¿Es el ciclo menstrual tarde irregular? Tal vez su dieta es incorrecta
Si su ciclo menstrual se vuelve repentinamente irregular, no entre en pánico primero y suponga que admitió o sufrió de cierta enfermedad. La causa de la menstruación irregular no siempre es tan grave y espeluznante. Un ciclo menstrual caótico puede ser causado por sus patrones de alimentación descuidados hasta el momento.
¿Por qué la dieta puede ser una causa de menstruación irregular??
Los ciclos menstruales normales van de 21 a 35 días. Este ciclo está regulado por las hormonas reproductivas que tienen las mujeres, a saber, las hormonas estrógeno y progesterona. Cuando el ciclo menstrual es irregular, puede interrumpir la cantidad de hormonas en su cuerpo. Y esta condición puede ser causada por los alimentos que ha consumido hasta ahora.
Muchos estudios sugieren que las personas que tienden a estar desnutridas experimentarán ciclos menstruales irregulares. La razón es que la disponibilidad de grasa en el cuerpo, aunque es odiada por muchas mujeres, juega un papel importante en la producción de hormonas. Entonces, cuando usted está en una dieta estricta hasta que experimenta desnutrición, la producción de las hormonas estrógeno y progesterona se altera. Tu ciclo menstrual se está desmoronando.
El desorden del ciclo menstrual debido a una dieta incorrecta no es solo un problema para las personas desnutridas. Las mujeres que son demasiado gordas u obesas también pueden experimentar trastornos menstruales. Debido a que la acumulación de grasa en el cuerpo es mayor, el cuerpo se confunde más para regular la producción de la hormona estrógeno y, eventualmente, la cantidad de estas hormonas se vuelve anormal..
Por lo tanto, trate de aplicar un estilo de vida saludable y una nutrición equilibrada en su vida diaria. Esto controlará tu peso y tus niveles normales de grasa corporal..
La dieta equivocada también afecta los síntomas del síndrome premenstrual que aparecen.
La comida no solo hace que su ciclo menstrual sea desordenado, sino que también puede empeorar los síntomas de la menstruación que aparecen. Los síntomas menstruales que suelen aparecer todos los meses que llegan a los huéspedes son calambres estomacales, diarrea, mareos, fatiga, dolor en el pecho, cambios de humor y distensión abdominal..
Bueno, si de repente experimenta síntomas de menstruación que son graves e inusuales, podría deberse a los alimentos que consume en ese momento..
Por ejemplo, si come alimentos que contienen gases altos, esto aumentará la hinchazón en el estómago varias veces. O bien, si consume alimentos y bebidas con cafeína, el estado de ánimo que experimenta puede empeorar..
Si la dieta es sana y equilibrada, el ciclo menstrual sigue siendo irregular. Cual es la causa?
Si efectivamente ha cambiado su dieta para ser más saludable, pero su ciclo menstrual todavía es caótico, podría haber otras cosas que causen esta condición. Las causas de los ciclos menstruales irregulares, además de los patrones de alimentación, incluyen:
- Trastornos del útero, como pólipos uterinos
- Estrés severo
- Heridas en el útero.
- Ejercicio excesivo
Si su ciclo menstrual no es regular, debe consultar de inmediato a un médico para obtener más información sobre su condición..
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