Frecuente bostezar de repente? Trate de hacer estos simples consejos
¿A menudo bostezas de repente? Bostezar es algo natural que puede suceder en cualquier momento. A menudo no te das cuenta de esta actividad porque incluye actividades involuntarias y está regulada directamente por el centro nervioso. De acuerdo con algunos estudios, bostezar no solo se debe a que usted no duerme, aunque sea la causa principal, sino que también puede ocurrir debido a varias cosas, como que el cerebro carece de oxígeno, o varias otras enfermedades también pueden ser marcadas por el bostezo..
Debido a que no se realiza y llega repentinamente, el bostezo a menudo aparece cuando ocurren momentos importantes, como cuando una reunión con su jefe o cuando hace presentaciones importantes frente a personas. Por supuesto, esto hará que te sientas avergonzado y que la gente que te rodea se sienta incómoda. Entonces, cómo evitar que bostezas o bostezas repentinamente en el momento equivocado?
Cómo evitar que se evapore frente a muchas personas.?
1. respira profundo
Respira por la nariz y quítala por la boca. Algunos investigadores afirman que las personas que se evaporan son causadas por la falta de oxígeno. Por lo tanto, respirar profundamente le da a su cuerpo la oportunidad de obtener más oxígeno.
2. Tómese el tiempo para tomar bebidas frías
Como se ha explicado, que a menudo se evapora o se evapora repentinamente es la respuesta del cuerpo para enfriar el cerebro. Entonces, si sientes que vas a bostezar, inmediatamente toma una bebida fría. Pero si se encuentra en una habitación o una condición que no le permite beber, sostener una botella de agua fría también puede evitar bostezar..
3. Comer bocadillos fríos
El concepto es casi lo mismo que beber bebidas frías. La comida fría puede impedirte bostezar con frecuencia. Trate de enfriar algunos alimentos como las frutas o el yogur, luego consúmalos cuando tenga ganas de bostezar.
4. Utilizar compresas frías.
Si las bebidas frías y los alimentos no funcionan para evitar que usted bosteza con frecuencia, intente comprimir su cabeza con una compresa fría y vea si sus hábitos de bostezo se detienen o no..
De algunos de los consejos mencionados, lo que puede hacer cuando está en público es respirar profundamente y luego retirarlo por la boca y sostener una botella de agua fría. Pero si te das cuenta de que a menudo bostezas, debes cambiar tu estilo de vida para que no se evapore constantemente, y mucho menos bostezar en el momento equivocado..
Cambiar su estilo de vida puede impedirle bostezar frecuentemente en momentos no deseados
Primero, practicar la respiración. Esto es importante para que el cuerpo pueda obtener el máximo de oxígeno. El bostezo ocurre porque el cuerpo no recibe suficiente oxígeno. Lo que tienes que hacer es:
- Busque una posición cómoda para practicar, luego coloque una de sus manos sobre el pecho y otra mano sobre el abdomen.
- Entonces respira profundo. Al respirar, debe asegurarse de que las manos en el abdomen se muevan automáticamente hacia arriba para seguir los músculos abdominales, mientras que las manos en el pecho deben permanecer y no moverse..
- Repite esto de cinco a diez veces y hazlo todos los días..
Segundo, dormir en un horario regular. Acostúmbrese a dormir de 7 a 8 horas por noche, luego programe cuándo debe dormir y levantarse todos los días. Esto hará que el cuerpo tenga su propio horario..
Tercero, hacer ejercicio regularmente Un estilo de vida sedentario, sin ninguna actividad, aumenta la fatiga en el cuerpo. Haz un hábito hacer ejercicio 30 minutos al día..
Cuarto, comer alimentos saludables. Los alimentos afectan la cantidad de energía en el cuerpo. Muy poca o demasiada comida hará que el cuerpo se vuelva menos energético y luego se canse. Esto por supuesto te hará bostezar a menudo..
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