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Acidez estomacalacidez estomacal) que es seguida por una sensación de ardor a lo largo de la garganta es un síntoma común de problemas de ácido gástrico con ERGE. Esta afección se puede tratar con medicamentos para la úlcera, como los antiácidos, pero existen varias otras formas naturales para tratar la acidez estomacal que puede probar antes de tomar un medicamento..
Cómo tratar la acidez estomacal sin medicación.
Aunque los medicamentos para la úlcera son bastante efectivos, no debe hacer este método inmediatamente como medida de primeros auxilios para tratar la acidez estomacal. El uso prolongado de medicamentos antiácidos puede aumentar el riesgo de efectos secundarios que pueden evitarse.
Antes de apresurarse a tomar la medicación, pruebe primero las siguientes maneras:
1. Aflojar las ropas que suprimen el estómago.
La sensación de acidez estomacal al recaer ERGE puede ser más severa y sofocante si todavía está usando ropa ajustada. Entonces, cuando su estómago empiece a sentirse incómodo, afloje la ropa de inmediato. Si es posible, cámbielo inmediatamente por una camisa más suelta..
2. Acuéstate en una posición superior de la cabeza.
La acidez estomacal puede ocurrir en cualquier momento, incluso antes de irse a la cama. Para que pueda dormir bien, intente dormir con su cuerpo inclinado hacia la izquierda mientras su cabeza está apoyada por dos almohadas.
Un estudio en The Journal of Clinical Gastroenterology informa que dormir de lado a lado izquierdo es la mejor posición para aquellos de ustedes que tienen problemas digestivos como la ERGE.
Cuando duermas de lado hacia el lado izquierdo, la unión que limita tu estómago y tu esófago se mantendrá por encima del ácido del estómago. Apoyar la cabeza más arriba que la cintura también ayuda a prevenir que el ácido del estómago suba a la garganta.
3. Trate de pararse derecho
Una postura pobre, demasiado doblada, por ejemplo, puede contribuir a agravar la sensación dolorosa en la boca del estómago. Incluso hace que sea difícil perder..
Entonces, cuando los síntomas de una úlcera comienzan a atacar, intente sentarse erguido o al mismo tiempo, pararse derecho. Permanecer de pie puede aliviar la presión sobre los músculos del anillo (esfínter) que limita el esófago y el estómago, lo que inhibe el ácido estomacal que se eleva hasta la parte superior..
4. Goma de mascar
Un estudio publicado en el World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics afirma que masticar chicle durante 30 minutos después de una comida puede reducir la sensación de calor en el pecho..
La goma de mascar estimula la producción de saliva, por lo que diluye el ácido del estómago y ayuda a neutralizar el pH gástrico..
Evitar que la ERGE a menudo recaiga con los siguientes consejos
La clave principal para evitar que la ERGE vuelva a aparecer es que la acidez irritante es un estilo de vida saludable. Ordene su comida diaria sabiamente. Evite comer alimentos que puedan desencadenar e irritar el estómago, como alimentos picantes, alimentos grasos, que contienen cafeína o bebidas alcohólicas..
Además de la elección de la comida, conviene ajustar las porciones de comida. Es mejor comer solo un poco, pero más a menudo. Mastica comiendo hasta que esté suave y come tranquilamente. Evite irse directamente a dormir o acostarse después de comer. Si desea descansar, organice su último horario de comidas en 3-4 horas antes de acostarse.
Otra clave es equilibrar una dieta saludable con ejercicio para mantener un peso corporal ideal. La ERGE es propensa a recaer en personas que tienen exceso de peso. El sobrepeso agrega presión al estómago, por lo que hace acidez estomacal se vuelve más difícil de superar. También debes dejar de fumar o evitar el humo del cigarrillo..
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