No todo el estrés es malo Cómo detectar un buen estrés
¿Alguna vez has experimentado un desafío que hizo temblar tu estómago? Como tener que trabajar en un gran proyecto de promoción, esperar el nacimiento del primer hijo o hacer una presentación para el valor final frente a los profesores.asesino'? ¿Te imaginas lo que sentiste en ese momento? ¿Están tus manos mojadas de sudor? ¿Tu corazón late rápido? Estas seguro nervioso. Esto se llama estrés.
Que es el estres?
El estrés es un proceso que los humanos sienten y responden ante un evento. Esta respuesta puede ser una cosa "desafiante" o "dañina".
Tal vez usted sabe que el estrés es algo malo; Especialmente los hombres, porque los hombres tienden a asumir que reconocen lo que sienten que no es masculino, según Terrence Real, autor de No quiero hablar de ello: superar el legado secreto del hombre La depresión. Sin embargo, el estrés es una cosa normal que todo ser humano siente y el estrés en sí se divide en dos., angustia (estrés negativo) y eustress (estrés positivo).
¿Qué es el estrés positivo (eustress)??
Diferencia fundamental de eustress y angustia en sí mismo es de la forma en que procesas los eventos que te suceden. Si lo aceptas con un sentimiento de pesadez, miedo, un sentimiento de querer huir, entonces puedes experimentarlo. angustia. Lo más sabio que puedes hacer es enfrentar los problemas directamente al punto o "huir" y buscar cosas que puedan alejarte de las fuentes de estrés..
Pero, si lo aceptas sin miedo y te motivas, sientes que tu vida está llena de desafíos que tienes que resolver como jugar videojuego, eso es eustress.
¿Cuáles son las características del buen estrés (eustress)??
Necesitas conocer algunas características de eustress Para que lo entiendas mejor con tus condiciones cotidianas. Las siguientes son características de eustress:
- Motívate a ti mismo
- Te hacen sentir intrigado
- Aumenta tu rendimiento en el trabajo
- Por lo general, solo sucede por un tiempo.
- Es una forma de afrontar el estrés en sí.
Eustress hacerte sentir que tienes que trabajar en serio en ese gran proyecto, ganar dinero para el nacimiento de tu primer hijo con entusiasmo o preparar tu presentación con cuidado.
Aparte de lo anterior, hay más ejemplos de condiciones que causan eustress, a saber:
- Empezar a trabajar en un nuevo lugar.
- Matrimonio
- Comprar una casa
- Viajando
- Probar nuevas aficiones
El estrés pobre se puede cambiar a buen estrés
La clave es sentir que eres un héroe.por dentro videojuego; Debe sentir que "puede" y ver que de todo lo que experimenta ahora definitivamente habrá una lección que obtendrá para un futuro mejor. Al cambiar su perspectiva en una dirección más positiva, se espera que también pueda luchar contra su miedo a ser desafiado.
Que haces? Ahora ya sabes la diferencia, ¿verdad? Nunca olvides los límites de tu vida. Sigue pensando positivamente, pero mantente alerta al medio ambiente. Dése un pequeño 'regalo' que generalmente ignora; Duerma lo suficiente, comida saludable, comuníquese mucho con sus seres queridos. Sin duda, tu vida también será más feliz..
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