¿Manos y pies fríos? Aquí hay 6 consejos seguros para superarlo

Estar atrapado en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede hacer que sus manos y pies se enfríen. A menudo, esta condición causa malestar porque sus manos y pies se sienten rígidos cuando se usarán para actividades. No te preocupes Las diversas formas a continuación pueden ser referencias para calentar sus manos y pies fríos..

¿Por qué manos y pies fríos??

Las manos y los pies fríos son una de las reacciones normales del cuerpo cuando se exponen a temperaturas más frías. Las temperaturas frías hacen que los vasos sanguíneos en algunas partes del cuerpo, como las manos y los pies, se estrechen..

Esta condición hace que el flujo de sangre al área disminuya. Además, las manos y los pies están más alejados del órgano que bombea sangre, el corazón. Como resultado, esta parte se sentirá más fresca en comparación con otras partes del cuerpo.

En casos extremos, los pies y las manos frías pueden ser un signo de que está experimentando la enfermedad de Raynaud. La enfermedad de Raynaud es una condición en la cual las arterias pequeñas que llevan sangre a la piel se estrechan, lo que limita la circulación en algunas áreas, como los dedos de las manos, los dedos de los pies y las orejas..

Consejos para el calentamiento preciso de manos y pies fríos.

Aquí hay algunos pasos fáciles que puede tratar de calentar sus manos y pies fríos:

1. Usar calcetines y sandalias.

Usar calcetines gruesos de lana puede ayudar a calentar tus pies fríos. Si pones un pie en el suelo para hacer que tus pies estén más frescos, puedes usar sandalias especiales en la habitación.

2. Use guantes

Además de los calcetines, también necesitas guantes para calentar tus manos y pies fríos. Elija guantes con buena calidad. No solo hace que sus manos estén más calientes, sino que los guantes de buena calidad suelen tener un poder de uso duradero.

Puedes elegir guantes que tengan propiedades. impermeable o impermeable. De esa manera, no se sentirá fresco porque sus manos están protegidas al máximo..

También puedes usar guantes de piel. Este tipo de guante es más cálido que los de polupropileno o capileno..

3. Beber té de hierbas

Las especias como el cardamomo, el jengibre, el ajo y la canela pueden aumentar naturalmente la temperatura de su cuerpo. No solo eso, las diversas hierbas también son saludables porque están enriquecidas con nutrientes y antioxidantes que estimulan el sistema inmune y son adecuados para el consumo en climas fríos..

Todas estas especias se pueden procesar en sopa o una taza de bebida caliente. Para una temperatura corporal más cálida, puede masticar jengibre o ajo crudo directamente en lugar de tener que procesarlo primero..

4. Beber té caliente

Durante el día, no hace daño tomar una taza de té caliente para calentar manos y pies fríos. Especialmente si tomas té matcha. Porque el té matcha contiene antioxidantes que pueden ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo cuando hace frío. Si no te gusta el sabor del té matcha, puedes reemplazarlo con otro té que te guste.

Además de tomar té caliente, el caldo de huesos también es bueno para el consumo cuando se siente frío. Citado en la página de Women's Health, no solo calienta tu cuerpo, sino que el caldo de huesos también es rico en magnesio y colágeno, que es muy bueno para los músculos y la piel..

5. Camina un poco

Por lo general, las manos y los pies están fríos porque te sientas demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado. Cada 30 minutos, trate de levantarse de su asiento e intente caminar un poco fuera de la habitación. Al mover su cuerpo, su flujo de sangre volverá a la normalidad. Como resultado, tu cuerpo se sentirá más cálido..

Entonces, trate de caminar cada vez que empiece a sentir punzadas frías en las manos y los pies..

6. Use una botella de agua caliente

Si tiene problemas para dormir porque sus pies están demasiado fríos, puede colocar una almohadilla térmica sobre sus pies.

Otra forma fácil de probar sin tener que comprar un termo es llenar una botella de plástico con agua caliente y envolverla con una toalla delgada. Pegue la botella en la mano o pierna fría. Además del calentamiento, las compresas tibias también pueden ayudar a relajar los músculos que se sienten adoloridos después de un día de actividad.

También lea:

• Aunque hace temblar, el clima frío resulta beneficioso para la salud.
• ¿Las manos frías continúan? Tenga cuidado, tal vez esta es la causa
• Pies fríos a menudo? Tenga cuidado, puede ser un síntoma de una de estas 7 enfermedades