10 maneras de superar el miedo después del diagnóstico de cáncer de mama

Aquí hay 10 maneras de lidiar con el miedo después de un diagnóstico de cáncer de mama durante el embarazo:

1. Conozca a los médicos de su equipo médico y trate de reunirse con ellos directamente. Piense en un médico que haya conocido como una fuente confiable. Esta es la persona que ha empleado para ayudarlo a lidiar con el cáncer de mama. Encontrará quién lo hace sentir más cómodo, quién puede responder sus preguntas y puede ayudarlo cuando lo necesite..
2. Busque un médico con el que crea que se sienta más cómodo comunicándose, un médico que pueda responder preguntas y responder a sus asuntos con seriedad, y un médico que proporcione la información lo menos posible para que se sienta más cómodo en ese momento..
3. Averigüe qué necesita esperar de los resultados de las pruebas, los procedimientos y el tratamiento. Pregúntele a su médico y enfermera sobre más detalles para que pueda minimizar el impacto. Sigue a la comunidad en línea y habla con personas que tienen el mismo diagnóstico y tratamiento que tú.
4. Haga un plan con su médico sobre cómo recibir los resultados de las pruebas más rápido. Si es posible, intente realizar una prueba importante al comienzo de la semana para no tener que esperar los fines de semana, donde el rendimiento del laboratorio disminuye o los médicos no se comunican entre sí..
5. Intente buscar un centro de mamografías donde el radiólogo pueda discutir los resultados de la prueba con usted antes de ir a casa para que no tenga que esperar una carta o una llamada de su médico..
6. Cuando vaya a enfrentar una semana difícil (cuando se enfrente a una mamografía o esté en proceso de quimioterapia), no programe cosas que puedan aumentar sus niveles de estrés (como reuniones importantes en la oficina, cena para 20 personas u organizar otras cosas importantes). Utiliza a las personas que te rodean para ayudarte a superar este momento difícil.
7. Protégete de las historias negativas. Si algunas personas tienen buenas intenciones contando historias sobre personas que luchan contra el cáncer, deténganse y digan: "¡Solo escucho historias con fines felices!"
8. Cuida tus emociones. Si llega al punto en que las emociones negativas le afectan y lo controlan, hable con su médico acerca de las funciones médicas que podrían ayudar a aliviar la ansiedad, la depresión o los problemas para dormir. Únase a una comunidad en línea o foro de discusión, un lugar donde puede compartir experiencias de cáncer de mama con personas que entienden.
9. Si es una persona activa, busque una comunidad deportiva relacionada con el cáncer, una organización que tenga un programa de educación sobre el cáncer de mama o un grupo de activistas que recolecte fondos para la investigación del cáncer o mamografías gratuitas. Hacer lo que creas puede conectarte con otras personas que contraen cáncer de mama de manera positiva.
10. Haz cosas que te hagan sentir que tu vida es positiva. Trate de encontrar experiencias valiosas que puedan enriquecer su vida, aceptarse y pasar tiempo con personas positivas que puedan fortalecerse y ayudarlo a determinar las mejores opciones con respecto a esta enfermedad..