicio es el dolor de rodilla. Hay algunos deportes que pueden causar dolor de rodilla y corren el riesgo de artrosis. Cualquier cosa?
Varios deportes causan dolor de rodilla
En un estudio publicado en el Journal of Athletic Training, los investigadores descubrieron que los jugadores de fútbol, corredores de maratón, levantadores de pesas y luchadores tenían un mayor riesgo de dolor en las articulaciones de la rodilla que otros atletas deportivos o que no hacían ejercicio. Estos hallazgos se informaron después de examinar los datos sobre casos de inflamación de la articulación de la rodilla que causaron dolor en 3,800 atletas profesionales.
Básicamente, los atletas en estos cuatro campos tienen un riesgo de osteoartritis de rodilla de 3 a 7 veces mayor que aquellos que juegan baloncesto, boxeo, tiro o atletismo. De los cuatro deportes, los levantadores de pesas tienen el mayor riesgo, seguidos por los futbolistas.
¿Por qué los cuatro deportes son vulnerables a causar dolor de rodilla??
Los deportes que tienen el mayor riesgo de lesión de rodilla son los que pesan más en la articulación de la pierna. El levantamiento de pesas y el fútbol tienen el mayor riesgo como deporte que causa dolor de rodilla porque ambos tipos de ejercicio proporcionan la mayor presión sobre la articulación de la rodilla y pueden provocar lesiones. Los atletas de levantamiento de pesas continúan sobrecargando la articulación con una carga grande y repetitiva. Al igual que con los futbolistas, los corredores de maratón siguen usando sus propias millas para más que los corredores comunes..
Aun así, no todos los deportes de carrera son la causa del dolor articular de rodilla. Si practicas distancias cortas, se beneficia de tener huesos fuertes y articulaciones sanas. Del mismo modo, con los levantadores de pesas, si practicas con la carga adecuada obtendrás los beneficios de salud deseados.
Esto significa que si experimenta dolor en la rodilla, no necesita interrumpir su deporte favorito, pero asegúrese de calentar de antemano y no se esfuerce demasiado. El estiramiento adecuado también puede prevenir el dolor en las articulaciones, además de aumentar la intensidad del ejercicio gradualmente, no directamente pesado.
Síntomas de dolor de rodilla
Los síntomas y la gravedad del dolor de rodilla por el ejercicio pueden variar según la intensidad y la causa. La articulación de la rodilla solo puede experimentar inflamación, hinchazón y dolor que pueden desaparecer de inmediato con una compresa fría. Una intensidad de ejercicio más severa puede causar lágrimas de menisco.
Pero, por lo general, existen signos y síntomas generales que surgen si experimenta dolor de rodilla, a saber:
- Los músculos se sienten rígidos y tienen un rango limitado de movimiento.
- hinchazón alrededor del área con dolor
- Dificultad para caminar debido a la inestabilidad de la rodilla.
- Dificultad para subir y bajar escaleras debido al daño del ligamento
- No puedo doblar la rodilla.
- Sentirse enfermo al tocarlo
- Enrojecimiento
- Incapacidad para enderezar completamente la rodilla
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