¿Realmente no es necesario, yo sí, comer un postre después de una comida pesada?
Comer postre después de comer la comida principal es de hecho un hábito típico occidental. Los postres que se suelen consumir son un plato de fruta cortada en frío, por lo que se puede poner pudín o gelatina, helados, hasta la tarta y los pasteles dulces. Tal vez lo hayas hecho sin darte cuenta, ya sea después del almuerzo o la cena. En realidad, necesitamos comer postre.?
Comer postre (postre), ¿hay algún beneficio??
El propósito de comer un postre es ayudar a digerir los alimentos y refrescar la boca después de una comida bastante pesada. Comer un postre favorito también puede hacerte sentir más feliz. Sin embargo, este beneficio dependerá de la comida que elija..
La fruta es una de las opciones de postres sanos y frescos. La fruta es una buena fuente de vitaminas, minerales, potasio, ácido fólico, fibra y antioxidantes anticancerígenos. Las personas que hacen comer fruta como una rutina diaria generalmente tienen un menor riesgo de enfermedades crónicas.
También es útil una barra de chocolate oscuro (chocolate oscuro) que toma después de comer. Merendar chocolate negro puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Un estudio de Harvard en 2011 descubrió que consumir cuatro cajas pequeñas de un palito de chocolate negro todos los días puede reducir la presión arterial gracias al contenido de flavonoides antioxidantes que contrarrestan la inflamación en el cuerpo debido a los radicales libres..
Otra historia es si el postre que elijas es chocolate, pastelería, bizcocho o pastel de helado con alto contenido de azúcar. Estos alimentos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, pero pueden aumentar su ingesta de calorías si se consumen en exceso, lo que a su vez se convierte en depósitos de grasa en el cuerpo. Los niveles altos de grasa, calorías y azúcar en el cuerpo pueden desencadenar varios problemas de salud como diabetes, obesidad, enfermedad hepática y colesterol alto.
La regla es segura si quieres comer postre después de comer arroz.
Comer postre no es una obligación. Si está realmente lleno, entonces no necesita forzarse a comer nuevamente. Estomago lleno indica que tienes suficiente nutrición..
Si realmente quiere comer un postre, primero haga una pausa de una o dos horas después de comer mucho. Recuerda, las frutas también contienen calorías y azúcar. Por lo tanto, también debe administrar sus porciones de postre con prudencia, independientemente del tipo de comida que elija. Esto es para que la ingesta de calorías y azúcar consumida no sea excesiva, por lo que incluso puede acumularse en la grasa..
Incluso puedes comer postre cuando estás a dieta. Con una nota adicional, debes elegir el tipo de postre que proporciona nutrición adicional con una cantidad mínima de calorías.
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