¿Qué tan efectiva es la técnica de hipnosis para superar los trastornos de ansiedad?

Según los datos de Riskesdas en 2013, casi 14 millones de personas mayores de 15 años experimentaron trastornos de ansiedad, lo que equivale al 6 por ciento de la población de Indonesia. Este número no es una cantidad pequeña, por lo que se necesita un manejo adecuado. Actualmente hay muchos tratamientos que se realizan para tratar la ansiedad, uno de ellos es la hipnosis o la hipnoterapia. Entonces, ¿qué tan efectiva es la hipnosis para tratar los trastornos de ansiedad? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.

Visión general del método hipnótico.

No pocas personas piensan que la hipnosis (hipnosis o hipnoterapia) eliminará la conciencia total. De hecho, las sesiones de hipnosis solo te ayudarán a relajarte y enfocar tu mente. Esta situación es similar a dormir, la diferencia es que su mente está más enfocada y es capaz de responder. La hipnoterapia se usa comúnmente como apoyo para cierta psicoterapia, no como tratamiento primario.

Se cree que este estado más relajado hace que te concentres más en tu mente subconsciente. Esto es lo que le permite explorar algunos problemas de manera más profunda y tranquila. Las sesiones de hipnoterapia pueden usarse para varias cosas de la siguiente manera:

Neutralizar las emociones negativas debidas a traumas psicológicos ocurridos, especialmente en el pasado..
Ayuda a reducir el peso, cómo inculcar el deseo de adoptar un estilo de vida saludable y regular la dieta..
Superar la ansiedad creando calma y confianza..
Ayuda a controlar los hábitos, como los esfuerzos para dejar de fumar y comer en exceso..

Los profesionales de la hipnosis o los terapeutas no controlarán tu mente. Solo te guiarán para que dediques toda la fatiga y los problemas experimentados. A partir de ahí, puedes determinar la solución tú mismo..

Cómo la hipnosis puede superar la ansiedad.?

La hipnoterapia no es ampliamente conocida como psicoterapia y tratamiento para la ansiedad. Sin embargo, los investigadores han estudiado los efectos sobre varios trastornos mentales, como los trastornos de ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión durante varios años..

En un estudio de 2016, los investigadores analizaron la condición de los cerebros de las personas que se sometieron a una terapia hipnótica. Encontraron que la condición del cerebro en las personas hipnotizadas experimentó varios cambios, como estar más concentrados y ser más capaces de controlar algunos síntomas físicos y emocionales..

Al entrar en una situación hipnótica, el terapeuta le pedirá que se concentre en los momentos en que se siente ansioso. Se le puede pedir que se concentre en sus sensaciones físicas mientras piensa en los factores desencadenantes de su ansiedad. Una vez que reconozca esta sensación, el hipnoterapeuta dirá palabras tranquilizadoras mientras le da el mejor consejo. Esta técnica se conoce como sugerencia de siembra..

Por ejemplo, si se siente ansioso en el trabajo, se le pedirá que tenga más confianza en sus propias capacidades y más confianza. Además, los terapeutas también enseñan técnicas para que esté más relajado y tranquilo si se siente ansioso más adelante. Como resultado, le resultará más fácil lidiar con los síntomas de ansiedad recurrentes, como:

Falta de aliento
Aumento de la frecuencia cardíaca.
Tensión muscular
Fácil enojarse
Inquieto

La ansiedad es una presión psicológica que experimentan muchos enfermos de cáncer. Un estudio publicado en 2017 señaló que la hipnosis puede reducir los niveles de ansiedad en pacientes con cáncer, especialmente en niños que padecen cáncer y experimentan estrés. Por este motivo, se recomienda la hipnosis para ayudar a superar la ansiedad..

Considera esto primero antes de elegir una forma hipnótica de lidiar con la ansiedad.

Lo más importante a considerar antes de decidirse a utilizar la hipnosis son las calificaciones del profesional. Busque profesionales de salud mental con licencia, como psicólogos, psicoterapeutas, psiquiatras, consejeros o médicos que también sean hipnoterapeutas..

La hipnosis es solo una de las muchas formas clínicas eficaces para ayudar a superar la ansiedad. Sin embargo, no puede elegir inmediatamente un método hipnótico sin el asesoramiento del equipo médico. Por lo tanto, consulte a su médico o psiquiatra primero para obtener el mejor consejo.

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