Cambios en los patrones de sueño que la madre experimentará durante el embarazo

Dormir es una de las cosas que las mujeres embarazadas deben considerar para prevenir complicaciones y trastornos durante el embarazo. Pero la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan trastornos del sueño durante el embarazo. ¿Cuáles son los disturbios? ¿Cambia su patrón de sueño porque está embarazada? Como lidiar con eso?

Cambios para dormir durante el primer trimestre del embarazo

Casi todas las mujeres embarazadas tienen problemas para dormir debido a los efectos secundarios y cambios en las funciones corporales que ocurren. El primer trimestre es el período más agotador durante el embarazo..

En el primer trimestre, las mujeres embarazadas a menudo tendrán sueño incluso durante el día. Esto sucede porque hay un aumento en la hormona progesterona que hace que las mujeres embarazadas se sientan adormecidas todo el día. La progesterona es una hormona que desempeña un papel en la regulación del ciclo reproductivo de una mujer. Por el contrario, los efectos secundarios del aumento de los niveles de la hormona progesterona en realidad interrumpen el sueño por la noche. Por lo tanto, los patrones de sueño durante el embarazo se convierten en somnolencia frecuente durante el día y en vigilia durante la noche..

Cuando está embarazada, uno de los síntomas que experimenta la madre es que el pecho se siente incómodo. Por supuesto, esto puede afectar la comodidad de las mujeres embarazadas durante el sueño, especialmente para las mujeres embarazadas que tienen el hábito de dormir boca abajo, acostadas con el estómago debajo. Por lo tanto, el primer trimestre es el momento adecuado para acostumbrarse a cambiar de posición durante el embarazo..

Acostúmbrate a dormir en una posición orientada hacia la izquierda. Esta posición para dormir puede aumentar el flujo de sangre desde el útero hasta el feto. Cuanto mayor es el tamaño del feto que contiene la madre, la depresión de la vejiga de la madre. Para que las mujeres embarazadas a menudo orinen. Esto sucederá en la noche e interrumpirá su sueño. Por lo tanto, puede evitar esto consumiendo mucha agua durante el día pero limitándola por la noche..

Cambios en el sueño durante el segundo trimestre del embarazo.

A diferencia del primer trimestre, en el segundo trimestre las mujeres embarazadas son más capaces de disfrutar de su sueño. Pero la cantidad de la hormona progesterona sigue siendo muy alta, por lo que las mujeres embarazadas todavía tendrán sueño todo el día y necesitarán una siesta. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas pueden disfrutar más de su sueño, pero todavía hay problemas y trastornos del sueño que pueden interferir con el sueño durante el hami..

Los problemas y trastornos del sueño que ocurren durante el segundo trimestre son alias síndrome de piernas inquietas síndrome de piernas inquietas, Ronquidos, sensación de calor en el cuerpo, calambres en las piernas y acidez estomacal. Se sigue aconsejando a las mujeres embarazadas que tomen una siesta para que el tiempo de descanso sea suficiente. Para reducir los síntomas que surgen durante el embarazo, la madre puede superarlos cambiando con frecuencia las posiciones para dormir, haciendo deporte y haciendo técnicas de relajación para estar más calmado y así poder conciliar el sueño por la noche..

Cambios en el sueño durante el tercer trimestre del embarazo.

Al igual que en el primer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas que han ingresado en el tercer trimestre vuelven a dormir más difíciles que el segundo trimestre. En el tercer trimestre, el estómago de la madre se agranda y la hace dormir en cualquier posición para sentirse incómoda. La posición reclinada es la posición para dormir durante el embarazo en el tercer trimestre que es más factible. Pero se recomienda que esta posición no se haga con frecuencia porque el peso de su estómago puede suprimir los nervios de la columna vertebral e inhibir el flujo de sangre del corazón a la parte inferior del cuerpo..

Al igual que en el embarazo anterior, los trastornos del sueño todavía ocurren en el tercer trimestre, a saber:

La vejiga está deprimida de nuevo.. ¿Recuerda la sensación de incomodidad cuando tiene que ir y venir al baño por las mejillas durante el primer trimestre? Sí, la sensación de incomodidad que volverá a sentir en el tercer trimestre..
Acidez estomacal, esa es una condición en la cual usted siente una sensación de calor en el esófago debido al ácido estomacal que se eleva hacia el esófago.
Calambres en los pies, síndrome de las piernas inquietas y ronquidos Es otro trastorno del sueño que ocurre cuando las mujeres embarazadas ingresan al tercer trimestre..

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