Para estar seguro y cómodo, intente estas 3 posiciones para dormir después de dar a luz

Dar a luz es mucha energía. Especialmente si el proceso de dar a luz se realiza por cesárea, el cuerpo realmente tiene que descansar para recuperarse rápidamente. Bueno, para recuperar el vigor, las madres deben dormir lo suficiente. Sin embargo, esto a menudo se altera porque ciertas posiciones para dormir causan incomodidad. Entonces, ¿cuál es la mejor posición posparto para dormir? Descubre la respuesta a continuación..

Posición de sueño después del parto normal y cesárea.

Después de dar a luz, ciertas partes del cuerpo se sentirán dolorosas e incómodas. Ya sea alrededor de la vagina, el pecho y el estómago. Cuando duermes boca abajo, la presión aumenta y el dolor continuará apareciendo..

Aunque el dolor puede aliviarse con analgésicos, seguramente será más seguro si también mejora su posición para dormir. La mejor posición para dormir después del parto es aquella que no aumenta la presión y no causa tensión muscular. Es solo que hay muchas posiciones para dormir que son cómodas para hacer. Por lo tanto, ajústese a su conveniencia y comodidad al intentarlo..

Algunas posiciones para dormir después del parto, tanto normales como en cesárea, que puede probar, incluyen:

1. Duerme de espaldas

Dormir boca arriba durante los primeros días o semanas después del parto es la posición más cómoda para dormir. La incisión abdominal, vaginal o abdominal que se usa para la cirugía no ejerce más presión para que el dolor disminuya. Si aún sangra, puede poner una almohada debajo de la rodilla..

Desafortunadamente, esta posición hace que sea muy difícil levantarse de la cama o sentarse. Especialmente si da a luz por cesárea, el abdomen recibirá presión. Para evitar la presión sobre el abdomen al levantarse o sentarse, tome una almohada que haya colocado debajo de la rodilla. Luego, retroceda su cuerpo ligeramente hacia atrás mientras apoya su espalda baja con una almohada.

2. dormir de lado

Además de dormir boca arriba, también puedes dormir de lado. Sin embargo, la posición de la espalda y las nalgas debe permanecer recta. No se incline demasiado hacia atrás porque puede doblar su estómago frontal. Puedes apoyar una almohada detrás de tu cuerpo para sostener tu espalda.

La mano que está usando como cojín para la cabeza o colocada delante de su pecho puede facilitarle el despertar. Puede combinar su posición para dormir de lado y de espaldas para que su cuerpo no se adueñe y se sienta cómodo..

3. Dormir con una almohada alta.

Dormir con almohadas muy apiladas puede aumentar la comodidad de la madre después del parto. Esta posición, que es casi como una persona sentada, puede hacerte dormir mejor y tu respiración se vuelve más suave. Para no lastimarse, también puede bloquear la espalda baja con una almohada delgada. Además, este punto le facilita despertarse.

Esta posición para dormir es muy recomendable para las madres que duermen y duermen. La apnea del sueño es un trastorno del sueño debido a la respiración que a menudo se detiene durante el sueño. Esta condición a menudo hace que una persona se sienta muy cansada al día siguiente..

Cosas a las que necesitas prestar atención

Un descanso adecuado acelerará el proceso de recuperación del cuerpo después del parto. Entonces, usa tu tiempo lo mejor posible para descansar. Si su hijo duerme, debe aprovechar la oportunidad para dormir también. Pídale a su pareja que trabaje juntos para ayudarlo a tratar y calmar al bebé.

Si realmente lo necesita, puede contratar una niñera o pedirle a otros miembros de la familia que lo ayuden a cuidar a su bebé para que no se canse demasiado. No te olvides de comer siempre alimentos nutritivos para restaurar la resistencia. Si tiene problemas para dormir que no mejoran, consulte a su médico inmediatamente.

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